Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире

МРТ-снимок мозга девушки, которая жалуется на периодические головокружения. Кроме того, она не может сразу подобрать нужные слова. В правой лобной доле (если смотреть на фото так, как есть, – то слева) видна лимфатическая мальформация.

Изображение того же участка с лимфатической мальформацией, полученное с помощью МРА.

Результаты обследования можно сопоставить с данными позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ)

Подробную информацию о поврежденных функциях мозга также можно получить с помощью ПЭТ. Этот метод привлекает к себе все большее внимание как способ обнаружения повреждений сосудов головного мозга, очагов болезни Альцгеймера и эпилепсии, но на сегодняшний день ПЭТ не слишком развит. Я пока не использую его в своей работе.

Во время ПЭТ-исследования в организм вводится индикатор, после чего наблюдают его распад в той зоне мозга, где есть проблемы с током крови, и в зоне с низкой активностью клеток. Если пройти МРТ вместе с ПЭТ, то сравнение результатов даст гораздо более четкую картину состояния мозга.

Я уже много лет использую результаты МРТ и обследований сосудов мозга пациентов для назначения правильной методики развития и использования мозга. Конечно, такое возможно не во всякой больнице, но такой анализ очень полезен, потому что позволяет на ранней стадии выявлять различные заболевания. Обратитесь в ближайшую больницу, где их проводят.

Запомните главный вывод из этого раздела:

♦ С помощью сканирования мозга можно не только выявить заболевания, но и распознать нарушенные функции.

Привычка 13

Улучшаем способность мозга к самоконтролю

Ведем «тетрадь неудач». Внимательно относимся к замечаниям в свой адрес

Неудачи – это предостережения, которые посылает нам мозг

Лучший способ понять, какие проблемы есть у вашего мозга, – проанализировать свои промахи и ошибки. Если проследить за действиями, в которых вы все время терпите неудачи, то можно понять, какие возможности мозга используются неправильно и какие его функции ослаблены.

Чтобы можно было все проанализировать и выбрать метод для улучшения состояния, прежде всего надо распознать свои промахи. Психологически не очень приятно фиксировать только неудачи, поэтому можно вести обычный дневник, но в конце каждого дня дополнять его комментариями о совершенных ошибках. Если не записать, то все забудется. Часто думают, что они запоминаются лучше всего, однако это только в особо тяжелых случаях. А мелкие неудачи обычно забываются. Но именно они могут подсказать, как предотвратить крупные неудачи.

Например, пассажиры электричек постоянно забывают зонтики. Но ведь перед тем, как выйти из поезда, разве кто-то решает: «В прошлый раз я оставил здесь зонтик, в этот раз буду внимательнее»? Нет, никто не вспоминает об этом ровно до тех пор, пока опять не произойдет то же самое. А спустя пару дней человек вовсе перестает думать о своей оплошности. И снова теряет свой зонтик. Поскольку это происходит бессознательно, изменить ничего нельзя, пока не сделать весь процесс сознательным. Иначе будет повторяться одна и та же ошибка.

Люди постоянно забывают зонтик не только из-за невнимательности. Они не задумываются, что надо поставить его в корзину[6]

, а делают это автоматически. И потом не помнят, что оставили зонтик. Поэтому-то их часто теряют.

Подобные ошибки часто совершают люди, которые постоянно попадают в такую ситуацию. Например, они могут положить куда-то нужные бумаги, а потом ничего об этом не помнить. Или человек забывает взять с собой что-то нужное, только если не положит это на видное место.

Часто люди, которые не привыкли постоянно держать свои вещи в порядке, не могут разобраться и в собственных мыслях. Если им поручают сложную работу, они начинают путаться, причем им постоянно не хватает времени. Чем больше они его тратят на выполнение работы, тем больше пренебрегают наведением порядка, начинают забывать зонтики и все остальное.

Может показаться, что такие оплошности случаются не в определенное время, а безо всякой системы. Но если выписать их в дневник, то наверняка обнаружится закономерность.

Начинаем анализ с мелких неудач

Невозможно выявить причину, если начать анализ с крупных неудач. Они включают множество разных элементов, но мы склонны обращать внимание не на самые главные, а на вызвавшие наиболее сильные эмоции.