Я не хотела загоняться. Как перестать суетиться и начать жить

Делегирование. С задачей, которую хочется выкинуть из списка дел, скорее всего, может справиться кто-то, готовый выполнить ее за вас. С оплатой, разумеется. Некоторые мечтают о личном ассистенте, но на сайтах вроде Upwork и Freelancer тысячи людей ищут работу. И на них запросто можно скинуть задачи вроде таких: спланировать бюджет, забронировать путешествие, назначить встречи. И, конечно, онлайн можно найти надежного человека, который погуляет с собакой, починит сломанные вещи, уберется в квартире и так далее

Контроль. Начать делать что-то – будь это сайт, бизнес или портфолио с вашими работами, – проще всего онлайн. Не знаете, с чего начать? Не волнуйтесь, кто-то уже создал обучающее видео. В интернете не нужно спрашивать чьего-либо разрешения, чтобы что-то сделать.

Связь.

Когда вы живете в бешеном ритме, непросто оставаться на связи с людьми, которые стоят не на первом месте. Но классно же увидеть, как приятель отмечает день рождения в Берлине, даже если нет возможности приехать на вечеринку, ведь так?

ПРОТИВ

Ловушка сравнений

. Мы не просто покупаем что-то и общаемся онлайн, чаще всего – сравниваем себя с другими. Изучение социальных сравнений началось задолго до интернета. Кажется, люди рождаются с желанием сопоставить себя с другими и на фоне их успехов оценить собственные достижения.

Когда мы сравниваем себя с теми, кого считаем менее успешными, мы занимаемся нисходящим социальным сравнением. Если же сравнение идет с более успешным человеком, оно называется восходящим. Интернет и особенно социальные сети сильно раздули эту тенденцию. Просматривая красивые снимки в Instagram и залитые солнцем фотографии из Snapchat («Она гораздо лучше выглядит в бикини, чем я!»), люди истязают себя, а не просто поддерживают связь с друзьями.

Самый длинный поводок. Да, благодаря электронной почте и интернету можно работать из дома. Однако из-за их доступности работодатель ждет, что вы будете в сети постоянно и сможете решать рабочие вопросы в любое время. Часто мы отвечаем на рабочие письма поздним вечером – ведь они продолжают приходить. И до тех пор, пока какой-то выскочка продолжает писать сообщения, все люди в коммуникационной цепочке чувствуют, что тоже должны поддерживать беседу.

В 2017 году во Франции вышел закон, гласящий, что письма вне рабочего времени – недопустимая трудовая практика. Так сотрудники официально получили свободное время. Пожалуй, больше нигде в мире не существует таких законов.

FOMO. До того как мы начали жить в сети – или как минимум пока выпендривались в реальной жизни, – гораздо реже возникали уколы сожаления, что вы остались дома в субботу вечером, когда друзья пошли тусоваться. Интернет добавил два новых элемента. Первый – люди используют социальные сети избирательно, делясь только отфильтрованными, крутыми моментами. Вкусные напитки, улыбающиеся дети, шикарные наряды, уютные атмосферы с одеялами и милыми чашками, наполненными чаем. А, ну и конечно, путешествия. Второй момент – мы подписаны не только на друзей. С помощью платформ вроде Instagram легко следить за стильным блогером из Амстердама, красивой мамочкой из Австралии и йога-моделью с Арубы. Сложите все это вместе – завистью можно питаться всю неделю.

Обязательства. Если у вас много интернет-друзей, вы, возможно, чувствуете, что обязаны поставить лайк под каждой новой фотографией милого щенка, под каждой дурацкой шуткой, должны переслать каждый найденный мем, чтобы адресат сообщения тоже посмеялся. Бррр… Даже от разговора об этом меня клонит в сон.

Сексизм.

На каждую феминистку, которая высказывалась в интернете, существует живущий с родителями тролль, угрожающий ей убийством или изнасилованием. Многие из интернет-героинь отбиваются и продолжают выполнять важную для них работу. Но других выматывают непрестанными угрозами и глупостью, и они даже уходят из социальных сетей, иногда временно. Не многие женщины были вовлечены в серьезные драматические истории, но большинство пользовательниц Twitter могут рассказать уйму историй о мизогинистических оскорблениях. Интернет дал женщинам свободу, и однажды одна из них найдет способ нейтрализовать оскорбляющих всех лузеров. Но пока буллинг в сети продолжается.

Вы и веб

Как использовать интернет во благо, чтобы он не отвлекал и не снижал самооценку? Существуют приложения, которые позволяют получить представление о том, как вы проводите время в сети. Многие, возможно, думают, что значительную часть времени посвящают работе, но на деле около 40 % времени мы проводим в социальных сетях.

Получив результаты, будьте честны с собой по поводу того, что чувствуете, проводя время на разных интернет-платформах. Неприятно видеть в Instagram, что друзья отправились на прогулку без вас этим утром? Сердце замирает при виде фотографий из отпуска, которые бывший выложил в Facebook? Перекинулись сообщениями с подругой вместо совместного ужина, который так долго откладывался и вряд ли состоится?