Головные боли. Как победить?

Причину распространения головной боли у женщин исследователи объясняют дефицитом серотонина, нейрогормона, называемого гормоном радости, обладающего обезболивающими свойствами. Но это опять-таки скорее результат эмансипации, при которой женщины, самоутверждаясь, берут на себя и несвойственные им роли, чем физиологические особенности. Вероятно, в этом одна из причин, возможно, главная причина того, что и страдают головными болями женщины очень часто, гораздо чаще мужчин.

Немедикаментозное лечение и профилактика головной боли у женщин

По возможности избегать употребления лекарств!

Проведенные исследования убедительно доказали, что 40 % наблюдаемых пациентов испытывали облегчение, приняв таблетку из сахара, думая, что это обезболивающее средство.

Создание гармоничного режима труда, отдыха, питания, сна. При большой занятости и перегруженности современной женщины это сделать не всегда удается, но главное, решите проблему со сном. Будете хорошо спать – меньше будет вероятности возникновения приступа головной боли.

Решите и проблему питания, исключив из рациона продукты, вызывающие приступ головной боли.

Самомассаж головы с точечным массажем БАТ намного эффективнее принимаемой таблетки, поэтому уделите этому тренингу немного времени. Показан авторский упрощенный способ купирования головной боли.

Дыхание с мануальной энергетической подпиткой непременно должно понравиться всем женщинам, страдающим не только головной болью, но и болями другого происхождения. Техника его несложна, но после каждого сеанса будет наступать заметное улучшение общего состояния.

Специальный комплекс дыхательных упражнений также показан женщинам, страдающим головной болью, и не только снимает боль, но и нормализует общее состояние.

Для лечения и профилактики головной боли у женщин показана релаксация. Во время качественного расслабления в мышцах накапливается необходимая для жизнедеятельности организма энергия или жизненная сила, а значит, появится дополнительная сила и решимость для преодоления жизненных трудностей.

Упражнения психофизической разгрузки расслабят, умиротворят, нормализуют артериальное давление крови, купируют головную боль.

Использование тепло-горячей воды при повышенном тонусе мышц, сосудов, спазме мышц шейно-затылочной области, лица, скальпа, а холодной – при слабом тонусе церебральных сосудов принесет отсутствие боли, облегчение и успокоение.

А вообще никогда не следует забывать о том, что обыкновенная прогулка на свежем воздухе может не просто купировать головную боль, но и улучшить самочувствие в целом. Поэтому не ленитесь, уважаемые дамы, оденьтесь по сезону и выходите на свежий воздух.

Головная боль при беременности