Климатическая психология. Как добиться устойчивого развития

Когда на нас постоянно сыплются новые дела и проблемы, очень легко можно превратиться в персонажа детской книги Альфонса Оберга, который постоянно говорил: «Сейчас-сейчас, я только…» И всюду опаздывал. «Сейчас-сейчас» длится бесконечно, а в результате – стресс, конца которому не видно.

Чтобы успевать восстанавливаться даже в условиях непрекращающегося потока новых дел, надо планировать время для отдыха. Откладывать работу по спасению климата, отвлекаться от нее на что-то другое. Выключать компьютер, мобильный телефон, поменять среду и окружение.

Помните о базовых человеческих потребностях.

Если мы хотим иметь силы для борьбы, нам нужно делать самое главное: давать организму отдых и сон, кормить и поить его, бывать с близкими и заниматься приятными делами. Мы можем недосыпать, недоедать и работать сверхурочно, но с течением времени это изнуряет тело и плохо сказывается на нашем самочувствии.

Не забывайте о социальных потребностях. В одиночку не получится ни поработать ради спасения климата, ни отдохнуть от этой деятельности. В трудные моменты нам нужно пространство, в котором можно выпустить пар и перепроверить свои соображения. Единомышленники, которых можно попросить о помощи в практических вещах и о моральной поддержке. Также надо иногда позволять себе уединяться, чтобы собраться с мыслями и подумать. Все это дает нам ощущение покоя и удовлетворение, а значит, уже само по себе способствует восстановлению сил. Кроме того, окружающие понимают, что нам нужно и как они могут способствовать нашему восстановлению. Мы тоже лучше осознаем, чем можем помочь близким людям, если они четко озвучивают свои потребности.

Климатический кризис касается всех. Его создали не только политики и предприниматели, но все население планеты. Все мы несем за него отвественность, но никто из нас не обязан справляться с этим кризисом в одиночку. Бороться с ним надо коллективно, тогда можно нести эту ношу по очереди, чтобы у каждого было время для отдыха.

Научиться жить и думать по-новому

Нам нужно смягчать последствия климатических изменений, учиться жить без использования ископаемых источников энергии, приспосабливаться к экстремально высоким температурам, недостатку еды и воды, учащающимся конфликтам и опустыниванию земель. Причем все это происходит одновременно и обусловливает огромный масштаб работы, включающей в себя и борьбу с климатическим кризисом, и привыкание к его последствиям.

При этом нам приходится не только ликвидировать последствия того, что уже произошло, но и пытаться предсказать, что еще может случиться, и работать над тем, чтобы это предотвратить. В нашей книге мы рассказываем в основном, что можно сделать для смягчения результатов климатического кризиса, но не надо забывать и про адаптацию к ситуации. Совместные действия ради достижения важной для всех цели предполагают не только эффективные экологические акции, но и подготовку к жизни в новых условиях, в которые нас поставила жизнь.

Эта задача слишком важна и серьезна, и нельзя сойти с дистанции посреди дороги. И нельзя тратить время и силы на неэффективные меры, нельзя допустить, чтобы наши активисты подверглись эмоциональному выгоранию. В частности, потому, что жизнь в мире устойчивого развития действительно сделает нас здоровее и счастливее.

Что хорошо для планеты, замечательно и для людей

Самое обстоятельное исследование, посвященное счастью, было проведено в Гарвардском университете (США) и продолжалось восемьдесят лет. По результатам этого исследования ученые сделали вывод, что самым важным фактором душевного благополучия являются не деньги, не вещи и не путешествия, а хорошие и теплые отношения с окружающими. Общение с близкими по духу и социальному положению людьми не ведет к увеличению выбросов углекислого газа в атмосферу, хотя является для нас одной из самых главных ценностей в жизни. А стиль жизни, предполагающий большой углеродный след, вовсе не всегда означает счастье и здоровье. Напротив, зацикленность на материальных интересах часто ухудшает самочувствие, хотя со всех сторон нам твердят обратное. И трудно представить себе, что можно жить иначе, чем мы живем сейчас.

Отношения и благодарность

Психолог Соня Любомирски (Sonja Lyubomirsky), занимавшаяся проблемой счастья, подтверждает сказанное выше. По ее мнению, никакого противоречия между экологической устойчивостью и полноценностью жизни не существует. Люди, демонстрировавшие высокий уровень счастья, много времени уделяли семье и друзьям, ценили эти отношения и прилагали много сил для их поддержания. Они испытывали благодарность за то, что имели; помогали тем, кому была нужна помощь; регулярно занимались физической активностью и жили настоящим. Но самое важное в том, что у них была цель, к которой они постоянно двигались.