Я не могу уснуть. Уникальная система избавления от бессонницы за 5 недель

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛУЧАЯ ИЗ ПРАКТИКИ…

Линда тратила по-настоящему много усилий, энергии, решимости и даже денег, пытаясь справиться с бессонницей. Женщину никак нельзя было упрекнуть в равнодушии к своему болезненному состоянию, хотя как раз в этом заключалась вся суть проблемы. Намерение контролировать бессонницу приводило к обратным результатам, и она стала спать гораздо хуже. Весь процесс засыпания стал сложной комбинацией из таблеток, реквизита, правил и ритуалов, причем большая часть из них вообще не помогала, и женщина оставалась в недоумении, не понимая, чего же еще она не сделала. К моменту прихода в Школу Сна Линда зависела от снотворных, но те давали ей всего пару часов некачественного сна. Помимо этого, ей требовалось производить определенный ряд действий, чтобы войти в правильное для сна настроение, а в комнате обязательно должны были сохраняться темнота, тишина и идеальная температура! После заполнения анкеты Школы Сна стало ясно, насколько действия Линды не помогали, а возводили сон на недосягаемый пьедестал. Ее мозг привык к постоянной борьбе за сон и, к сожалению, уже мешал нормальному засыпанию. Линда разозлилась, осознав всю запущенность ситуации, но также почувствовала облегчение, ведь теперь отпала необходимость в борьбе с бессонницей и в бесполезном реквизите. Через месяц она начала ощущать себя человеком с нормальным сном, больше не зависящим от таблеток и всевозможных приспособлений. Наконец она начала доверять сон собственному телу и продолжает успешно это делать.

УПРАЖНЕНИЕ: ПОЗНАКОМЬТЕСЬ СО СВОЕЙ БЕССОННИЦЕЙ

Ваше неверное представление о собственной бессоннице мешает достичь хорошего сна и превратно определяет чувства и реакции по отношению к ней. Если вы все еще боретесь с бессонницей, то направьте свою энергию на появление естественного сна и возвращение к нормальной жизни. Для многих страдающих бессонницей отсутствие сна является худшей вещью в мире. Такого кошмара они не пожелали бы и своим врагам. Многие описывают бессонницу с отвращением и ненавистью, рассказывая мрачные истории, как она разрушила их жизнь. Запишите свои мысли по поводу бессонницы и ее значения для вас на данный момент. Как прямо сейчас она влияет на вашу жизнь? Перечитайте записи после прохождения всей Пятинедельной Программы, и вы найдете в них много интересного.

Когда решение становится проблемой