Искусство быть желанной. Секреты гейши

Первое его требование было таким: сидеть у берега и слушать, как поет река.

– Это голос Бога, – сказал монах.

Так человек и сделал. Но вечером, когда монах спросил его, понял ли он мудрость мира, он покачал головой.

Тогда монах приказал человеку смотреть в костер.

– Это танец Бога, – сказал он.

Но утром человек вновь сказал, что не понял мудрости мира. Земля и воздух тоже ничего не сказали ему о мировой мудрости, ибо не разглядел человек их тайн.

Монах задумался. А на третий день сказал:

– Тогда посмотри в себя, там таятся все твои сомнения.

И, увидев в своей душе отражение целой Вселенной, человек понял мудрость Бога. И сомнения отступили. Покой заполнил его душу.

ПРАКТИКА ДЫХАНИЯ И СВЕТА

В этой практике мы будем соединять энергию пальчиков с исцеляющим дыханием.

Закрываем глаза. Мы снова возвращаемся в пространство нежности и любви. Считается, что нежность держится на прикосновениях, а прикосновения на дыхании. Единство дыхания и прикосновения рождает гармонию, а с ней приходит наслаждение.

Дыхание и ощущения – два физических процесса. Считается, они не зависят друг от друга, тем не менее они друг на друга влияют.

Давайте отправимся в мир дыхания и прикосновений. Предлагаю сейчас сконцентрировать внимание на дыхании. Почувствуйте, как вы дышите. Ощутите, как грудная клетка или животик наполняются, а на выдохе расслабляются. Неважно, сидите вы или выполняете практику лежа, главное, чтобы ваше дыхание было медленным и глубоким. Сделайте несколько циклов вдохов и выдохов, и на выдохе постарайтесь еще больше расслабить тело, отпустить сегодняшний день, связанные с ним воспоминания, страхи, стрессы, пусть все это останется в прошлом, а в настоящем есть только вы и ваше дыхание.

Вдохните через нос, почувствуйте, как воздух проходит через все тело, идет глубоко вниз на уровень таза, а затем пронесите вдох до матки, задержите дыхание и понаблюдайте за ощущениями, которые появляются. Выдохните.

Еще один вдох сделайте максимально глубоким, пронесите его на уровень матки, затем – задержка дыхания. Понаблюдайте за внутренними ощущениями, на выдохе – расслабление всего тела.

И еще один вдох – медленный и глубокий, до самой матки. Затем задержка дыхания и на выдохе – полное расслабление.

Еще вдох через нос, а выдох направьте через ладони. Почувствуйте, как поток воздуха наполняет тело и выходит на выдохе через ладони. Вдох носиком – выдох через ладони. Сделайте несколько таких вдохов и выдохов.

Поменяйте все местами: сделайте вдох через ладони, а выдох через рот.