Я и моё сердце. Оригинальная методика реабилитации после инфаркта

В промежутке между атлетами и худощавыми размещается великое множество людей, не существенно различающихся между собой, но имеющих свои индивидуальные особенности. Среди них следует выделить два подтипа: худощавого и утонченного атлета. У худощавого атлета широкие кости от атлетического типа, гладкая мускулатура от худощавого, а у утонченного атлета, наоборот, тонкие кости от худощавого типа, а рельефная мускулатура от атлетического.

Утонченный атлет выглядит более стройным и изящным. Это сильный и ловкий человек, но невыносливый. Физический труд его быстро утомляет. Любит умственный труд, легкие виды спорта, в основном игровые. Склонен к малоподвижному образу жизни.

Полнокровный тип

По форме тела, это Пьер Безухов: массивная голова, короткая шея или отсутствие таковой, мощный торс, отоносительно короткие и толстые руки и ноги. Этот тип проник в славянскую среду с юга и востока (армяне, евреи, турки, индусы), прекрасно прижился и дал поколение толстоватых, но довольно уравновешенных людей с мягким и добросердечным характером. В этом типе жидкости 70 % и более.

Грудная клетка большого объема, в ней размещаются крупные, массивные внутренние органы. Широкие кости скелета, плечи не шире бедер, конечности сравнительно короткие, межреберный угол тупой.

Мышцы громадные, но не слишком рельефные, обладают большой силой, правда, у некоторых они рыхлые и не очень сильные. С помощью тренировок эти люди могут стать тяжелоатлетами. Масса тела равна росту в сантиметрах минус сто плюс 5 процентов от полученной разницы. Чаще всего это люди среднего и ниже среднего роста, но встречаются среди них весьма крупные, по массе приближающиеся к 90—100 килограммам.

В энергетическом отношении тип явно неуравновешен: энергия в основном направляется внутрь и там частично расходуется и частично складируется в виде жира. Содержание жира составляет: у мужчин 15–20 процентов, у женщин 22–24 процента. Это огромный аккумулятор энергии, огнедышащий вулкан, готовый к взрыву.

По природе своей они более склонны к спокойной жизни, терпеть не могут суеты. Везде и во всем ищут смысл. Их всегда мучают одни и те же вопросы: зачем это нужно? Какая польза от этого труда? А можно ли обойтись без него? И так далее. Чтобы заставить себя что-либо сделать, с его точки зрения ненужное, человек этого типа должен проявить огромную волю. А если он увидит, что его усилия могут принести пользу людям, и особенно себе, то работает как слон. Одним словом, чтобы извлечь энергию из себя, он должен соответствующим образом настроиться. Способен в этом случае поднимать и переносить тяжелые предметы на большие расстояния, без воды и пищи путешествовать длительное время. Лично знал человека из этой породы, который на охоте преследовал пешком по колено в снегу по следу одного зайца 36 часов без пищи и воды, не отдыхая ни часа. Он прошел без остановки более 100 километров. А чем он питался? Собственным жиром! Сработал эффект верблюда – при расщеплении жир дает энергию и воду. Это о них поговорка: «Пока толстый усохнет, худой сдохнет». В общей массе это добросердечные и сострадательные люди, очень терпеливые к окружающим, в быту любящие и внимательные отцы и матери.

В спорте они тяжелоатлеты: штангисты, гиревики и борцы. Бегать не любят и не хотят.

Термобароадаптация во внешней среде смещена в сторону холода и высокого давления. Они любят прохладные помещения: превосходно себя чувствуют при температуре 16 ± 2 °C. Жару не переносят. Руки и ноги теплые, это чувствуется при рукопожатии. Лично знал человека из этой породы, у которого руки, да и все тело, излучали столько теплоты, что жена его иногда использовала как сушильный шкаф, хотя температура тела была нормальная. Баню, особенно русскую, любят. Могут долго париться, делая много заходов в парилку, используют возможность поплавать в ледяной воде или поваляться в снегу. Великолепные моржи, здесь им равных нет.

Пищеварительная система работает очень эффективно. Аппетит умеренный, но встречаются среди них удивительные обжоры. В сексе эти люди неутомимы. Еще в раннем возрасте этот тип гораздо раньше, чем другие типы, созревает в половом отношении и проявляет интерес к противоположному полу.

Сердечно-сосудистая система полнокровных прекрасно развита. Сердце огромное, сильное, сосуды крупные и эластичные. Объем крови велик. Создается впечатление, что крови везде и всюду в организме с большим избытком. «Периферическое сердце» обладает густой сетью мелких капиллярных сосудов, их так много и они так близко подходят к поверхности тела, что кожа имеет розовый цвет. Эти люди производят впечатление здоровых и благополучных. И это действительно так. Этот тип удивительно устойчив и жизнестоек, они могут быть долгожителями.

Кроветворные органы поставляют прекрасно сбалансированную кровь в достаточном количестве. Единственный показатель крови, который иногда дает не лучшие результаты, – это отношение холестерина к холестерину высокой плотности, его значение может достигать 5–8 у мужчин, 4–6 у женщин (при норме 3–5).