Как я ела конфеты и тортики и похудела на 25 кг

Неделя 8.

Если я на 5 процентов сознательней буду подходить к своему страху взять больше ответственности за саму себя…

Если я сегодня буду брать на 5 процентов больше ответственности за свой выбор и поступки…

Если я буду брать на 5 процентов больше ответственности за самые важные взаимоотношения…

Если я буду брать на 5 процентов больше ответственности за свои глубинные нужды и желания…

Неделя 9.

Если я буду брать на себя на 5 процентов больше ответственности за свои эмоции…

Если я буду брать на себя на 5 процентов больше ответственности за свое здоровье…

Когда я размышляю над тем, что происходит, когда я беру на 5 процентов больше ответственности за саму себя…

Самое сложное в том, чтобы взять на себя полную ответственность за саму себя…

Если бы я сегодня захотела брать на себя больше ответственности за саму себя, я могла бы…

На выходных (как и пишет Натаниэль Брандон) я перечитывала написанное за неделю, а потом записывала минимум шесть окончаний основы:

Поскольку все, что я написала за неделю истинно, было бы полезно…

«Это упражнение сродни уколу адреналина в психику» (Натаниэль Брандон).

Мне стало легче ложиться спать в 9 часов вечера. И легче возвращаться к привычному режиму, когда случались потрясения и все «летело кувырком». В душе я стала чувствовать себя совершенно по-другому. Стала более собранной.

Но я не писала с утра, как он рекомендует. А просто когда было время в течение дня – тогда и писала. Наверное, так неправильно. Однако я решила, что лучше так, а то вдруг я все брошу, потому что то и дело буду пропускать, из-за того, что утром «некогда».

Глава 46

Потому что без воды…

Также, как кислород, вода является необходимым условием жизнедеятельности человеческого организма и функционирования всех его систем.

Сторми Омартиан

Ну да, все твердят о том, что вода полезна для здоровья и ее надо пить… а вот на счет количества выпитой в день воды мнения расходятся. Ладно, в любом случае, ее надо пить.

Только вот почему-то я ее никогда не пила. Не то чтобы у меня было какое-то предубеждение против воды – отнюдь. Но вот не пила – и все. А пила чай, компоты, кисели, но только не воду.

Очередной раз я штудировала книгу о похудении доктора Ковалькова. В ней он подробно обосновывает, почему те, кто стремятся похудеть, должны пить воду.

Чем больше я его читала, тем больше понимала, что была неправа…

Вот какие у него были доводы.

«Тело человека на 60 % состоит из воды… В организме нет ни одного процесса, связанного с обменом веществ, который проходил бы без участия воды.»

«Недостаток воды является причиной повышенной концентрации солей в межклеточном и внутриклеточном пространстве. При этом нарушается кислотно-щелочной баланс не только клеток, но и целых органов. А откладывающиеся соли становятся причиной развития таких заболеваний, как остеохондроз, полиартрит, почечнокаменная болезнь, калькулезный холецистит.»

«Поэтому пейте себе на здоровье достаточное количество качественной и очищенной воды. Не чая, кофе, молока или компота, а именно воды, сырой, чистой. Не для похудения, а для профилактики возможных осложнений в этот трудный для организма период» «Сжигание жиров» всегда сопровождается образованием различных токсинов. Когда их набирается слишком много, организм останавливает жировой распад, чтобы не развилась аутоинтоксикация. Чем больше в организме жидкости (до разумных пределов, конечно), тем легче ему вывести с ней токсины, соли, продукты обмена и уже потом «дать отмашку» на продолжение уничтожения жиров» (Ковальков А.В. Методика доктора Ковалькова: Победа над весом. – М.: Издательство «Э», 2018. – 656 с.).