Использование средств тайского бокса в целях двигательной рекреации

Образованность. Успех действий тай-боксеров во многом определяется системой организации правильной и своевременной подачи информации о характере соревновательной и учебно-тренировочной деятельности, особенностях динамики показателей физической нагрузки, психических и физических качеств, психологических состояниях. Образованность в области спорта, проблем учебы, сохранения и укрепления здоровья проходит ряд этапов: я знаю многое о себе, своих возможностях; я хочу быть и я умею быть успешным студентом, спортсменом, быть здоровым, я делаю всё, чтобы этого достичь.

Стиль жизни. Соблюдение режима дня, в котором значительное место отводится систематическим тренировкам и восстановительным мероприятиям. Задачи обеспечения высокой работоспособности в неблагоприятных условиях Европейского Севера могут быть реализованы с использованием ряда стратегий. Стратегии организации обеспечения высокой работоспособности в неблагоприятных условиях внешней среды достаточно хорошо исследованы в многочисленных научных исследованиях.

Находиться в оптимальной готовности – это знать, предполагать и адекватно оценивать: во-первых, вероятные опасности, характерные для данного поединка; во-вторых, степень трудности их преодоления, соизмеримого с индивидуальными возможностями, предвидеть конкретно угрожающую опасность со стороны противника, и заблаговременно позаботиться о ее нейтрализации.

Умение оценивать ситуацию заключается в быстром сборе и анализе информации об окружающей обстановке и противнике с последующим рассмотрением результатов с точки зрения вероятной угрозы. В целом оценке подвергаются люди, места, действия и объекты. Точная оценка ситуации необходима в силу следующих причин: повышается общий уровень эффективности, определяется необходимый уровень воздействия, способствует принятию оптимального тактического решения.

Оценка ситуации формируется из оценки обстановки, оценки противника и самооценки. Точная оценка ситуации нужна для выбора правильной тактики поведения: из стратегических соображений завуалировать свои цели – сгладить ситуацию; стремиться к цели – уметь и терпеть в отстаивании своих потенциальных возможностей; использовать ряд физических и психологических воздействий по уничтожению боеспособности противника; применять методы восстановления работоспособности.

Контроль и самоконтроль на пути к достижению результатов: знаю – хочу – умею – делаю. От правильных оценочных действий зависит исход всего боя и спортивного долголетия тай-боксера. Совокупность сбивающих факторов нарушает эффективность соревновательной деятельности, постоянное и длительное напряжение психофизиологических функций в процессе соревнований приводит к снижению уровня функциональных резервов и адаптационных возможностей организма в целом. Чем больше будет наблюдений вокруг себя (не только перед боем, но и во время и после него), запоминаний, правильных замечаний и выводов, тем значительнее возрастет возможность обеспечения результата и исключения любых неожиданностей.

Выводы по главе

Анализ существующей системы подготовки спортсменов в тайском боксе показал, что данный вид спорта в системе боевых искусств относится к ударным и наиболее жестким видам спортивных единоборств.

Растущая популярность тайского бокса среди подростков и юношей связана с высокой зрелищностью боя, возможностью выявления своих потенций, свойств и качеств в тренировке и жизни, является средством сохранения здоровья и оптимизации двигательной деятельности, способом эффективного формирования адаптационных процессов к неблагоприятным климатическим условиям внешней среды.

Глава 2. Организация и методика начальной подготовки студентов в тайском боксе

2.1. Программа подготовки студентов в тайском боксе

Первым и наиболее важным этапом проектирования и разработки программы начальной подготовки студентов вуза в тайском боксе, от которого зависит результативность всего дальнейшего процесса обучения, является этап целеполагания. Исходя из требований ГОС ВПО, предъявляемых к минимуму содержания и уровню подготовки выпускника вуза по дисциплине «Физическая культура», курс начальной подготовки студента вуза в тайском боксе должен преследовать следующие цели предметного уровня, т. е. целей учебной дисциплины:

– дать основы теории избранного вида спорта, его историческую и социальную ценность;

– сформировать умения и навыки, способствующие эффективности выступления спортсмена в соревнованиях по тайскому боксу;

– сформулировать принципы обеспечения эффективности учебно-тренировочного процесса;

– формировать мотивации у студентов к занятиям тайским боксом, воспитывать у занимающихся моральные принципы честной спортивной конкуренции;