Как перестать беспокоиться и начать жить

Способы, которые помогают избежать беспокойства:

1. ______________________

2. ______________________

3. ______________________

4. ______________________

«Сменив работу и отношение к жизни, я избавился от беспокойства и язвы желудка»

Арден В. Шарп

Пять лет назад я страдал от беспокойства, депрессии и болезней. Врачи утверждали, что у меня язва желудка. Они заставили меня сесть на диету. Я пил молоко и заедал его куриными яйцами, пока один их вид не начал вызывать тошноту. Но легче мне от этого не становилось. Однажды я имел несчастье случайно прочитать статью о раке. Мне тут же показалось, что все симптомы совпадают. Теперь я не просто беспокоился. Я был в ужасе. На состоянии желудка это отразилось самым пагубным образом. Последний приступ случился, когда меня признали негодным к службе в армии – и это в двадцать четыре года! В то время когда мне полагалось находиться в расцвете сил, я был разбит до основания.

Моя жизнь зашла в тупик. Впереди не было и проблеска надежды. В отчаянии я попытался понять, каким образом довел себя до такого состояния. Мало-помалу мне начала открываться горькая правда. За два года до того я пребывал в отличном здравии и расположении духа и работал продавцом, однако военные тяготы заставили меня перейти на завод. Мало того что к работе я не питал ничего, кроме презрения, окружающие люди оказались самыми сварливыми и скептично настроенными типами, каких мне только доводилось встречать. Они брюзжали по любому поводу. Все вокруг было не так. Мне постоянно приходилось слышать проклятия в адрес работы, зарплаты, длительности рабочего дня, всех членов руководства и т. д. и т. п. Каким-то образом я против собственного желания впитал это негативное отношение.

Вскоре я начал понимать, что язва желудка может быть вызвана моим отрицательным настроем и негативными эмоциями. Я принял решение вернуться к старой работе, чтобы иметь возможность общаться с людьми, мыслящими конструктивно и оптимистически. Возможно, это решение спасло мне жизнь. Мне удалось приобрести друзей и деловых партнеров, которые оказались именно такими, как мне было нужно, – свободными от переживаний и язвы желудка. Стоило мне переменить эмоциональное состояние, и улучшение здоровья не заставило себя ждать. Прошло немного времени, и я забыл, что у меня была когда-то язва. Я сделал открытие, что здоровье, счастье и успех можно «подхватить» у окружающих точно так же, как беспокойство, раздражение и неудачи. Это стало главным уроком моей жизни. Впрочем, постигнуть его следовало гораздо раньше. Ведь в течение многих лет я постоянно слышал и читал об этой простой истине. Учиться пришлось на собственных ошибках. Теперь я понимаю, что имел в виду Христос, говоря: «Каковы мысли в душе его, таков и он».

«Я отыскал на своем пути зеленый семафор»

Джозеф М. Коттер

В детстве, юношестве и последующей взрослой жизни главным моим занятием было беспокойство. Тревоги отличались разнообразием и многочисленностью. Некоторые из них имели под собой реальную основу, другие придумывал я сам. Во время недолгих передышек, когда волноваться было не о чем, я начинал беспокоиться, не упустил ли что-нибудь, достойное внимания.

Однако два года назад мне удалось начать новую жизнь. Для этого потребовалось проанализировать допущенные промахи и немногочисленные достижения, произвести «всеобъемлющую и беспристрастную инвентаризацию духовных ценностей». Стоило решиться на этот шаг, и все причины, вызывающие беспокойство, оказались на поверхности.

Проблема главным образом заключалась в том, что я совершенно не умел жить сегодняшними нуждами. Переживания о совершенных ошибках и страх перед будущим постоянно одолевали меня.

Много раз мне пришлось слышать, что «сегодня – это как раз то завтра, о котором вы волновались вчера». Мне это нисколько не помогало. Кроме того, некоторые знакомые советовали жить по двадцатичетырехчасовой программе. По их словам, сегодня – это единственный день, предоставляющий нам свободу действий, и этим необходимо пользоваться. Мне говорили, что если жить по этому принципу, то я буду слишком занят насущными проблемами и времени волноваться о прошлом или будущем просто не останется. Советы были хороши, однако до их реализации у меня ни разу дело не доходило.

Ответ появился внезапно и словно ниоткуда – как громкий выстрел посреди кромешной тьмы. Случилось это на платформе Северо-Западной железной дороги 31 мая 1945 года в семь часов вечера. Этот час сыграл важную роль в моей судьбе, вот почему я помню его так отчетливо.