Как читать анализы. Все лабораторные анализы в одной книге

Я не чувствую себя расстроенным, печальным. 0

Я расстроен. 1

Я все время расстроен и не могу от этого отключиться. 2

Я настолько расстроен и несчастлив, что не могу это выдержать. 3

2

Я не тревожусь о своем будущем. 0

Я чувствую, что озадачен будущим. 1

Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем. 2

Мое будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему. 3

3

Я не чувствую себя неудачником. 0

Я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди. 1

Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач. 2

Я чувствую, что как личность я – полный неудачник. 3

4

Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше. 0

Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше. 1

Я больше не получаю удовлетворения ни от чего. 2

Я полностью не удовлетворен жизнью, и мне все надоело. 3

5

Я не чувствую себя в чем-нибудь виноватым. 0

Достаточно часто я чувствую себя виноватым. 1

Большую часть времени я чувствую себя виноватым. 2

Я постоянно испытываю чувство вины. 3

6

Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо. 0

Я чувствую, что могу быть наказан. 1

Я ожидаю, что могу быть наказан. 2

Я чувствую себя уже наказанным. 3

7

Я не разочаровался в себе. 0

Я разочаровался в себе. 1

Я себе противен. 2

Я себя ненавижу. 3

8

Я знаю, что я не хуже других. 0

Я критикую себя за ошибки и слабости. 1

Я все время обвиняю себя за свои поступки. 2

Я виню себя во всем плохом, что происходит. 3

9

Я никогда не думал покончить с собой. 0

Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять. 1

Я хотел бы покончить с собой. 2

Я бы убил себя, если бы представился случай. 3

10

Я плачу не больше, чем обычно. 0

Сейчас я плачу чаще, чем раньше. 1

Теперь я все время плачу. 2

Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется. 3

11

Сейчас я раздражителен не более, чем обычно. 0

Я более легко раздражаюсь, чем раньше. 1

Теперь я постоянно чувствую, что раздражен. 2

Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали. 3

12

Я не утратил интереса к другим людям. 0

Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше. 1

Я почти потерял интерес к другим людям. 2

Я полностью утратил интерес к другим людям. 3

13

Я откладываю принятие решения иногда, как и раньше. 0

Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения. 1

Мне труднее принимать решения, чем раньше. 2

Я больше не могу принимать решения. 3

14

Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно. 0

Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным. 1

Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня непривлекательным. 2

Я знаю, что выгляжу безобразно. 3

15

Я могу работать так же хорошо, как и раньше. 0

Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь. 1

Я с трудом заставляю себя делать что-либо. 2

Я совсем не могу выполнять никакую работу. 3

16

Я сплю так же хорошо, как и раньше. 0

Сейчас я сплю хуже, чем раньше. 1

Я просыпаюсь на 1–2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять. 2

Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть. 3

17

Я устаю не больше, чем обычно. 0

Теперь я устаю быстрее, чем раньше. 1

Я устаю почти от всего, что я делаю. 2

Я не могу ничего делать из-за усталости. 3

18

Мой аппетит не хуже, чем обычно. 0

Мой аппетит стал хуже, чем раньше. 1

Мой аппетит теперь значительно хуже. 2

У меня вообще нет аппетита. 3

19

В последнее время я не похудел или потеря веса была незначительной. 0

За последнее время я потерял более 2 кг. 1

Я потерял более 5 кг. 2

Я потерял более 7 кг. 3

20

Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно. 0

Меня тревожат проблемы моего физического здоровья, такие, как боли, расстройство желудка, запоры и т. д. 1

Я очень обеспокоен своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо другом. 2

Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать. 3

21

В последнее время я не замечал изменения своего интереса к сексу. 0

Меня меньше занимают проблемы секса, чем раньше. 1

Сейчас я значительно меньше интересуюсь сексуальными проблемами, чем раньше. 2

Я полностью утратил сексуальный интерес. 3

Результаты теста интерпретируются следующим образом:

0–9 – отсутствие депрессивных симптомов

10–15 – легкая депрессия (субдепрессия)

16–19 – умеренная депрессия

20–29 – выраженная депрессия (средней тяжести)

30–63 – тяжелая депрессия

Предвосхищая вопрос, всегда ли нужны лекарства, отвечу – далеко не всегда. В арсенале современной психотерапии есть множество нелекарственных технологий, позволяющих справиться с неврозом без таблеток. Однако для этого нужно время и деньги, поскольку работа с психотерапевтом – занятие недешевое.