Код реальности. Переписать жизненный сценарий, избавиться от страхов и покорить любые вершины

Нет ничего страшного в том, чтобы увидеть себя уязвимым. Это очень интересный путь познания, когда ты начинаешь раскрываться перед самим собой, обнажаться и видеть себя настоящим. Ты отделяешься от эго-предписаний, от чужих норм и стандартов, познаешь разные грани себя. И это не слабость, это сила. Сила принятия себя любым. И тогда ты возрождаешься, как феникс из пепла. Именно тогда и происходит перерождение, которое раскроет все вытесненные качества, принадлежащие тебе по-настоящему, которые психика когда-то отвергла, чтобы не потерять чужое одобрение и любовь. Сейчас у тебя есть главное преимущество – дать эту любовь себе.

В моменты возникновения боли очень важно направлять свое внимание на детскую часть психики. Именно здесь прописываются сценарии, которые мы наследуем во взрослой жизни. Все эти сценарии прописываются от двух до двенадцати лет и затем управляют всей жизнью и так называемой «судьбой». Но судьбу можно изменить, особенно эти изменения будут ярко проявляться во время трансформации и чувства боли.

Практика «Возврат в детство»

Садись удобно, закрой глаза, сделай медленный вдох через нос, затем медленный выдох через рот. И еще раз – вдох и выдох.

Сейчас почувствуй свое тело, свой текущий возраст, ум, состояние, в котором ты сегодня находишься.

Теперь представь, что ты увидел перед собой маленького ребенка – того, которым ты сам был когда-то. Тебе четыре или пять лет, ты еще совсем маленький. Понаблюдай за ребенком внимательно, какой он?

Подойди к нему и увидь, как он протягивает тебе руку. Возьми его руку в свою, присядь на уровень ребенка, чтобы лучше его рассмотреть.

А теперь просто посмотри в его глаза. Какие они? Карие, голубые, зеленые? Ты сейчас смотришь в самое лучшее, самое глубокое, что есть в вас. Это чувство, которое отвечает за вашу влюбленность в себя, в жизнь, за вашу способность радоваться, способность ценить эту жизнь, хотеть в этой жизни лучшего для себя. Посмотри в глаза этого ребенка – сколько там радости, сколько уверенности и надежды, что жизнь будет счастливой.

Задумайся, все ли делаешь для ребенка? Являешься ли ты для своего внутреннего ребенка самым заботливым, самым лучшим родителем? Защищаешь ли его от чужого влияния, от других людей, которые заставляют его делать то, что им нужно, заставляют его огорчаться? Умеешь ли сам заботиться о нем, о его чувствах, откликаешься ли на его желания, слушаешь ли его?

И пусть твой внутренний ребенок сейчас нашепчет тебе все, что он бы хотел, что он ждет от тебя. И прямо сейчас разреши себе быть для него самым лучшим.

Ты можешь сделать так, чтобы он перестал быть запуганным, стыдиться себя, чувствовать вину, что не оправдал чужих ожиданий. Чтобы он мог чувствовать, хотеть, радоваться, играть внутри тебя, мог верить и надеяться, что именно так и будет. Потому что у него есть самый лучший родитель. Это ты. Обнимись со своей внутренней частью и прямо сейчас пообещай, что никогда больше не подведешь малыша. Потому что, кроме тебя, у него никого нет.