Индо-Тибетская школа омоложения

Вставьте носик чайника в одну ноздрю, наклоните голову в сторону другой ноздри. Как только вы это сделаете, вода начнет струиться через одну из ноздрей. То же самое проделайте с другой ноздрей. Дышите через рот, во время процедуры он должен быть открытым (никогда не дышите через ноздри). После завершения упражнения встаньте, наклонитесь вперед под углом 90°.

Резко вдохните и выдохните через нос, при этом двигайте головой вправо, влево, вверх, вниз. Это поможет выбросить остатки воды.

Джала-нети выполняется перед Бхастрикой, которая будет описана ниже.

Это упражнение освобождает от хронической головной боли, бессонницы, сонливости. Стимулируются умственные способности, а выпадение волос и преждевременное поседение останавливается. Эффективно вылечиваются забывчивость, болезни полости носа, ушные заболевания. Глаза становятся более блестящими.

Поскольку СУТРА-НЕТИ и ДЖАЛА-НЕТИ являются частями упражнения, которое выполняется только после первого, выводы одинаковы для двух процедур. Йогаластра говорит о них следующее: "Упражнение НЕТИ очищает мозговые клетки, дает пророческое зрение, уничтожает все болезни верхних областей тела".

ДУГДХА-НЕТИ-КРИЙЯ-ВИДХИ

В позе Кагасана наливать свежее коровье молоко в одну ноздрю через вставленный в нее носик заварочного чайника, как это происходит в Кунджала Крийя. Другая ноздря должна быть закрыта большим пальцем, голова приподнята немного вверх. Это позволит молоку проходить в горло. Влить столько молока, сколько можете усвоить. Прежде чем приниматься за упражнение, очистите ноздри методом Бхастрики после окончания Джали-нети.

ГХРИТА-НЕТИ-КРИЙЯ-ВИДХИ

Упражнение Гхрита-нети делается так же, как Дугд-ха-нети. Растопленное и слегка подогретое масло влить в обе ноздри, столько, сколько можете усвоить. Эффект от этих двух упражнений схож с тем, который получали от процедуры со шнурком и водой. Использование слегка концентрированного солевого раствора в Сутре-нети, так же, как и в Джала-нети, дает добавочный эффект легкого раздражения слизистой оболочки, а это приводит к притоку крови и увеличению кровообращения в слизистой оболочке. Водный раствор соли удаляет осадок вдыхаемого воздуха. Очищающее действие Нети полезно не только для носоглотки, но и для воздушных синусов (пазух в лицевых костях, заполненных воздухом).

БАСТРА-ДХАУГИ-КРИЙЯ-ВИДХИ

Взять 3 м тонкой материи шириной 7-15 см. Ткань тщательно выстирать, прокипятить в течение 5 минут, хорошо прополоскать и высушить. Затем свернуть в виде бинта. Это называется "дхаути". Этот ролик положить в чашку с чистой кипяченой водой.

Исходное положение: принимая позу Кагасана, держите один конец ролика указательным пальцем и средними пальцами так, чтобы конец опирался на кончики пальцев.

Упражнение: широко открыть рот, положить один конец ролика к задней части горла, пальцы медленно вытянуть, так, чтобы ткань осталась внутри. Движением языка проталкивайте ее дальше. Операция похожа на прием пищи. Во время проглатывания каждого кусочка язык должен подтягивать следующий. Ткань при этом не должна касаться неба и оставаться на языке. В первый день проглотите только 5 см ткани. За две недели научитесь проглатывать весь ролик.

Больные, страдающие разливом желчи, пропитывают ролик ткани теплым молоком. Если наблюдается тенденция к рвоте, положите на ткань немного меда. Около 20 см ткани должно оставаться снаружи так, чтобы ее можно было легко вытянуть.

Проглотив ткань встать, положить руки на колени и сделать круговые движения три с половиной раза.

Вынуть ткань, взявшись за наружный конец, тянуть наружу до тех пор, пока не почувствуете неудобство. В этот момент сделайте обратную операцию и после проглатывания 2-3 новых кусочков начинайте вытягивать ее наружу снова.

Если ткань не выходит; выпейте воды, сколько сможете. Наклонясь вперед, вытяните ткань. Но обычно процесс проходит легко.

"Упражнение избавляет от таких заболеваний, как железистое расширение в желудке, лихорадка, кашель, разлитие желчи, проказа. Человек становится сильным и здоровым".

Бронхиты, астма, туберкулез, острая боль, запоры и многие другие недуги излечиваются этой процедурой. Ведь не зря сказано: "Ваш кашель и ваша желчь - оба вытянутся с тканью. Ваше тело будет очищенным. Вы также получите избавление от восьми видов проказы. Это то, что делают йоги, это то, что называется "Дхаути-упражнение".

ДАНДА-ДХАУТИ-КРИЙЯ-ВИДЖИ очищение желудка (омоложение)

Приготовьте шнурок из трех нитей сырого хлопка, скрученных вместе, длиной около 7 м. Завяжите узлом с одного конца так, чтобы 0,65 м остались не завязанными.