Как худеют настоящие мужчины. Клиническая диета доктора Ковалькова

 Постановка конкретных задач, составление планов и следование им, умение разобраться в себе и точно знать, чего именно вы хотите, что реально сможете сделать на пути к своей цели, всегда помогает развить силу воли. И этому можно научиться! Но не мечтая на диване, а постоянно ставя перед собой новые конкретные цели и достигая их.

Хотите, чтобы результат был реальным? Просчитывайте шаги! Все зависит от вашего настроя, терпения и, пожалуй, еще реальности самой изначальной задачи – вашего лишнего веса, от которого вы запланировали избавиться в определенный срок.

Сделайте отметку в календаре. Может быть, это даже будет какой-то особенный день. Пожалуй, так даже будет лучше.

Ставьте себе цели! Думайте об этом! Стремитесь к этому!

Так, для меня главная цель этой книги – достучаться до вашего подсознания. Сделать так, чтобы и оно тоже захотело привести тело в порядок. Поверьте, это самая сложная и главнейшая задача, только решив которую мы и получим гарантированный стабильный результат.

Обычные средства похудения (о которых все знают, а некоторые их даже применяют), как вы уже поняли, не дают стойкого и продолжительного эффекта. Масса тела при их применении действительно уменьшается, но лишь на некоторое время. Происходит это, потому что при выполнении тех или иных правил мы не пытаемся привлечь на свою сторону наше загадочное и могучее подсознание (знать бы еще, что это такое!) – главного и единственного хозяина нашего организма.

Думаем, размышляем мы всего несколькими сантиметрами корковой ткани мозга, а остальные полтора килограмма нервной ткани непрерывно обрабатывают совершенно непонятную, закрытую от сознания «невербальную» информацию. И не только анализируют совокупность всех сигналов, поступающих от внешних рецепторов нашего тела (это мы хоть как-то да осознаем), но и от рецепторов внутренних органов и тканей (что практически полностью проходит мимо нашего сознания).

В народе раньше говорили: «сделать с душой». Я представляю себе подсознание в виде маленького человечка, живущего внутри каждого из нас. Этот человечек хоть и мал ростом, но зато большой консерватор и в отличие от нас с вами не собирается пока ничего менять в своей и нашей жизни.

Наиболее комфортно для него жить, вообще ничего не меняя.

Он привык. Его все устраивает!

Он уже адаптировался и к вашему избыточному весу, и даже к гормональным нарушениям.

Он так к этому привык, что любые изменения, какими бы положительными они для нас ни были, будут вызывать у него только чувство тревоги, раздражения и, конечно, отторжения.

Просто потому, что подсознание – это не что иное, как инстинкт самосохранения, выживания, а для него любой проверенный вами и временем вариант всегда лучше и надежнее, чем любое хотя и заманчивое, но новое, а следовательно, опасное и неизведанное.

 Именно подсознание тихо и незаметно влияет на весь ход наших мыслей. И влияет оно через наши ощущения, эмоции и еще черт знает через что! С этим «человечком» нельзя бороться, его нельзя «ломать», но зато с ним можно разговаривать и даже договариваться.

К примеру, вы вдруг решили заняться физическими нагрузками. Но это решение принято пока только вами – вашим сознанием. Вы понимаете всю важность этого решения. А вот ваше подсознание вы не убедили в том, что ограничить свое питание и больше двигаться было бы очень неплохо. Но подсознанию (этому маленькому человечку) нет никакого дела до того, что вы там себе решили – ваш разум. Ему важно, чтобы его не трогали, оставили в покое. Чтобы его рецепторы не беспокоили, и пусть лучше все идет, как шло раньше.

Поэтому, если мы не объясним, не достучимся до подсознания о необходимости этих перемен, то оно через все свои многочисленные скрытые механизмы ощущений и удовольствий начнет влиять на наш организм, а значит, на наше сознание. Будет тормозить нас, препятствовать, гадить, где только сможет, и постепенно все же вынудит все бросить.

На практике это может происходить по следующему сценарию: сначала вы полны энтузиазма и бодренько вскакиваете утром на зарядку, но через пару дней чувствуете легкое отвращение к физическим нагрузкам, а затем у вас внезапно появляется такая сильная лень, что постепенно ваше желание заниматься спортом или хотя бы просто больше двигаться перерастет в полное неприятие и окончательное отторжение. Рано или поздно вы решаете: «Да провались оно все! Не буду сегодня ничего делать!»