Чувство опасности побуждает к осторожности, мобилизует психическую энергию организма. Кто умеренно боится, тот остается живым и здоровым.
Человек мобилизует свои силы в угрожающей ситуации, если он:
— сознает возможность исправить эту ситуацию своими действиями;
— добровольно идет на риск ради достижения некоторых важных целей;
— находится на виду у людей, мнение которых для него существенно, и желает произвести на них хорошее впечатление.
На некоторых людей опасность действует угнетающе, а у некоторых вызывает приятное возбуждение, но ту и другую реакцию следует считать ненормальной.
Страх предупреждает людей об опасности, но встречать ее надо без страха. Вред от неуместного страха состоит в снижении способности принимать эффективные решения, в дрожи конечностей, в возможности испортить свою репутацию.
Преодолеть страх можно следующими способами:
— отвлечься: думать не об угрозе, а действиях, которые надо совершить;
— поискать смешное в своем положении;
— вытеснить страх ненавистью к врагам, яростью;
— сосредоточиться на необходимости произвести хорошее впечатление;
— разозлиться на себя;
— смотреть на происходящее как на возможность доказать свои выдающиеся качества;
— вспоминать о людях, которые достойно проявили себя в сходных обстоятельствах;
— думать о естественности смерти.
Чтобы незаметно прекратить дрожь в конечностях, можно сделать несколько статических упражнений для мышц.
Длительное переживание опасности нередко приводит к психическим нарушениям: неврозам, депрессии, мании преследования и т. п. Человек устает быть бдительным и начинает проявлять небрежность либо отчаивается и совершает действия, ведущие к гибели. Чтобы выдержать напряжение, следует чаще отвлекаться от неприятных переживаний, думать о прецедентах, иронизировать над своим положением, использовать всякую возможность для отдыха, для загрузки интеллекта приятной работой, для получения удовольствия.
У многих людей медленно нарастающая опасность не вызывает должной тревоги. Например, многие упрямятся, когда государственные службы выселяют их из опасных районов.
9.4. Поведение во время катастрофы.
Небольшое волнение в критической ситуации помогает соображать, сильное — мешает.
В состоянии психического напряжения может нарушиться восприятие времени: время как бы растягивается.
Может произойти раздвоение личности: одна половина думает и действует, а другая смотрит на это как бы со стороны и предается переживаниям. В другой половине человек обычно вспоминает какие-то эпизоды из своей жизни.
Сильный страх испытывается, когда еще не наступило состояние раздвоения личности и когда оно уже прошло. Раздвоение — это компенсация страха, дистанцирование от него.
В критической ситуации, требующей быстрых решений, срабатывают только самые сильные привычки, подавляя все остальные навыки и новоприобретенные знания.
9.5. Паника.
Паническое бегство возникает тогда, когда путь к спасению представляется доступным, но дефицитным. Если нет пути к спасению, то нет и паники. Если путь обнаруживается, но кажется, что всем не успеть воспользоваться им, начинается давка. В панике люди забывают о моральных нормах, причиняют повреждения друг другу и нередко достигают меньших результатов, чем если бы действовали организованно.
Паника не отключает способности людей понимать ситуацию, но чтобы образумить толпу, надо найти сильный довод и способ привлечь к себе внимание. Иногда людей, находящихся в смятении, останавливают угрозой применения оружия или даже показательным убийством самых активных нарушителей порядка.
9.6. Последствия критических ситуаций.
Как правило, у людей, переживших катастрофу, обнаруживаются нарушения психики: бессонница, апатия, страхи, кошмары, потеря аппетита, импотенция. Проблемы с психикой чаще начинаются не сразу после катастрофы, а через несколько месяцев.
Посткатастрофические нарушения психики обратимы. Очень помогает общение с людьми, пережившими аналогичные происшествия, и вообще со всеми, кто способен сочувственно выслушать откровенный рассказ.
9.7. Тренировка самообладания.
Многие бывают уверены в своем самообладании, пока не окажутся в критической ситуации.
Страх, гнев, ажиотаж — очень сильные эмоции, способные захватить сознание, вывести личность из-под волевого контроля. Их проще подавлять до того, как они проявятся в полную силу. Чтобы приобрести навык такого подавления, следует эпизодически попадать в не слишком рискованные ситуации, в которых эти эмоции проявляются. Частичная замена такому опыту — мысленное моделирование подобных ситуаций и своего поведения в них. Переживайте в воображении встречу с грабителем, драку в ресторане, пожар в самолете и пр.
Можно придумывать себе формулы самовнушения и насыщать их ассоциациями. Например: «Я не боюсь смерти, потому что после нее не о чем будет вспоминать. Моя смерть — ничто для вселенной». И т. д.