Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ

Если вы принимаете лекарства от высокого кровяного давления, не нужно проверять свой пульс – просто обведите этот вопрос кружком, потому что многие лекарства от давления снижают пульс и, следовательно, сводят на нет значение этого показателя. Если вы принимаете гипотензивные лекарства не для снижения высокого кровяного давления, а, например, для предотвращения мигрени, прибавьте к своему пульсу 10 и отметьте число, соответствующее этой сумме.

Частота пульса повышается симпатической нервной системой, которая переводит организм в режим «борьба или бегство», что вызывает повышение частоты сердечных сокращений, чтобы перекачивать больше крови. Когда митохондрии ваших клеток функционируют плохо, многие ткани в организме подвержены колебаниям энергии, которые по отдельности активируют реакцию «борьба или бегство». Когда значительная часть митохондрий повреждена уже на протяжении длительного времени, реакция «борьба или бегство» длительное время остается повышенной, что приводит к учащенному пульсу в состоянии покоя. Чем больше тканей поражено, тем выше пульс в состоянии покоя.

Вопрос 2. Как часто вы можете сказать о себе следующее: «Показатели моего «нижнего» (диастолического) артериального давления обычно бывают ниже 80»? (Если вы принимаете лекарства для коррекции артериального давления, отметьте 0).

Почти всегда +6

Изредка или никогда +0

Официальное определение высокого кровяного давления менялось почти на каждом из восьми заседаний Объединенного комитета по гипертонии, но диастолическое давление 85 или выше в настоящее время принято считать отклонением от нормы. Ваше диастолическое артериальное давление – это меньшее из двух чисел, и оно показывает, какое давление плечевая артерия (самая большая артерия в предплечье) выдерживает между ударами сердца. Можно бесплатно проверить артериальное давление во многих аптеках страны, в поликлинике или самостоятельно в домашних условиях (с помощью бытового тонометра, который можно купить в аптеке).

Физиология процесса, который связывает повышенное диастолическое артериальное давление с митохондриальной дисфункцией, аналогична тому, как связана эта дисфункция с учащением пульса (это было описано в предыдущем вопросе). И пульс, и кровяное давление повышаются симпатической нервной системой, поскольку и то и другое помогает протолкнуть больше крови через сердце и мышцы при подготовке организма к борьбе или бегству.

Вопрос 3. Подходит ли вам следующее описание: «У меня бывает жжение или ощущение дискомфорта в руках или ногах, и/или у меня диагностирован туннельный синдром запястья или синдром беспокойных ног, и/или у меня возникает дрожь в руках, когда я голоден или испытываю стресс»?

Да +0

Нет +6

Я не имею ввиду то ощущение покалывания в конечностях, которое обычно возникает после слишком длительного пребывания в положении, оказывающем давление на нерв. Я имею ввиду другие ощущения, которые обычно возникают в одной или обеих руках или ногах. Хотя ощущение покалывания, когда вы «отсидели» или «отлежали» руку или ногу, похоже на те ощущения, о которых идет речь в этом вопросе, симптомы, которые имеются ввиду в данном случае, включают острую боль или постоянное ощущение мурашек в ногах, и они связаны с повреждением нервов, которое обусловлено длительным повреждением клеток.

Многие люди с покалыванием или болью в руках, которым был поставлен диагноз туннельного синдрома запястья, но у которых нет сопутствующей слабости или потери мышечной массы, на самом деле испытывают метаболическое повреждение нерва в дополнение к давлению на нерв в результате повторяющихся однообразных движений. В настоящее время считается, что туннельный синдром запястья, диабетическая невропатия и синдром беспокойных ног связаны с повреждением митохондрий в нервах рук и ног соответственно. Все эти симптомы можно улучшить с помощью изменения рациона.