Книга от боли. Традиционные и нетрадиционные методы самопомощи

* Сильный кашель может облегчать и сок редьки. Для его приготовления срезают верхушку этого корнеплода, удаляют его сердцевину и заполняют полученное углубление медом или же сахаром, накрыв затем отверстие блюдцем либо вощеной бумагой. Сок будет готов через 3-4 часа. Полученный таким образом сок следует принимать по 1 чайной ложке каждый час до прекращения кашля.

* Облегчает симптоматику плеврита и настой коры вяза. Для его приготовления 2 ст. ложки измельченной коры заливаются 2 стаканами кипятка, все это доводится до кипения, настаивается, затем процеживается. Настой следует принимать по 1 ст. ложке 4 раза в день через 20 минут после еды.

* И еще при плевритах рекомендуется пить по 1-2 ст. ложки свежеотжатого свекольного сока 3-4 раза день.

Ароматерапия

Купите в аптеке эфирное можжевеловое масло и вдыхайте его аромат 2-3 раза в день в течение 10-15 минут.

А если у вас есть такая возможность, то собирайте и настаивайте на спирту веточки, шишечки и ягоды можжевельника древовидного. Его следует пить по 1 ст. ложке 2 раза в день.

Сердцу – больно?

Кардиалгии

Весьма нередко возникающие у немалого числа людей боли в области сердца далеко не всегда означают, что оно вот-вот «разорвется», что вот-вот случится инфаркт.

Боль боли – рознь!

Вот как можно отличить невротические кардиалгии, т. е. боли в области сердца или за грудиной, от органических, связанных с развитием ишемической болезни сердца (ИБС), действительно, увы, чреватой инфарктами миокарда?

1. При «истинной» стенокардии боль в области сердца практически никогда не бывает фиксированной в одной точке, на которую чаще всего указывают невротики. Она имеет разлитой характер, сопровождается чувством давления за грудиной с отдачей в левую руку и под левую лопатку, а иногда и в верхнюю часть живота.

2. Боль при стенокардии возникает обычно при физических или эмоциональных нагрузках и прекращается после их исчезновения.

Она может уменьшаться или вообще проходить в состоянии покоя, при прекращении движения, при приеме нитроглицерина или его аналогов (нитронга и т. п.).

3. И потому, если эта «боль в сердце» часто меняет свой характер и интенсивность, если проходит после приема обычных успокаивающих препаратов (любых с корнем «вал» – валокордина, валидола, кардиовалена, валерианы и т. д.) или же транквилизаторов, то это скорее всего т. н. невротическая боль. Такого вида боли могут возникать без видимой причины, и, более того, даже после прекращения стрессовых воздействий боли могут продолжать жить своей жизнью, видоизменяясь, блуждая и становясь источником новых переживаний невротика. Кстати, после купирования «настоящих» сердечных болей человек обычно тотчас же о них забывает, в то время как «невротик», напротив, в дальнейшем «носится» со своим сердцем, испытывая постоянное беспокойство, тревогу за его состояние.

Облегчение сердечных проблем

Для предупреждения таких болей, как и для снятия их и прочих нарушений сердечной деятельности, хороши приемы психической саморегуляции, начиная от аутотренинга и кончая медитативными упражнениями. Человек, оказавшийся в цепких лапах «кардионевроза», должен наладить режим труда и отдыха, нормализовать сон, ему нужно поменьше времени проводить у телевизора, а тем более у компьютера. Ему необходимы занятия утренней гимнастикой с последующим самомассажем и контрастным душем, прогулки на свежем воздухе, общение с природой.

Можно снимать боли в области сердца и с помощью т. н. ароматерапии. Особенно эффективным может оказаться в этом случае эфирное масло лаванды. Достаточно накапать 2-3 капли его на кусок плотной ткани или на носовой платок и потом, при появлении болей или прочих пугающих ощущений в области сердца, необходимо сесть, расслабившись и закрыв глаза, после чего начать спокойно вдыхать целебный аромат лаванды. И тогда начнут исчезать не только болевые ощущения, но и беспокойство и страх.