Грязные гены. «Большая стирка» для вашей ДНК. Как изменить свою наследственность

Как вы уже поняли, я не сторонник распространенного подхода «вот болезнь — вот лекарство». Возможно, вам понадобится принимать добавку — метилфолат. Но есть вероятность, что такого же эффекта вы добьетеcь благодаря определенной диете и правильному образу жизни. Даже если организму не хватает метилфолата, добавка может не оказать никакого эффекта или даже принести вред. Это зависит от ряда факторов.

Подробнее мы остановимся на этой теме в рамках второй программы — «Чистка пятен». Пока продолжайте читать дальше и проходите первый курс «Замочить и оттереть». А чуть позже вы узнаете, что нужно именно вашему организму.

«Холиновый короткий путь»

Если вашему организму для нормального и полного цикла метилирования не хватает метилфолата (метилированного B₉) или метилкобаламина (метилированного B₁₂), то он начинает задействовать холин. Это происходит довольно часто, особенно в том случае, если ваш MTHFR «загрязнен» (так как это означает дефицит метилфолата в организме).

При таком развитии событий гомоцистеин также метилируется, но это происходит не благодаря витаминам группы B, а холину, который содержится в яйцах, печени, красном мясе, птице, рыбе, икре, мясных субпродуктах.

Хотя холин содержится в некоторых видах овощей, например шпинате и свекле, у большинства веганов и вегетарианцев наблюдается нехватка этого вещества в организме (то же самое касается и витамина B₁₂). Веганам независимо от того, «грязный» MTHFR или нет, обязательно нужно принимать добавки — холин и витамин B₁₂.

«Холиновый короткий путь» может спасти ситуацию, но его нельзя задействовать слишком часто. Это временная мера, призванная защитить печень и почки.

Для сравнения: «изначальный» цикл метилирования поддерживает все органы и ткани: головной мозг, глаза, плаценту, матку, яичники, кожу, кишечник (и это далеко не исчерпывающий список). «Холиновый короткий путь» не оказывает им необходимой поддержки.

Очень важно, чтобы в организм человека вместе с едой поступало достаточное количество холина, но все же в первую очередь мы должны заботиться о цикле метилирования.

MTHFR: Руководство к использованию

Благодаря «Марафону очищения генов» вы узнаете все о том, каким образом мы можем помогать гену MTHFR независимо от того, к какой категории «грязных» генов он относится — врожденно или приобретенно «грязных». Я компетентен в этом вопросе, ведь мне годами приходилось оказывать поддержку этому гену, который «загрязнен» у меня и у моих двоих (всего их трое) детей. Я с радостью поделюсь своими знаниями с вами.

Если вы считаете, что вам достался врожденно «грязный» MTHFR, то я дам вам пару советов. Вы можете начать следовать моим рекомендациям в любое время — даже до начала курса «Замочить и оттереть».

• Поймите, что смены настроения — ваша особенность, из-за которой не нужно расстраиваться. Просто знайте, что бывают моменты, когда вам грустно или неспокойно. Наша цель — сделать так, чтобы в вашей жизни было как можно больше позитивных и продуктивных дней.

• Фолиевая кислота — ваш враг. Она находится везде: в добавках, энергетических батончиках, продуктах питания, напитках. Вычеркните ее из своей жизни. Навсегда.

• Фильтруйте питьевую воду. Очищая воду от мышьяка, хлора и других нежелательных химикатов, вы уменьшаете работу, которую должен выполнять MTHFR.

• Зеленые листовые овощи невероятно полезны для вас. Употребляйте их в пищу как можно чаще.

• Убедитесь в том, что в ваш организм поступает достаточное количество витамина B₁₂

. Покупайте говядину (из коров, выращенных на естественных кормах), баранину, яйца, крабы, мидии и рыбу, у которой мясо темного цвета. Веганам и вегетарианцам необходимо найти в «Марафоне» раздел, где я рассказываю, откуда организму брать холин и /или метилированный B₁₂.

• Во многих случаях целесообразно полностью отказаться от молочных продуктов.

• Из-за аллергии на молочные продукты в организме появляются антитела, которые могут «засорять» рецепторы фолата. Козье и овечье молоко обычно не вызывает никаких реакций, но лишь в том случае, если у вас нет аутоиммунных заболеваний. После того как вы «очистите» свои гены и вылечите кишечник, коровье молоко снова можно будет вернуть в рацион.

СЫВОРОТОЧНЫЙ ФОЛАТ. АНАЛИЗЫ

Возможно, врач прописал вам сдать анализ на уровень сывороточного фолата. Но термин «фолат» расплывчатый. В лабораториях под фолатами понимают как фолиевую кислоту (добавки и «обогащенные» продукты), так и натуральные фолаты (из натуральных продуктов). По результатам лабораторных анализов вы не поймете, о каких идет речь.

Из этого следует: если вы употребляете фолиевую кислоту в виде добавок или в натуральном виде (едите много продуктов, содержащих фолиевую кислоту — смотрите список «обогащенных продуктов» на странице 64), то не обращайте внимания на уровень сывороточного фолата в анализах. Эти показатели имеют значение только в том случае, если в ваш организм не поступает фолиевая кислота.