Karmacoach

ПРИМЕР. Вы получили желанное повышение на работе и зарабатываете заветный миллион, при этом у вас остается время на себя и семью.

Шаг 4

Диссоциируйтесь. Посмотрите на себя, достигнувшего цели, со стороны. Все ли в порядке? Находитесь ли вы там и с теми, с кем хотели? Что вы видите вокруг? Представьте себе все в ярких красках и деталях.

ПРИМЕР. Хватает ли вам заветного миллиона, будут ли деньги теперь для вас так же важны?

Шаг 5

Теперь представьте, что вы заработали миллион и наслаждаетесь жизнью вместе с семьей уже сегодня: как это выглядит? Что вы ощущаете? Запомните эти чувства.

ПРИМЕР. Вы переехали в желаемый район и дом и обживаетесь в нем.

Если цель глобальна, выделите для начала одну ее часть и проработайте ее по всему алгоритму. В этом случае к п. 2 добавьте вопросы: «когда?», «кто?» и «какова моя ответственность за это?»

ПРИМЕР. Миллион долларов для вас пока недостижимые деньги. Но, допустим, на 50 или 100 тысяч в месяц вы вполне можете рассчитывать уже сейчас.

Шаг 6

Не забудьте сделать экологическую проверку цели, ответив на следующие вопросы:

• Кто может быть против и почему?

• На кого реализация цели может повлиять и как именно?

• Как эта цель может повлиять на город, страну, в которых я нахожусь, мир в целом?

• Что я получу и что потеряю, если откажусь от цели?

• Как достижение цели повлияет на меня, мое здоровье?

Выпишите возможные негативные последствия для вас, семьи и коллег. Подумайте, как их можно избежать или минимизировать? Если это невозможно, задумайтесь, нужна ли вам такая цель? Может, еще не поздно отказаться от нее или изменить?

ПРИМЕР. Достижение цели – $1 млн – займет слишком много времени. Решите, какой меньшей суммы денег вам будет достаточно для комфортной жизни.

Шаг 7

Проанализируйте необходимые ресурсы. Для этого составьте четыре списка.

1. Какие имеющиеся у меня внутренние ресурсы (черты характера, способности, опыт и т. д.) могут помочь мне в достижении цели?

2. Какие внешние ресурсы (обстоятельства, ситуации) уже существуют и могут помочь мне в достижении цели?

3. Какие еще внутренние ресурсы мне нужны для достижения результата? Имею ли я к ним доступ?

4. Какие еще внешние ресурсы мне нужны для достижения результата? Имею ли я к ним доступ?

ПРИМЕР. Может случиться, что единственный вариант достигнуть вашу цель – это найти новую работу, сменить круг общения, сменить место жительства, город, страну.

Шаг 8

Обдумайте препятствия, внешние и внутренние, которые могут подстерегать вас на пути к цели. Какие из них есть уже сейчас? А какие могут возникнуть в будущем?

Подумайте, что вы можете сделать сейчас, сегодня и завтра для их преодоления. Напишите пять причин, почему ваша цель до сих пор не достигнута.

В работе с препятствиями вам помогут следующие подсказки:

• Как вы относитесь к тому, что цель пока не достигнута? Активны вы или пассивны? Обращались ли вы за помощью к специалисту или самостоятельно пытаетесь решить задачу?

• Вспомните недавнее событие, в котором проявилось препятствие? Знаете ли вы, что с ним делать?

• Что произойдет, если ничего не предпринимать для устранения препятствий?

• Есть ли у вас конфликт между «надо» и «хочу»?

• Придумайте метафору неприятного образа: на что (кого) вы похожи в ситуации с препятствиями?

• Придумайте новый успешный образ того, на кого бы вы хотели быть похожим.

• Попробуйте решить проблему, исходя из нового образа.

ПРИМЕР. У вас не хватает нужных контактов по работе, чтобы получить повышение. С кем еще вам нужно завязать знакомства, чтобы добиться желаемой цели? Что этому мешает?

Шаг 9

Наконец, последний пункт на пути к хорошо сформулированному результату – это подстройка к будущему.

Определите первые, самые маленькие шаги, с которых вы начнете процесс реализации вашей цели, а также место, время и способ, как вы их сделаете. Как утверждает китайская мудрость, «путь в тысячу ли начинается с первого шага», и теперь вы готовы его сделать.

Техника расслоения внимания