Karmacoach

Ее авторами являются основоположники НЛП Ричард Бендлер и Джон Гриндер. Техника основана на различиях в том, как мы кодируем свой опыт – как радостное или травмирующее нас событие. Если с приятным событием мы стремимся слиться (ассоциироваться), то от неприятного, наоборот, – отстраниться (диссоциироваться).

Проведите простой эксперимент: вспомните какое-либо неприятное событие, которое вас беспокоит. Если вы вспоминаете его так, как будто сейчас находитесь в нем, то вы вновь и вновь будете испытывать те же негативные чувства, как и когда-то. Например, после пережитой автомобильной аварии вас может охватывать паника при посадке в машину.

Но если вы сможете дистанцироваться и посмотреть на случившееся с вами как бы со стороны, то это воспоминание потеряет для вас свою эмоциональную насыщенность. Таким образом, можно изменить переживания на неврологическом уровне, посылая нервной системе новые сигналы о том, как реагировать на ситуацию и что чувствовать, когда мы о ней вспоминаем. Человек перестает отождествлять себя со своими мыслями, эмоциями, телом и начинает понимать, что за этими процессами можно наблюдать и анализировать их со стороны, что позволяет изменить и себя, и свою жизнь.

Техника «Кинотеатр» будет представлена в версии, используемой экспертами проекта KARMACOACH^®, тренерами и коучами Андреем Ландом и Юрием Мошкиным. Она поможет в работе не только с негативными воспоминаниями, но и с позитивными и радостными историями нашей жизни. Хотите влюбиться? Просто ассоциируйтесь со всеми своими приятными переживаниями, связанными с кем-нибудь, и диссоциируйтесь от неприятных. Если вы настолько сильно привязались к любимому человеку, что теряете сон, аппетит и работоспособность, попробуйте применить к вашим навязчивым любовным переживаниям диссоциацию, и вы снизите их важность. Поменяется только ваш способ мышления.

ОЖИДАЕМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

Используя силу диссоциации, с позиции наблюдателя, можно довольно легко восстанавливаться после любых неудачных или неприятных переживаний, быстро излечивать фобии (высоты, темноты, самолетов, замкнутых пространств, воды, страха перед будущим и др.) и заново кодировать любые воспоминания, включая и те, которые связаны с сексуальными, физическими или эмоциональными травмами. Главное – убрать из первоначального события интенсивность переживания, насколько это возможно.

Еще одним преимуществом данной техники является быстрый результат. Так же быстро, как вы «схватили» какое-то неприятное переживание (например, испуг может привести к боязни собак на всю жизнь), вы можете и изменить его. Как отмечал Бендлер в книге «Используйте свой мозг для изменений», фобию можно вылечить за две минуты, но нельзя вылечить за месяц, потому что мозг так не работает [380]. Это все равно, что смотреть фильм по одному кадру в день в течение пяти лет. Вы бы поняли сюжет? Естественно, нет. Уловить смысл фильма можно только в случае быстрого прокручивания кадров. Так же и мозг способен переучиваться только в быстром темпе.

ОСНОВНЫЕ ТЕРМИНЫ [381]

АССОЦИАЦИЯ. Когда мы находимся в состоянии ассоциации, мы непосредственно переживаем всю информацию и поэтому реагируем эмоционально. Ассоциация противоположна диссоциации.

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ. Видение образов в вашем сознании.

ВНУТРЕННИЕ РЕПРЕЗЕНТАЦИИ. Значимые паттерны информации, которые мы создаем и храним в памяти; комбинации образов, звуков, тактильных ощущений, запахов и вкусов.

ДИССОЦИАЦИЯ. Состояние, при котором человек находится не «в» опыте, но наблюдает или слышит его снаружи, с точки зрения зрителя (в отличие от состояния ассоциации). При диссоциации вы видите себя «там». Как правило, диссоциация удаляет эмоции от опыта.

ЭКОЛОГИЯ. Забота о гармонии в самом себе, а также об отношениях между собой и окружением или системой.

ПРИМЕРЫ АССОЦИАТИВНОГО И ДИССОЦИАТИВНОГО ВОСПРИЯТИЯ

КОГДА ПСИХОТЕХНИКА «КИНОТЕАТР» МОЖЕТ НЕ СРАБОТАТЬ

Важно отметить, что эта техника может не сработать в ряде случаев, например для человека, который испытывает печаль после смерти члена семьи. В этом случае нужны иные подходы.

Не стоит злоупотреблять диссоциацией в отношениях с людьми. Это может привести к тому, что хорошие чувства исчезнут, а отношения, скорее всего, прервутся. Нередко этим грешат супруги после развода. Но одно дело – пересмотреть неприятные переживания, испытанные в браке с бывшим супругом, и совсем другое, полностью стереть все, приятные и неприятные, переживания, лишаясь важного жизненного опыта и поддерживающих переживаний.