Как снова стать молодой и красивой. Уникальная система омоложения для тех, кому ЗА

После того как будут освоены первые два упражнения, вы достигните состояния абсолютного телесного и душевного покоя. Вы как будто готовы заснуть, но в то же время еще бодрствуете, во всем теле приятная истома, в голове свободно, просторно и легко. Такое состояние называется аутогенным погружением

, оно бывает различной глубины. Буддийские монахи, скажем, могут находиться в нем значительное время, совершенствуя свое сознание, гармонично перестраивая свою личность. Поздравляю вас, вы на верном пути, ведь гармония тела с душой и природой лежит в основе красоты и здоровья.

Не забудьте правильно выйти из аутогенного погружения. Для этого снова, как и в первом упражнении, используйте формулу выхода, например: «Руки сжаты, дыхание глубокое. Открываю глаза» – и открывайте. Еще один совет от практикующих психотерапевтов: чтобы вызвать ощущение тепла было легче, потренируйтесь, что называется, «на берегу», то есть в реальной жизни. Опустите одну руку на несколько минут в теплую воду (погружайте постепенно, от кисти к плечу), потом добавьте вторую руку, затем ноги – по очереди. Запомните все, что чувствует тело, – эти воспоминания непременно помогут вам выполнять упражнение.