Как стать легендой. Жить полнее, любить всем сердцем и оставить след на земле

418 ярдов на 17 пасах, включая четыре тачдауна, если точнее. Да! Я был в состоянии «потока» – того рода «потока», в котором живут чемпионы и результатом которого является величие. Честно говоря, в тот момент я находился в некотором шоке. Я был счастлив узнать, что показал результат, ни разу прежде не достигнутый в истории университетского футбола (и вообще на любом уровне), но при этом чувствовал себя ответственным за наш проигрыш и был озабочен размышлениями о том, как мог бы сыграть лучше. Это был момент и горький, и сладкий, но я запомнил его навсегда: не только из-за самого рекорда, но и потому что чувствовал себя Суперменом в этом состоянии «потока» и понимал, что хочу ощущать это состояние все время – как на поле, так и вне его.

К счастью, «поток» бывает не только у спортсменов, как я узнал от Стивена.

Консультационная фирма McKinsey провела десятилетнее исследование этого состояния у менеджеров высшего звена. Выяснилось, что топ-менеджеры в состоянии «потока» впятеро продуктивнее, чем в остальное время.

Это означает на 500 процентов более высокую продуктивность. DARPA[19] провело исследование с участием снайперов, индуцируя «поток» искусственно с использованием транскраниальной стимуляции и обучая снайперов навыкам захвата цели. Снайперы осваивали эти навыки на 230 процентов быстрее. В отдельном невоенном исследовании DAPRA «поток» тоже индуцировали искусственно и в результате сократили время, которое потребовалось для обучения новичка-снайпера до уровня эксперта, на 50 процентов.

Итак, вот на что способен «поток». Но как его добиться? Как достичь того рода состояния «потока», которое ведет к рекордным 418 ярдам в футбольном матче, к 230-процентному ускорению обучения или к 500-процентному росту продуктивности?

– Это явление двоякое, – объяснял Стивен. – С одной стороны, «поток» возникает в силу необходимости. Это означает, что уровень отдачи повышается настолько, что, например, спортсмен, если он не находится «в потоке» во время игры или выступления, может оказаться на больничной койке или в могиле.

Это было мне более чем понятно. Если бы я во время того матча, при наличии «пасущих» меня трех защитниках противника, не был в состоянии «потока», то оказался бы на земле бездыханным или с вновь переломанными ребрами.

Другой способ возникновения «потока» – искусственный, когда окружаешь себя необходимыми триггерами «потока». Истинно великие люди, в сущности, создают вокруг себя самую высокопотоковую среду, какая только возможна. В их жизни триггерами «потока» является все. Психологи называют это исходным кодом внутренней мотивации.

По-другому можно сказать так: пять нейрохимических веществ, вырабатываемых в состоянии «потока», – норэпинефрин, дофамин, анандамид, серотонин и эндорфин, – являются самыми аддиктивными (вызывающими зависимость) веществами на Земле.

С их помощью мы становимся быстрее, подвижнее, сильнее и мотивированнее. По словам Стивена, они делают для нашей психологической отдачи то же самое, что и для физической.

Вот вам и «ага»-момент!

Стивен говорил, что «поток» – это психологическая установка: то, как вы воспринимаете ситуацию и получаете информацию. Чтобы быть в «потоке», чтобы обходить препятствия так, словно их не существует, и устремлять себя вперед, к своему ви́дению, нужно обладать чемпионской психологической установкой.

В документальном фильме «Брюс Ли. Путь воина» Джон Литтл приводит великие слова Брюса Ли, объясняющие «поток», когда он говорит о том, что надо стать подобным воде: «Я сказал – опустоши свой разум. Будь бесформенным. Как вода. Ты наливаешь воду в чашку – она становится чашкой. Ты наливаешь воду в бутылку – она становится бутылкой. Ты наливаешь ее в чайник – она становится чайником. Вода может течь, а может и крушить. Будь водой, друг мой. Вот так-то…» Для меня чемпионская психологическая установка означает быть подобным воде.