Ключи к успеху

Здоровье строится путем правильного выбора и приготовления натуральной пищи. Это первая предпосылка, которую мы сформулируем. Вторая заключается в том, что тогда и только тогда, когда достигнуто здоровье, можно строить мышцы с помощью упражнений и пищевых добавок.

Поразительное количество прекрасно развитых тел, которые можно наблюдать в наши дни, обусловлено прогрессом в трех областях. Это:

1. Улучшенные методы тренировок

2. Производство пищевых добавок, и

3. Безупречное здоровье засчет правильной диеты.

Все три пункта жизненно важны для вашего успеха в бодибилдинге, но если вы не уделяете большого внимания пункту три, то не сможете использовать потенциал, заложенный в пунктах один и два.

Развитие тренировочных методов в последние годы продвигается большими шагами. Сегодняшние программы совершенно не похожи на те, что использовались предыдущим поколением. Тяжелые дыхательные приседания, программы, стимулирующие рост, большое количество подходов, максимальное напряжение, пампинг - список бесконечен - полностью изменили представление о бодибилдинге. Пропорции, несколько лет назад считавшиеся невозможными, сегодня могут быть сравнительно легко достигнуты с помощью правильного использования тренировочных методов.

Пищевые добавки, которые появились на рынке несколько лет назад в сравнительно непродуманной форме, но теперь стали лучше, эффективнее и превратились в целую науку, дали несомненно самый революционный толчок прогрессу в бодибилдинге. Большинство ведущих бодибилдеров потребляют добавки в огромных количествах и относят на их счет почти весь свой успех. Насыщение тела витаминами, минералами и маслом из проростков, которое стало возможно благодаря добавкам удвоило возможности и вдвое сократило время, необходимое для их реализации. Очень маловероятно, чтобы кто-нибудь сумел развить тело, удовлетворяющее сегодняшним стандартам, без обильного потребления добавок. Если только ваша пищеварительная система не всасывает все, как промокашка, вы едва ли достигнете максимального развития без применения добавок.

Продвинутые тренировочные методы и насыщение тела добавками это ключи к плотному, богатырскому телосложению. Другого пути нет. Если вы серьезно настроились на карьеру в бодибилдинге, если вы хотите обзавестись телом, на которое будут пялиться, выпучив глаза, тогда вам необходимо применять самые современные методы тренировок и употребления добавок. Занимайтесь только по самым продвинутым программам. Поглощайте огромные количества лучших добавок. Посвятите себя бодибилдингу. Знайте, что вы можете достичь ваших целей, что правильный тренинг и употребление добавок не позволят вам потерпеть неудачу. Но помните - и в этом основная идея всей статьи - что ничто из перечисленного не даст хороших результатов, если вы не имеете основы в виде безупречного здоровья. Самая революционная программа на свете не поможет, если вы больны и не можете пойти в зал. Тяжелые приседания не помогут, если вы слишком устали, чтобы их выполнять. Пампинг ничего не прокачает, если кровь еле циркулирует. Все добавки в Пенсильвании не помогут вам вырасти, если ваше пищеварение не в порядке или усвоение белка ниже нормы. Вы должны построить здоровье, если хотите построить мышцы. Помните это! Вам необходимо безупречное здоровье. Не тратьте зря время и деньги на тренировки и добавки, если они не дадут эффекта из-за слабого здоровья. Укрепляйте здоровье так же фанатично, как качаете бицепс, и тогда вы поймете, насколько оно важно.

На днях я пытался объяснить это приятелю своей дочери. - Видишь ли, Марвин, - сказал я. - Безупречное здоровье важнейший элемент бодибилдинга.

- Ну не знаю, - сказал он. - Я типа просто хочу хорошо выглядеть.

- Это не сработает таким образом, - сказал я ему. - Только в комплексе. Нельзя построить богатырское тело на основе слабого здоровья, как нельзя построить двадцатиэтажное здание на гнилом фундаменте. Нельзя ничего упускать из вида, если хочешь выглядеть по настоящему хорошо.

Марвин зевнул. - Слушай, - сказал он. - Это звучит тоскливо.

- Ничего не поделаешь, - сказал я. - Другого пути нет. Нет волшебного рецепта и никто не сделает этого за тебя. Даже волшебная палочка будет бесполезна.

Марвин загрустил.

- Ведь у тебя нет бабушки-колдуньи? - спросил я.

Марвин засиял. - Нет, - сказал он. - Зато есть дядя, с которого мы глаз не спускаем.

- Видишь ли, - сказал я, - ты должен позаботиться обо всем. Ты не можешь позволить даже незначительному недомоганию помешать твоему прогрессу. Важна каждая деталь. Все щели должны быть заделаны.

Марвин не слишком проникся этой мыслью.

- Слушай, - сказал я. - У Боба Хоффмана есть поговорка, к которой тебе бы стоило прислушаться. Он говорит, что малейшая течь со временем потопит даже самый большой корабль. Подумай об этом.

Марвин подумал. - Знаешь, как потопить польский военный корабль? - сказал он.

Я пропустил это мимо ушей. - Самая важная вешь для укрепления здоровья, - сказал я, - это обеспечить изобилие всех основных продуктов в рационе каждый божий день.