Karmacoach

Весь пережитый нами опыт, запечатлевающийся при помощи нейронных сетей, кодирующих как само событие, так и его значение для нас, постепенно задает направление формирования системы наших представлений о себе как о личности, обладающей определенным набором качеств. Этот процесс продолжается на протяжении всей нашей жизни, а значит, у нас есть возможность с помощью перепрограммирования нашего подсознания буквально создать новую личность из кирпичиков нашего богатого опыта, действий и решений.

Для того чтобы эта работа оказалась успешной, необходимо, по мнению основателя интегрального подхода американского философа и писателя Кена Уилбера, исходить из предпосылки, что все наши действия продиктованы только желанием блага для себя в данной ситуации. Другими словами, перестать оценивать себя в категориях лучше или хуже. «Например, когда мы испытываем жажду съесть шоколад, но у нас есть цель оставаться стройными, мы можем отбросить «жажду шоколада», для того чтобы придерживаться другой нашей цели. Мы не замечаем, что как жажда, так и цель являются частью одного и того же поиска организмом удовольствия и удовлетворения. Разделение формирует грань между нашим «Я» (остальная часть мозга) и нервными сетями, где хранится наша стратегия жажды шоколада» [421].

А раз мы всегда исходим из желания блага – значит, во-первых, мы можем принять оправданность своего поведения в каждой жизненной ситуации (то есть перестать осуждать себя), а во-вторых, выстроив более полную и точную картину реальности, изменить свое поведение на более эффективное.

КАК УЗНАТЬ СВОЮ Я-КОНЦЕПЦИЮ

Человеческие существа существуют как системы, как нейролингвистические системы, так что изменение в одной части окажет влияние на целое.

Структура личности. Моделирование «личности» с помощью НЛП и нейросемантики [422]

Как определить, позволяет ли наша личностная стратегия действовать эффективным способом? Дело в том, что свое представление о себе мы чаще всего транслируем своим видом, поведением и речью. Например, робкий, застенчивый человек буквально притягивает к себе внимание потенциальных хулиганов испуганным лицом, сутулой позой и заискивающим поведением. И наоборот, если мы чувствуем себя здоровыми, бодрыми и открытыми миру людьми, то и ведем себя соответствующе. Эта стратегия позволяет выявлять и демонстрировать лучшее, что в нас есть, тем самым позволяя легко приспосабливаться к изменяющимся среде и контексту.

Большинство людей, к сожалению, не работают целенаправленно над образом своего «Я», более того, они зачастую не замечают, как в течение дня произносят негативные оценочные суждения в отношении себя вроде «Мне вечно не везет», «Я никто…», тем самым формируя для себя очень бедную, ограниченную, поверхностную модель мира.

В качестве эксперимента попробуйте записать, что вы в течение дня говорите/думаете о себе. А потом замените негативные формулировки (например, «я такой невезучий») на более позитивные и реалистичные (например, «что-то хорошее было в жизни у всех, и у меня тоже»).

ОЖИДАЕМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

Когда вы конструируете идеальный образ сильного себя, с теми качествами, которые вам хотелось бы обрести, и избавляетесь от нежелательных черт, это открывает для вас путь к более счастливой и плодотворной жизни, в частности:

• вы станете более уверенным, успешным, жизнерадостным;

• исправите самооценку и избавитесь от чувства вины;

• обретете энергию, необходимую для позитивных перемен;

• научитесь хорошо приспосабливаться к изменяющейся среде и контексту (культурному, социальному, межличностному);

• сможете выбирать те формы поведения, которые наилучшим образом подходят для данных обстоятельств.

АЛГОРИТМ ВЫПОЛНЕНИЯ ТЕХНИКИ «НОВЫЙ “Я”»

Измениться легко, если вы знаете как.

Структура личности. Моделирование «личности» с помощью НЛП и нейросемантики [423]

Шаг 1. Составьте список ваших личностных характеристик для изменений

Для выполнения этой техники вам понадобится чистый лист любого формата и ручка. Разделите вертикальной чертой лист на две половины – правую и левую.