Как выжить в уличной драке. Иллюстрированный самоучитель рукопашного боя

Для того чтобы стать «бронзовым», окинавцы (?) придумали гамаку. Что же это такое и как работает? Прежде всего, нужно сказать, что гамаку – это область низа спины (поясница) и таза, т.е. область шириной около 40 см. Именно здесь находится центр массы, именно здесь верхняя часть тела соединяется с нижней ( рис. 12.30 ).

Рис. 12.29

Рис. 12.30

В момент кимирования необходимо направить таз вниз, а затем поднять вверх ( рис. 12.31 ). При взгляде сбоку таз описывает заглавную букву «J» или контур рыболовного крючка. В различных источниках я встречал различные описания этого движения. И «поджать хвост», и «направить копчик в колени» (обычно наш копчик, или «хвост», расположен вертикально), и «раскрыть точку мин-мэнь« (китайцы описывают эту точку как находящуюся в области самого большого прогиба поясницы), и даже «выполнить движение, которым мужчина проникает в женщину». Выберите описание, которое будет наиболее понятно именно вам. Такое движение само по себе (без дополнительных усилий) натягивает бедренные и ягодичные мышцы (между прочим, самые массивные у человека). Кроме того, поясничный прогиб позвоночника на долю секунды распрямляется.

Рис. 12.31

Здесь необходимо сделать одно важное замечание. Прогибы в позвоночнике (кифоз и лордоз) появились в нашем теле неслучайно. Они амортизируют отдачу при ходьбе в головной мозг. Каждый наш шаг является микросотрясением головы, а кифоз и лордоз уменьшают его пагубное влияние. Отсюда следует важный вывод: не пытайтесь все время ходить с копчиком, направленным в колени. Помимо того, что это неудобно (помните, «техника – это когда удобно»?), это еще и вредно для здоровья. Принимайте положение гамаку либо в момент непосредственно кимэ, или во время коротеньких перемещений (подшагов, разворотов, доворотов корпуса), предшествующих сбросу силы.

В это же время область ключиц и трапециевидных мышц нужно направить вперед и вниз, подобно русской букве «Г» ( рис. 12.32 ), одновременно необходимо опустить лопатки вниз. Этим вы распрямляете верхний изгиб позвоночника. Таким образом позвоночник превращается в вытянутую букву «С» или скобку и очень напоминает лук (интересно, а «луки» в тайцзи-цюань не являются ли близкими родственниками нашего?).

Рис. 12.32

В последнем фильме Б. Ли «Игра смерти» во время разминки перед окончательным боем с Чаком Норрисом есть эпизод, когда Брюс, выставив руки вперед, скругляет напряженную спину. Для этого ему необходимо одновременно вывести плечи и таз вперед. Это движение, похоже, и есть то, что окинавцы называют «гамаку».

Теперь попробуйте нанести удар из обычного положения и из положения гамаку в грушу или макивару, и вы сразу почувствуете разницу. Насколько я могу судить, таким образом достигается «сплавление» корпуса воедино. Удар становится жестким, так как импульс передается мишени «монолитом». Не забудьте про третий закон Ньютона: мишень бьет по вам с той же силой, что и вы по ней. Поэтому «сплавление» корпуса, т.е. предотвращение «развала» тела, позволяет значительно увеличить поражающее воздействие.

Что я имею в виду, говоря «сплавление» и «развал»? Дело в том, что верхняя часть тела (корпус и голова) просто покоится на нижней, подобно книге, лежащей на столе. Т. е. связь осуществляется с точки зрения обмена веществ, но не силового (скелетного) каркаса. Если резко стукнуть по столу, книга сдвинется, так как на поверхности ее удерживает только трение покоя.

Есть простое упражнение, позволяющее наглядно проиллюстрировать излагаемую мной идею. Позвольте партнеру захватить вас так, как это показано на рис. 12.33 (Внимание! Ваш подбородок должен быть плотно прижат к груди!) Попробуйте освободиться с помощью борцовской техники (не используя удары) при обычном прогибе поясницы. В лучшем для вас случае получится возня. Другими словами, если вы массивнее и сильнее партнера, вы его стряхнете с себя через какое время. А теперь попробуйте сделать то же самое, распрямив поясничный отдел позвоночника. Вы ощутите силу ног и поясницы, переданную в область плеч, и довольно легко скинете оппонента.

Рис. 12.33

Таким образом, получается, что поясница выполняет роль колка, натягивающего струну в гитаре. С помощью гамаку вы натягиваете внутренние струны в теле, объединяя верхние (плечевой пояс) и нижние конечности (тазобедренный пояс). Важно ощутить «струну», идущую от кисти к стопе, через колок-гамаку ( рис. 12.34–12.36 ). Это чувство позволит вам объединить, интегрировать все тело, значительно увеличив мощь технических действий.

Тут мы плавно подошли от физического к энергетическому аспекту.