Как выжить в уличной драке. Иллюстрированный самоучитель рукопашного боя

Отработка тохихо

В качестве способов отработки тобокухо можно использовать элементы из ката Найфанч ( рис. 12.19–12.21 ) или любые иные способы контролируемого падения.

Начнем с подробного разбора движения, называемого «намигаэси» или «намиаси» («возвратная волна») ( рис. 12.19–12.20 ). Одна из целей этого движения (с точки зрения тобокухо) добиться зависания тела на долю секунды во время подъема ноги. Похожие ситуации можно наблюдать в различных видах спорта. Так гандболисты в момент броска по воротам часто зависают в воздухе на долю секунды. А соревнования в разделе кто кого «перевесит» в воздухе, атакующий или защищающийся(еся) в волейболе или баскетболе – вообще классика этих видов спорта.

Рис. 12.19

Чтобы как можно быстрее отработать это движение в Найфанч (да и вообще в боевых искусствах), могу порекомендовать использовать зеркало. Встаньте так, чтобы вы видели половину своего лица (рис. 12.20

). Теперь добейтесь того, чтобы при подъеме стопы отражение лица не смещалось. Понятно, что простоять долго вы так не сможете. Но какую-то долю секунды – вполне. Как поется в известной песне, не думай о секундах свысока. За секунду спринтер в среднем пробегает 10 м. За последнюю секунду еще больше. Отметьте расстояние в 10 м и окиньте его взглядом. Впечатляет? Меня да!

Рис. 12.20

За те несколько десятых секунды, которые вы довольно легко научитесь висеть в воздухе, вполне можно уйти от атаки ноги и совершить контратакующее действие. Или нанести удары в разные стороны, не смещая центр тяжести (а значит, не поворачиваясь спиной к противнику).

Если после нескольких десятков повторений «возвратной волны» лицо в зеркале все еще смещается, возможно, вам следует отработать следующее упражнение. Гипертрофируйте предыдущее положение, «задавив» опорную ногу ( рис. 12.22 ). Для этого сильно наклоните корпус вбок. Задача сводится к тому, чтобы отрывать от пола именно эту ногу. Телу придется выкручиваться, препятствуя падению. После того как это упражнение начнет у вас получаться, обычная «намиаси» не будет вызывать затруднений.

Рис. 12.21

Если намиаси используется для контроля центра тяжести без перемещения, то все шаги в Найфанч также осуществляются с тобокухо ( рис. 12.21

). Не торопитесь. Прочувствуйте, как вес тела перемещается из равновесного положения в одну из сторон.

Насладитесь этим ощущением. В повседневной жизни вы практически не встречаетесь с подобным.

Рис. 12.22