Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис

М	С тех пор как начался кризис, у меня почти всегда плохое самочувствие.
З	Я почти всегда чувствую себя бодрым и полным сил.
Г Р	Дурное самочувствие я стараюсь перебороть.
Г Р С	Плохое самочувствие я стараюсь не показывать другим.
И З*	У меня почти всегда что-нибудь болит.
Н	Плохое самочувствие у меня возникает после огорчений.
Т	Плохое самочувствие появляется у меня от ожидания неприятностей.
Г Р	Я стараюсь терпеливо переносить проблемы и страдания.
З	Моё самочувствие вполне удовлетворительно.
Н П Д	С тех пор как начался кризис, у меня бывает плохое самочувствие с приступами раздражительности и чувством тоски.
С Э П	Моё самочувствие очень зависит от того, как ко мне относятся окружающие.
—	Ни одно из определений мне не подходит.

Блок II. Настроение

З	Как правило, настроение у меня очень хорошее.
Н Д	Из-за кризиса я часто бываю нетерпеливым и раздражительным.
Т С	У меня настроение портится от ожидания возможных неприятностей, беспокойства за близких, неуверенности в будущем.
Г Р З	Я не позволяю себе из-за кризиса предаваться унынию и грусти.
И М Э З*	Из-за кризиса у меня почти всегда плохое настроение.
Г И Н Э	Моё плохое настроение зависит от плохого самочувствия.
А Р*	У меня стало совершенно безразличное настроение.
Д	У меня бывают приступы мрачной раздражительности, во время которых достаётся окружающим.
П Д Г*	У меня не бывает уныния и грусти, но может быть ожесточённость и гнев.
Н С	Малейшие неприятности сильно огорчают меня.
Т Г*	Из-за кризиса у меня всё время тревожное настроение.
—	Ни одно из определений мне не подходит.

Блок III. Сон и пробуждение ото сна

Г Р	Проснувшись, я сразу заставляю себя встать.
М Д	Утро для меня — самое тяжёлое время суток.
Н С Э П	Если меня что-то расстроит, я долго не могу уснуть.
Н А	Я плохо сплю ночью и чувствую сонливость днём.
З	Я сплю мало, но встаю бодрым. Сны вижу редко.
Г	С утра я более активен и мне легче работать, чем вечером.
Т Н М Э П Д	У меня плохой и беспокойный сон и часто бывают мучительно-тоскливые сновидения.
З	Утром я встаю бодрым и энергичным.
Р	Я просыпаюсь с мыслью о том, что сегодня надо будет сделать.
Т	По ночам у меня бывают приступы страха.
М А	С утра я чувствую полное безразличие ко всему.
Т И	По ночам меня особенно преследуют мысли о проблемах.
И	Во сне мне снится что-то про мой кризис.
—	Ни одно из определений мне не подходит.

Блок IV. Аппетит и отношение к еде