Инструкция по управлению чувствами: 7 шагов истинной любви

Осознание себя даёт бoльшую свободу действий и ощущение подлинности. Жизнь обретает новый смысл, когда мы понимаем свои истинные ценности и стремления. Это фундамент осознанной, гармоничной жизни.

Ответственность – это сознательный выбор человека отвечать за свои мысли, эмоции, слова и поступки. Это значит не обвинять других и не оправдываться, а признавать: я сам творю свою реальность своими действиями или бездействием. Всё, что я имею – есть результат ранее совершённых мною действий.

Быть ответственным – значит понимать, что в любой ситуации у нас есть выбор, как реагировать. И это наша ответственность – использовать возможности мудро и не упускать шансы развития. Даже когда ситуация кажется безвыходной – ответственный человек ищет решение.

Ответственность приносит ощущение собственной значимости и силы. Это путь к взрослению и осознанной жизни. Взяв на себя ответственность, мы обретаем способность управлять своей жизнью, а не быть беспомощной жертвой обстоятельств.

Например, если я хочу похудеть и привести себя в форму – то должен ежедневно проявлять ответственность. Заниматься спортом, правильно питаться, контролировать режим дня. А не ждать, пока временная диета чудесным образом подарит мне стройную фигуру на всю жизнь.

Шутка Вселенной ещё и в том, что даже если вдруг случится чудо и вы обретете идеальную фигуру, то без закрепления полезных привычек всё вернётся на круги своя. Те же законы действуют во всех сферах – с деньгами, отношениями и карьерой. Вселенная щедра на чудеса, но когда мы не готовы принять и взять ответственность, то возвращаемся в исходную точку.

Однако, приняв ответственность за свои желания и опыт, мы постепенно нарабатываем навык и можем вернуться к мечте уже самостоятельно.

Ответственность даёт нам право управлять своей жизнью и быть хозяевами судьбы. Это путь к зрелости и осознанности. Когда мы берём на себя ответственность за свои мысли, эмоции и поступки – то обретаем свободу и силу их преобразовывать.

Готовы ли вы стать по-настоящему ответственным и вырасти над иллюзией, что кто-то другой управляет вашей жизнью? С понимания этого шага начинается путь к счастью.

Подавление - это попытка сознательно сдерживать или скрывать свои эмоции и ощущения от себя и окружающих.

Подавление чувств представляет собой активное стремление сдерживать внутренние переживания, не позволяя им проявиться полностью. Сокрытие от самих себя, самого осознания, что чувство внутри и на данный момент внутри нет гармонии и баланса. Подавление чувств часто сопровождается внутренним конфликтом между желанием сохранить внешний облик и подавить эмоции, которые считаются нежелательными.

Например, подавление горя, чтобы не вызывать беспокойство у окружающих.

Какое значение этот термин имеет для осознанного проживания чувств: Подавление чувств может временно казаться полезным для поддержания гармоничных отношений и контроля над собой. Однако в долгосрочной перспективе такая практика может привести к эмоциональной замкнутости и внутреннему напряжению. Отказ от выражения и признания своих чувств может иметь негативные последствия для психологического благополучия.

В контексте осознанного проживания чувств, понимание и признание эмоций становятся ключевыми. Осознание подавленных чувств позволяет раскрывать эмоциональную глубину, что способствует более глубокому пониманию себя и нахождению путей их осознанного проживания.

Проживание – это внутренний процесс, в котором мы сознательно исследуем и допускаем каждое чувство, позволяя ему нести нас в глубины момента. Это также активное использование всех органов чувств и фокусировка внимания на ощущениях и дыхании.

Проживание открывает внутренний мир, начиная с нашего собственного "я". Это процесс, в котором мы сознательно опускаем внутренние барьеры и разрешаем эмоциям и чувствам брать верх.

Как будто мы сдаёмся и расслабляем наше внутреннее "я", позволяя им нести нас вперёд, словно вдохновенное путешествие.

Проживание также означает активное включение всех органов чувств – зрения, слуха, осязания, вкуса и обоняния – и фокусировку внимания на разнообразных ощущениях в настоящем моменте.

Примеры: Проживание глубокой грусти, когда мы не стараемся отгородиться от неё, а погружаемся в эмоциональное состояние, позволяя ему пройти через нас и ощущая каждый аспект этой эмоции.

Сосредоточенное проживание радости, когда мы не просто её испытываем, но и находимся в моменте с ней, позволяя радости расцвести внутри нас и проникать через все органы чувств.

Какое значение этот термин имеет для осознанного проживания чувств:

Проживание начинается внутри нашего "я" и позволяет нам сбросить маски и оболочки, которые мы иногда надеваем, чтобы скрыться от самих себя. Это практика, в которой мы отпускаем контроль и даём свободу своим эмоциям и чувствам. Проживание приносит нам глубокое понимание и осознание нашей внутренней сущности, создавая гармонию между внутренним и внешним миром.