Искусство дыхания как основа звукоизвлечения

Вследствие этого мы рассматриваем дыхательный процесс как неразделенное и неразрывно связанное действие дыхательных мышц, который допускает только одну особенность, а именно степень энергии или силы, которая используется для равномерного расширения всего объема грудной клетки. Эта степень расширения грудной клетки является мерой наполнения легких при каждом обновлении дыхания. Легкие являются индикатором состояния всей системы. Если мозг устал и отказывается работать, тут же надо увеличить активность легких. Увеличение количества кислорода, которое затем переносится кровью в мозг, вскоре принесет свои плоды. Если чувствуете упадок сил и энергии, увеличьте количество вдыхаемого воздуха, а также глубину вдоха; вы скоро почувствуете разительное изменение.

Привычка сутулиться вызывает слабоумие и ухудшает состав крови.

Хочу обратить внимание священнослужителей, юристов и вообще всех учащихся на этот важный факт. Вы сидите в течение часа, неестественно согнувшись над своим столом, все это время вы плохо дышите. Ваша работа замедляется, мысли не посещают вас с прежней быстротой, мозг отказывается работать. Вы ставите локти на стол, закрываете глаза, прикладываете руки ко лбу и сгибаетесь еще ниже. Ничто не говорит в вашу пользу. Теперь, друг мой, разве вы не замечаете, что ваша комната плохо проветривается и вы недостаточно дышите? Целый час в ваш мозг не поступало достаточно питания, в этом причина его недееспособности. Встаньте, откройте окна, глубоко вдохните несколько раз подряд и выдохните, как описано в разделе 33 во второй дыхательной гимнастике. Затем, вернувшись к столу, сядьте прямо, не переставая хорошо дышать, и вы обнаружите, что можете написать свою проповедь или заметку вполовину быстрее, чем когда вы сгибаетесь над столом и дышите неправильно и недостаточно.

Я использую этот пример, для того чтобы предупредить людей о привычке сутулиться, которая особенно вредит здоровью. Я считаю, что нет ничего, что больше ослабляет легкие, обедняет кровь, ухудшает пищеварение и ослабляет мозг, чем сутулость. Искорените эту привычку, и вы подарите себе много лет жизни. Гуляйте каждый день в установленное время, как описано в позиции II (см. рис. 4) и берите полное дыхание. Поначалу занимайтесь непродолжительное время и постепенно увеличивайте количество упражнений. Начать может быть сложно, но вы должны победить!

Контролируя дыхание, вы можете контролировать и сон.

Влияние легких на мозг — еще одна возможность и на деле процесс обратный указанному выше. Бессонница, как правило, является результатом высокой активности мозга; но это, однако, не основная причина. Настоящая причина в том, что вы слишком энергично дышите. Перед тем как лечь спать, вы становитесь вялым, возможно, из-за несовершенного дыхания, когда вы склоняетесь над книгой. Теперь вы лежите, вытянувшись, и ваши легкие способны принимать много свежего воздуха и наполнять ваш довольный мозг. Вот что часто становится причиной бессонницы. Уменьшите дыхание; дышите аккуратно и нечасто, насколько это возможно. Скоро вы усыпите себя таким способом.

21. ВЗЯТИЕ КОРОТКОГО ИЛИ БЫСТРОГО ДЫХАНИЯ

Сочинители песен должны позаботиться о том, чтобы певцы могли комфортно брать дыхание и заполнять легкие без лишней спешки. Однако так получается не всегда. Исходя из самой музыки, композитор не может ставить паузы всякий раз, когда нужно вздохнуть, и певец не обладает привилегией тратить много времени на вдох, там, где это не предусмотрено композитором. Певцу часто приходится брать дыхание очень быстро, когда в музыке нет паузы или она очень короткая. Кроме того, при разговоре короткое дыхание приходится брать много раз. Было бы неприятно слушать, как из-за долгого вдоха задерживаются слова, требующие быстрого и непрерывного произнесения.