Говори и властвуй

Первый участник слегка меняет расположение предметов (так, чтобы получилось 5–7 незначительных отличий).

Шаг 4. Найдите отличия.

Второй участник поворачивается. Его задача – найти отличия и привести предметы в первоначальный порядок.

Шаг 5. Поменяйтесь местами.

Партнеры меняются местами.

Практикум «звуковой камертон»

Участвуют трое.

Шаг 1. Создайте «пространство звука».

Первый участник закрывает глаза и готовится к восприятию. Двое других, переходя с места на место, по очереди издают один и тот же звук (например, щелчок пальцами или хлопок ладонями), каждый раз называя свое имя. Важно, чтобы они каждый раз воспроизводили звук одинаково.

Шаг 2. Определите разницу.

Когда первый участник найдет разницу в звучании двух других (т. е. откалибрует их), они прекращают называть свои имена и начинают воспроизводить звуки в произвольном порядке. Первый, основываясь на произведенной калибровке, сам называет имя источника звука. Если он ошибается, ему нужно дать знать об этом. Если ошибается очень часто, следует вернуться к шагу 1 и повторить калибровку.

Шаг 3. Обмен опытом.

После 6 правильных ответов подряд первый участник дает обратную связь о том, какие различия (громкость звука, высота и т. д.) он использовал для определения.

Шаг 5. Поменяйтесь местами.

Участники меняются местами.

Практикум «принцесса на горошине»

Инструкция такая же, как в предыдущем упражнении, за исключением замены звукового стимула на какое-либо ощущение (касание ладонью плеча, пальцем ладони и т. д.).

Практикум «да» и «нет»

Участвуют трое.

Шаг 1. Задайте простые вопросы.

Первый участник занимает место на небольшом расстоянии от двух других. Они начинают задавать ему однозначные вопросы, на которые можно ответить только «да» или «нет». Вопросы должны быть таковы, что все трое заранее знают на них ответы (время года, обстановка в помещении, одежда присутствующих и т. д.). Первый участник отвечает молча, входя для этого в определенное состояние (согласия или несогласия). Другие наблюдают за ним, отмечая внешние визуальные признаки (микродвижения губ, бровей, глаз, головы, рук и ног, изменения цвета кожи, дыхания, тонуса мышц и т. д.).

Шаг 2. Определите разницу «согласия» и «несогласия».

Определив разницу между состояниями согласия и несогласия, второй и третий участники начинают задавать вопросы, на которые они не знают ответа. Первый отвечает им тем же способом, а они решают сами, каков был ответ – «да» или «нет». Первый дает обратную связь – правильно ли они определили.

Шаг 3. Поменяйтесь местами.

Участники меняются ролями.

Практикум «детектор лжи»

Участвуют трое либо мини-группа из трех-пяти человек.

Шаг 1. Задайте вопросы, ответы на которые известны всем троим.

Первый участник садится напротив двоих других. Они начинают задавать вопросы, ответ на которые известен всем троим. Задача первого участника – входя в состояние согласия или несогласия, повторять последнюю часть вопроса (например, «сейчас на улице зима? – на улице зима»). Второй участник калибрует визуальные признаки, как в предыдущем упражнении, третий участник – различия в голосе (высоту, громкость, темп, быстроту ответа).

Шаг 2. Задайте «неизвестные» вопросы.

Второй и третий участники обобщают свои наблюдения и начинают задавать вопросы, ответы на которые они не знают. Первый участник также повторяет последнюю часть вопросов, входя в соответствующее состояние, и дает обратную связь – правильно ли определили.

Шаг 3. Поменяйтесь местами.

Участники меняются ролями.

Рецепт на розовые очки (о таинстве рефрейминга)

Я не жадный. Я домовитый.

Домовенок Кузя

Весенний дождь за окном – это хорошо или плохо? Плохо? Гулять неудобно? Верно, зато такой дождик почище промоет улицы лучше любой поливальной машины. Воздухом дышать будем чистым. Листики по-весеннему заблестят зеленью, настроение будет хорошее. Да и для урожая дождь необходим. Хотя, конечно, гулять под дождем затруднительно. И заболеть недолго, если промерзнуть да ноги промочить. К тому же дожди сейчас все больше кислотные, от них волосы выпадают. На зонтиках и то дырки образуются.

А когда из-за туч солнце появляется, это хорошо или плохо? Хорошо, потому что настроение повышается? А если от светила идет повышенная радиация. И, кстати, загар сегодня не в моде. Хотя от солнечных лучей витамин вырабатывается – витамин Д. Образованию рахита препятствует. Да, и что бы ни говорили парижские модельеры, загорелые девушки мужчинам нравятся. К тому же солнечные лучи хорошо от всяких депрессий излечивают.