Читаем Я не хотела загоняться. Как перестать суетиться и начать жить полностью

Чтобы двигаться дальше, нужно понимать, что именно сдерживает вас. Иначе получится что-то похожее на греблю против потока: вы находитесь в свободном плавании, но стараетесь двигаться против течения. А значит, вы обречены на провал… И истощение всех ресурсов. Необходимо изучать себя, чтобы понимать, какими конкретно возможностями вы обладаете.

Давайте проясним. Подумайте, какие реалии влияют на вашу жизнь? Как превратить знание собственной истории и ощущение своего места в настоящем во что-то полезное?

Да, понимаю, вам, как и каждой из нас, хотелось бы иметь неограниченные возможности. Но гораздо важнее знать, что у вас есть на данный момент и что вы можете и хотите. Смысл всей этой книги – научить вас оптимизировать усилия, чтобы вы могли двигаться вперед, а не работать на износ.


Заграждения

Конечно, многие вещи контролировать невозможно. Есть то, на что вы вообще не сможете как-то повлиять. Например, вы мечтаете занять руководящую должность в крупной компании, но дочь босса тоже присматривается к этой позиции и красивому кабинету. Давайте честно – шансов у вас немного. Вы мать-одиночка и хотите уволиться с работы, чтобы пойти учиться на юриста? Скорее всего, это не ваш вариант.

Многим нужно платить за квартиру, выполнять семейные обязательства, ухаживать за родителями или воспитывать детей. Поэтому нет смысла корить себя за то, что не можете продраться через эти препятствия. Если чувствуете, что столкнулись с чем-то похожим на непреодолимую преграду, присмотритесь повнимательнее. Можно ли в этой ситуации выиграть? Не заставляете ли вы себя делать то, чего на самом деле не хотите? Возможно, эту цель поставили перед вами родители? А может быть, ваша должность отлично выглядит только в трудовом договоре, но сама работа не цепляет? Подумайте, действительно ли вы хотите всего этого или только думаете, что хотите. Осознайте, чего желаете именно вы, и освободите энергию для достижения настоящих целей. Иногда что-то нелегко принять, но если вы справитесь с этим, то получите от жизни неожиданный по- дарок.


Окольные пути

Некоторые препятствия все же можно обойти. Недостаток уверенности в себе может ощущаться такой же преградой, как отсутствие диплома, но над этим можно работать. И продвинуться в развитии уверенности удается гораздо быстрее, чем получить научную степень. Сложно сменить комфортную работу, даже если там отказываются признать, что вы прекрасны. Но там, где вас ценят, вы добьетесь гораздо большего.


Открытые дороги

Между всеми препятствиями существуют и открытые дороги. Те, где вы сами полностью принимаете решения. Ваше свободное время принадлежит только вам. Если для хорошего самочувствия и избавления от стрессов вам нужен спорт, то он должен быть в расписании, а сериал от Netflix[14] лучше вычеркнуть. Если вы не хватаетесь за каждое дополнительное задание на работе, это не значит, что вы не умеете работать в команде. Это значит, что вы защищаете себя от выгорания.

Что с этим делать?

(П – Продуктивность)

А вообще – что такое продуктивность? Получать как можно больше денег? Расправляться со всеми задачами из самого большого списка? Оксфордский словарь определяет продуктивность как «состояние или качество, определяющее что-то продуктивное», при этом «эффективность продуктивности, особенно в промышленности, измеряется по количеству затрат на количество выхода». На первый взгляд это определение призывает гнаться за бо́льшим. Да и в нашей культуре способность постоянно оставаться в круговороте дел – весьма почетная штука. Но при более тщательном рассмотрении – «по количеству затрат на количество выхода» – продуктивность работает только тогда, когда прикладываемые для достижения целей усилия возвращаются с отдачей. Результат можно оценивать только в соотношении с затратами.

Доказано: если убиваться на работе, максимально загружать себя задачами и постоянно задерживаться, можно не только не получить дополнительных очков, но и лишиться способности выполнять важные дела. Было проведено множество исследований о том, что происходит в мозге, когда человек активно вовлечен в какое-то дело и сосредоточен, и что происходит в состоянии покоя. Об этом я расскажу чуть позже.

Всем хорошо известно, что здоровый сон необходим для физического и психического здоровья. И особенно – для работы мозга. Но сон далеко не всегда оказывается в приоритете. Очень часто мы жертвуем им, чтобы успеть сделать что-то «важное».

