Китайский самомассаж (профилактика и лечение заболеваний)

Бессонница — довольно распространенный недуг. К бессоннице могут приводить различные заболевания сердца, желудка, кишечника, нарушение деятельности нервной системы. Особенно характерна бессонница для людей пожилого возраста. Те, кто страдает этим недугом, часто прибегают к помощи успокоительных медикаментов. А это не только вырабатывает привязанность к лекарствам, но и ведет к тому, что они постепенно перестают действовать на организм. Кроме того, транквилизаторы отрицательно влияют на такие жизненно важные органы, как печень, почки, кишечник. Применение самомассажа позволяет обойтись без медикаментов и не влечет за собой каких-либо побочных эффектов.

Способ лечения бессонницы, вызванной хроническими заболеваниями сердца, нервной системы, а также старческой бессонницы.

— по нескольку десятков раз уколите пальцем точки «шэньмень» (в области запястья на каждой руке);

— в положении лежа на спине легко постукивайте в течение 3–4 минут неплотно сжатым кулаком по точке «шанвань» (в верхней части живота);

— в положении лежа на боку сделайте несколько десятков глубоких вздохов и выдохов, затем расслабьте все тело; через некоторое время вы уснете.

Способ лечения бесонницы, вызванной нарушением деятельности желудочно-кишечного тракта.

— уколите по нескольку десятков раз точки «шэньмэнь» (в области запястий);

— примите положение лежа на спине, круговыми движениями массируйте точки «шанвань» (в верхней части живота), «чжунвань» (в центре живота), «сявань» (ниже точки «чжунвань»), «тяньшу» (справа и слева от пупка), «нэйгуань» (на руках, выше кисти), «гунсунь» (с внутренней стороны стопы), «цзусаньли» (ниже колен).

Способ лечения бессонницы, вызванной нервным перевозбуждением.

Перед сном прекратите активную деятельность, выполните первый комплекс упражнений. Затем помассируйте с нажимом точки «шанвань» (на животе), «цзеси» (на подъеме стопы), «цзусаньли» (ниже колен), «шеньчжу» (на позвоночнике, между лопатками), «гуаньчун» (на конце безымянного пальца руки), «дахэн» (по бокам живота).

5. Повышенное и пониженное кровяное давление

Способ лечения при повышенном кровяном давлении

Лечение проводится два раза в день: утром и вечером.

— выполните упражнение № 1 второго комплекса;

— по 100 раз уколите пальцем и потрите точки «юнцюань» (на подошвах стоп).

Способ лечения при пониженном кровяном давлении.

Лечение проводится два раза в день: утром и вечером.

— по 100 раз уколите пальцем и потрите точку «байхуй» (на макушке головы);

— укалывайте пальцем точки «тайчжун» (сверху стопы, у основания пальцев), «нэйгуань» (на руках, выше кистей), «жэньин» (на каждой скуле), «жэньчжун» (под носом);

— если пониженное кровяное давление сопровождается нарушением сердцебиения (учащенное) и дыхания (учащенное), дополнительно укалывайте пальцем точки «шаофу» (на ладони, выше мизинца), «цзяныии» (на руке, выше ладони и выше точки «нэйгуань»), «нэйгуань» (на руке, выше ладони), «тунли» (рядом с точкой «нэйгуань»), «синьшу» (между лопаток, с обеих сторон позвоночника), «тайюань» (выше кисти руки, над основанием большого пальца).

6. Боли в шее

Боли в шее часто возникают, если вы спите в неправильной и неудобной позе. Особенно это свойственно физически ослабленным людям или сильно уставшим. Появляются неприятные ощущения не только в шее, но и ниже — в верхней части спины, плечах. То же самое может произойти в результате сильного перенапряжения мышц или под воздействием простуды. Мы предлагаем довольно эффективный способ лечения:

— по нескольку десятков раз сильно уколите пальцем точки «фулю» (на ноге, выше пятки), «чэншань» (на тыльной стороне голени), «цзюегу» (на ноге, выше стопы);

— легко разотрите шею ладонями со всех сторон;

— по нескольку десятков раз массируйте укалывающими, трущими, нажимающими, круговыми движениями точки «фэнчи» (за каждым ухом), «фэнфу» (на затылке, у основания шеи), «фэнмэнь» (в верхней части спины, с обеих сторон позвоночника), «тяньчжу» (несколько ниже точек «фэнчи»), «цюепэнь» (по бокам шеи, несколько выше ключицы), «цзяньчжуншу» (в верхней части спины, с обеих сторон от точки «дачжуй», «цзяньцзин (на каждом плече), «дачжуй» (в верхней части спины, на позвоночнике);

— по 10 раз легко потрите и сильно пожмите ладонями шею со всех сторон.

7. Боли в груди