Я знаю о весе все… и даже больше

Еще пример. Девушке как-то не везет с мужчинами, и почему-то ее сестра считает своим долгом ее все время учить. Причем сама начинает эти разговоры. «Ну что, у тебя кто-нибудь сейчас есть? А что, жениться не хочет? И с родителями не знакомит? И подарки не дарит? Ты что, дура? Ты ему скажи… Да зачем он тебе нужен? Да ты посмотри, все твои подруги давно замуж вышли. Да что ты каких-то придурков себе находишь?» Звучит это иногда цинично и грубо, но я сохраняю лексику моих клиентов. «И вот любое хорошее настроение портится, и чувствовать начинаю себя так, будто действительно в помойке себя нашла. Кстати, после этого обязательно с парнем ссоримся».

Пожалуйста, возьми на себя ответственность за такие ситуации. Ты все время находишься в этой коммуникации в роли жертвы, и если ты выйдешь из этой роли, то человек вынужден будет выстраивать с тобой новые отношения или исчезнуть из твоей жизни, потому что его любимую роль тирана, пусть и мягкого, ты ему больше не позволишь исполнять.

Выйди из роли жертвы, ты имеешь на это право.

Я пишу эти строчки, а по телевизору в новостях показывают историю Амура и Тимура. Тигра и козла. Тигр съедал всех животных, которых ему сажали в клетку как корм, но этот козел выставил рога и стал нападать на тигра. Те все показывали свой страх, и включался сценарий жертва – тиран-преследователь. Тигр мог быть в роли тирана, только если другой выполнял роль жертвы, но как только этот козел вышел из роли жертвы и, выставив рога, смело пошел на тигра, тигр уже не смог играть свою роль. Живут вместе. Дружат. Козел на ночь занимает его теплое место для ночлега, и тигр принял это. Конечно, в этом случае придется, возможно, рискнуть: а вдруг твой начальник или муж не знают другой роли, и тогда придется с ними расстаться. Но это уже будет твой выбор.

Или еще пример психологической манипуляции, конечно, неосознанной. Сидит рядом с тобой в кабинете коллега и вздыхает: «Такие красивые сапоги вчера нашла. Прямо как на меня сшиты. Были б деньги, купила бы». Повздыхала… И снова. «И скидка 50 процентов. Надо же. У меня подъем неудачный, и у моей мамы был такой, и у бабушки, всю жизнь мучаюсь с обувью. Не знаю, где денег занять», – так уже полчаса. Ты не выдерживаешь: «Давай я тебе займу!» – «Да не надо, неудобно, да и когда я тебе отдам?» – отвечает она. «Да отдашь уж когда-нибудь», – уговариваешь ты. «Ну не знаю», – снова вздыхает она… «Да возьми», – настаиваешь ты. И вот она милостливо соглашается: «Ну давай». Знакомая ситуация? Ты уговариваешь ее взять у тебя деньги. Осознай это.

Тебе нужно это – быть жертвой психологических вампиров или психологических манипуляций? Нужно – продолжай. Только психоэмоциональное напряжение будет расти, а с ним вместе будет расти и твой вес.

Но есть выход. И сейчас я даю тебе конкретный рецепт, алгоритм действия, как защитить себя от таких коммуникаций и снизить психоэмоциональное напряжение. Твой вес, соответственно, тоже снизится.

Вспомни тех людей, после общения с которыми ты чувствуешь дискомфорт. Понаблюдай и проанализируй, кто они тебе? Это важно потому, что от близких и от чужих людей будут разные способы защиты. Ты можешь осознать, что источником твоего психоэмоционального напряжения могут быть люди, которые в твоей жизни ничего не значат, без которых ты легко обойдешься. Возможно, это какая-то соседка с неудавшейся личной жизнью. Она целыми вечерами сидит у тебя и жалуется на свою жизнь. Или звонит по телефону и по часу в трубку моноложит. И ты после ее ухода или после телефонного разговора чувствуешь себя плохо и срываешься на детях или на муже. Зачем тебе она? С некоторыми людьми ты можешь просто прекратить все отношения. Как? Это ты решай. Для начала разреши себе сделать это. Каким способом? Разными. Возможно, ты не любишь в открытую говорить о своих чувствах, тогда примени мудрость. Да, да, мудрость. Еще лет 25–30 назад я бы назвала это хитростью, сейчас, на шестом десятке лет, считаю, что это мудрость – меньшими эмоциональными затратами избавляться от того, что портит жизнь, повышает психоэмоциональное напряжение, забирает положительную энергию и, возможно, является причиной лишних конфеток, а как следствие, и лишних килограммов.