Хороший год, или Как я научилась принимать неудачи, отказалась от романтических комедий и перестала откладывать жизнь «на потом»

В глубине души я все еще сопротивлялась. Чтобы отдаться медитации целиком, нужно было выработать в себе определенный солипсизм. Когда я попыталась сказать об этом Дэнни, он посоветовал мне повзрослеть:

— Многие не жалеют времени на свое физическое здоровье и без колебания посвящают упражнениям три часа в неделю. Считайте медитацию программой фитнеса для разума. И тогда вы научитесь выделять на это время.

Я вспомнила о двух часах, потраченных на изучение списка примечаний, и двадцати минутах, в течение которых рассматривала фотографии друзей в Facebook. Может быть, если бы я медитировала, мне не нужна была бы эта солнечная порнография, чтобы поднять настроение…

— Что бы с вами ни происходило в начале, все будет хорошо, — заверил меня Дэнни. — В медитации нельзя потерпеть неудачу. Медитировать могут все, и это совершенно бесплатно.

Если борьба со стрессом превратилась в многомиллиардную индустрию, то принципы буддизма требуют, чтобы медитация была доступна всем. Поэтому направляемые медитации, как та, которую показал мне Дэнни, доступны в сети совершенно бесплатно[36]. Как только новички освоятся с основами, Дэнни рекомендует переходить к решению различных жизненных проблем: дыхательные приемы особо эффективны при остром стрессе; медитация на развитие интуиции исключительно хороша для раскрытия творческих способностей; медитация стойкости помогает справиться с тревожностью и ощущением несчастья. Когда мы расстраиваемся и нам нужен ментальный покой, можно использовать медитации звуков и мыслей. Я захотела сразу все, поэтому решила начать с самого начала и постепенно продвигаться дальше. Дэнни пожелал мне удачи, а я ему — младенца, который будет спать ночами. На этом мы расстались. Вернувшись в гостиничный номер, я решила приступить немедленно. Поэтому устроилась поудобнее и начала.

Слушая сладкий голос Дэнни, я сосредоточилась на ощущениях в ступнях, «стоящих на полу ровно». Но тут я поняла, что они вовсе не стоят на полу — а болтаются в воздухе. Опять. Чертовы огромные викинги и их огромные стулья! Я изучила все свое тело в поисках напряжения и обнаружила, что бессознательно сложила руки в молитвенном жесте. Хотя мое католическое образование завершилось в 1994 году, в глубине души я по-прежнему связываю спокойное созерцание с религиозными чувствами. Мне пришлось расцепить пальцы и положить руки на колени, чтобы избавиться от наваждения. Сидеть спокойно было нелегко. Я постоянно ерзала, поводила плечами, поворачивала корпус, сжимала и разжимала ягодицы — практически танцевала на стуле. Доктор Танец мной гордился бы. А вот доктор Дэнни вряд ли… Спокойствие — не моя сильная сторона. В неподвижности я чувствую себя тяжеловесной. А во мне с детства жило убеждение, что «тяжеловесность» — это недостаток для истинной леди. «Нужно двигаться, нужно сжигать калории», — твердил мне мой перегруженный мозг.

Каждый раз, когда мой разум отвлекался, голос Дэнни напоминал мне, что «мысли — это не факты», и возвращал меня к дыханию: «Вдох и выдох, вдох и выдох».

Я вошла в ритм, а потом почувствовала легкую прохладу и поняла, что включился кондиционер. Температура была выставлена довольно низкая, и ноги у меня замерзли. Поняв, что мне холодно, я почувствовала, что нужно сходить в туалет. И что-нибудь съесть… Невозможно медитировать с замерзшими ногами, полным мочевым пузырем и пустым желудком… Я убедила себя, что нужно отложить медитативный дебют до лучших времен, когда не буду такой голодной. Потому что невозможно сосредоточиться, когда хочешь есть. Это все знают. Разум не обманешь. Исследования показывают, что после обеда судьи подписывают условное освобождение чаще, чем прямо перед ним, когда им хочется есть[37]. Кто знает, какие ошибочные решения я могу принять, если не подкреплюсь?

Клубничный йогурт, два кусочка темного шоколада, груша и горсть кешью — и я попробовала еще раз. Мне удалось неподвижно сидеть и слушать целых десять минут. Это были самые долгие десять минут в моей жизни. Но я сделала это — и отлично поработала после обеда. А потом я кое-как заснула и проснулась ровно в два часа ночи.

Черт!