Ключи силы для супермена. От войн богов к современным техникам рукопашного боя

Один из начинающих учеников похвастался, что с удовольствием позанимался дыхательными упражнениями в метро. Естественно, «результат» не заставил себя ждать: практически сразу он слег с воспалением легких. Мы объяснили ему, что выполнять дыхательные упражнения в общественных местах опасно для здоровья! Дышать необходимо чистым и свежим воздухом, которого по вполне понятным причинам не может быть в местах скопления людей. Наоборот, там, где много народу, мы рекомендуем использовать поверхностное (или незаметное) дыхание, тогда вы получите минимальную дозу опасных бактерий, с которой ваша иммунная система легко справится. В связи с вышесказанным недопустимо выполнять пробежки по лестницам и эскалаторам (как это делают многие, чтобы создать нагрузку для ног, а также для сердца и легких). Вред, который вы наносите своему организму подобной «физкультурой», перевешивает все достоинства таких тренировок.

К числу важнейших техник по работе с дыханием относятся также многочисленные приемы и способы выполнения боевых криков. Эта тема настолько важна, что мы планируем посвятить только ей отдельную публикацию. Пока же советуем нашим читателям освоить простейшие звуки с различной тональностью и громкостью, причем в самом широком диапазоне! Пробуйте произносить гласные (а, у, и, э и др.), меняя длительность звучания. Соединяйте гласные буквы в произвольные комбинации, потом добавляйте к ним согласные. Подобная тренировка со звуками научит вас очень многому. Вы обнаружите, что некоторые звуки оказывают на вас мобилизующее воздействие, другие, наоборот, успокаивают, третьи – вводят в состояние транса и т. д. Все звукодыхательные упражнения погружают человека в глубокие ИСС, и ваша задача – научиться использовать их в своей практике.

К числу интересных и практически значимых видов звукодыхательных упражнений относятся также «гудение», «жужжание», «всхлипывание», «смех» и т. п. Например, «гудение» выполняется в любой удобной и расслабленной позе (сидя, стоя или лежа). Ваша задача, закрыв глаза, попробовать с закрытым ртом издавать звуки, напоминающие мычание или гудение. Прислушивайтесь к себе в буквальном смысле этого слова. Вы обнаружите, как зарождаются эти звуки, на что они влияют

и как ими управлять, включая перемещение звуковых ощущений (или «энергии звука») внутри своего тела.

Меняйте тональность и громкость издаваемых внутренних звуков, обращайте внимание на максимальную продолжительность контролируемого выдоха. Со временем ваша выносливость значительно возрастет, что благотворно отразится на вашем здоровье и самочувствии, но главное то, что благодаря предлагаемым техникам работы с дыханием вы сможете активизировать удивительные

сверхспособности, влиять на «энергетические центры» своего организма, управляя его энергетическими ресурсами.

Учитесь также подражать «голосам» животных, в том числе птиц и пресмыкающихся (рычанию, вою, лаю, мяуканью, шипению, свисту, кваканью и др.). С помощью этих звуков вы сможете шокировать, испугать или ввести в заблуждение (или отвлечь) своего противника.

Следующим этапом изучения боевых криков является их использование во время самостоятельных тренировок (например, при выполнении ударов по боксерским снарядам, при ведении боя с «невидимым противником» и т. д.).

Рассмотрим еще один важнейший вопрос: «Как дыхание связано с долголетием?!»

Условно можно считать, что каждому человеку свыше (!) отпущено определенное количество вдохов-выдохов, и если человек исчерпал их «лимит», то приходит время, когда он покидает этот Мир. В связи с этим подчеркнем особую значимость любых дыхательных упражнений и физических нагрузок.

Регулируя частоту и глубину своего дыхания, вы управляете продолжительностью жизни!

Очевидно, что частое дыхание сокращает ее, а редкое, наоборот, удлиняет. Естественно, эти слова не следует понимать буквально, и с точки зрения психофизиологии все обстоит гораздо сложнее. Тем не менее взаимосвязь между дыханием и долголетием самая тесная, и учитывать ее просто необходимо! Подробнее дыхательные упражнения и боевые крики мы рассмотрим в отдельных публикациях. В завершение главы подскажем, как необходимо дышать, если вам требуется успокоиться или, наоборот, мобилизоваться:

– мобилизующее дыхание – частое, резкое, быстрое, шумное и т. п.;

– успокаивающее дыхание – медленное, редкое, плавное, практически беззвучное…