Перейти на страницу:

Все книги серии Психологический бестселлер (Эксмо)

Язык взаимоотношений (Мужчина и женщина)
Язык взаимоотношений (Мужчина и женщина)

На пороге третьего тысячелетия мы все так же пребываем в неведении о взаимоотношениях полов, как и в начале времен, и поэтому продолжаем добывать крупицы знаний на полях семейных сражений. Зализывание ран — процесс длительный и не всегда успешный. Помощь в восполнении пробелов в этой области знаний Вам окажут Аллан и Барбара Пиз. Они научат Вас ретироваться с поля боя, а иной раз и избежать самой схватки. А те физиологические и психологические различия, которые делают нас такими разными и неповторимыми, больше никогда не будут препятствиями для бесконфликтного общения. Практические советы, которые легко выполнить, помогут Вам не только наладить теплые и доверительные отношения в семье, но и сделают Вашу жизнь гармоничнее и счастливее.

Алан Пиз , Барбара Пиз

Психология и психотерапия
Спросите у психолога
Спросите у психолога

Перед нами ежедневно встает множество проблем, разрешить которые нам не всегда удается достаточно безболезненно. И тут может потребоваться помощь профессионального психолога.Сергей Степанов много лет вел «колонку психолога» в таких периодических изданиях, как «Вечерняя Москва», «Неделя», «Аргументы и факты», отвечая на бесчисленное количество вопросов от читателей, и накопил немалый «багаж советов», которые помогут разобраться с наиболее часто встречающимися ситуациями. Когда вовремя сменить место работы, кто должен быть хозяином в семье, как правильно тратить деньги, что делать, если ребенок ушел в «виртуальную реальность», можно ли выучить английский язык за неделю, как поделить наследство и при этом никого не обидеть, как относиться к «позднему» браку – на эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой книге.И даже если вы не сразу сможете разрешить свою проблему, а лишь измените отношение к ней, то это уже почти победа!

Сергей Сергеевич Степанов

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
Язык внешности
Язык внешности

Об умении видеть людей насквозь рассказывают легенды. Но каждый из нас, не обладая этим уникальным даром, может составить представление об окружающих не только по их суждениям и поступкам, но и по их внешности. Считается, что мнение о человеке складывается в первые 15–20 секунд общения, и за столь короткое время может возникнуть симпатия или неприязнь, расположение или недоверие. Знание «бессловесного языка» необходимо в наш век скоростей и постоянной спешки, чтобы успешно строить наши деловые отношения с партнерами и не забывать о радостях общения с близкими людьми. Этому языку пока еще нигде не учат, и поэтому автор попытался наиболее подробно осветить в своей книге все аспекты невербального общения, с помощью которого можно наиболее точно составить представление о человеке. К ним относятся мимика и жесты, выражение лица, почерк, стиль одежды, прическа, макияж, сила рукопожатия и многое-многое другое, включая убранство дома. Вы научитесь делать правильные выводы и избегать ошибок в понимании другого человека.

Сергей Сергеевич Степанов

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
Почему мужчины врут, а женщины ревут
Почему мужчины врут, а женщины ревут

Быть мужчиной нелегко, но и женщиной не проще…Личные и семейные отношения подвергаются таким же стрессам, как и вся наша «сумасшедшая» жизнь. Женщины злятся, а мужчины удивляются и ничего не понимают.Нарушение распределения «мужских» и «женских» ролей в современной жизни приводит к неминуемым конфликтам.Всемирно известные эксперты по межличностным взаимоотношениям Аллан и Барбара Пиз в своей умной и увлекательной книге попытались найти ответы на те вопросы, которые задает себе женщина, проснувшись воскресным утром: «Почему мужчины вечно посматривают на других женщин? Почему они всегда диктуют нам, как мы должны думать и поступать?» Мужчины твердят совсем иное: «Почему женщины вечно нас пилят? Почему они никогда заранее не говорят о своих желаниях?»Оцените эту книгу по достоинству, и, быть может, море вашей совместной жизни станет намного спокойнее!

Алан Пиз , Аллан Пиз , Барбара Пиз

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука

Похожие книги

12 встреч, меняющих судьбу. Практики Мастера
12 встреч, меняющих судьбу. Практики Мастера

Профессиональный психолог и коуч Денис Чернаков впервые делится с читателями самыми современными психологическими технологиями, которые до этой поры были доступны лишь немногим на очень дорогостоящих курсах и тренингах. Эффективность их проверена и доказана тысячами учеников по всему миру. Эти технологии преподаются читателю в виде увлекательного романа. Главный герой, Макс, «случайно» встречается с профессиональным коучем, психологом и узнает в нем своего одноклассника. Они договариваются о работе над жизнью Макса с одним простым правилом: Макс обязан выполнять все задания, что получает, в срок. Герой соглашается, даже не предполагая, что ему предстоит посетить дальние страны, изменить отношения с родными, стать совладельцем фирмы, встретить настоящую любовь и полностью преобразить жизнь… Эта книга поможет изменить отношение к себе и отношения с окружающими, найти свое место в жизни, правильно расставить приоритеты, открыть в себе новые грани и возможности. И помни: у тебя не будет второго шанса прожить жизнь так, как мечтаешь.

Денис Вячеславович Чернаков

Карьера, кадры