Код реальности. Переписать жизненный сценарий, избавиться от страхов и покорить любые вершины

• для меня важно быть свободным, активным, путешествовать и делать свою жизнь яркой;

• для меня важно спокойствие и уединение, мне больше нравится времяпрепровождение дома или с любимым человеком;

• для меня важно, чтобы мой мужчина зарабатывал столько, сколько и я, либо больше меня;

• для меня важно внимание и забота.

Здесь мы признаем и не отрицаем наши базовые потребности и интересы. Мы это принимаем в себе и четко об этом заявляем, чтобы в дальнейшем не уходить в обиды и разочарования в том, что наши потребности не удовлетворены. Здесь нет «плохих и хороших» ценностей. Здесь важно быть честным с самим собой и не отрицать то, что для вас важно.

Я принимаю в себе

В этапы трансформаций очень часто мы начинаем критиковать себя, относиться к себе с неуважением, начинаем винить, ругать самих себя и других людей. Важная задача в такой период – дать безусловное принятие себе и своим чувствам.

Например

1. Я принимаю, что я совершил ошибку.

2. Я принимаю, что сейчас у меня такой период, и я хочу погрустить.

3. Я принимаю, что я неидеален.

4. Я принимаю, что я неудобен для других.

И озвучиваем себе это, напоминаем о важном, что в первую очередь – чувство безопасности, принятия даем себе мы. И мы со всем справимся!

СЛЕДУЮЩИЕ ШАГИ

Уже после того, как мы прожили эмоции, поняли наши уроки, создали новое видение, мы можем переключать фокус внимания на новую реальность. На эти вопросы отвечаем уже в спокойном состоянии:

1. Чего я хочу достичь в ближайшие полгода?

2. Каким я буду в ближайшее время?

3. Каковы мои желания и предпочтения?

4. Кому я буду доверять, открываться?

Далее действуем так:

1. Ставим фокус внимания на положительные вещи: благодарность, ценность момента и себя, поощрение.

2. Сосредоточиваемся на цели.

3. Постепенно начинаем к ней стремиться, шаг за шагом, по мере наших сил и через желание: «Хочу», а не «Надо»;

4. Больше медитаций и погружений в себя, чтобы соединиться с собой и со своими настоящими желаниями.

Страдания и сила

Вспомни последнюю ситуацию, которая вызывала страдания. Что ты ощущал в тот момент? Испытывал ли чувство жалости к себе? Если оно было, то стремился ли ты это чувство компенсировать за счет других? Возникало ли у тебя ощущение, что ничего не получится и любое действие не приведет к цели, а, наоборот, все ухудшит?

Если да, то страдания были частью твоей жизни. И они могут так и оставаться в ней до тех пор, пока ты не примешь решение прекратить это. Перестать фокусироваться на слабости и уязвимости.

Страдания всегда рождаются от первопричины – жалости к себе и жалоб по поводу того, как жизнь несправедлива. «Почему у других получается, а у меня нет? Почему кому-то дано все на блюдце, а мне приходится пахать? Почему меня предают, обесценивают, бросают? Почему мои желания не исполняются? Я что – какой-то не такой?»

В этот момент ты начинаешь излучать огромную силу требовательности по отношению к реальности. Эти возмущения провоцируют не только усугубление ситуации, но и внутреннюю борьбу.

Некоторые вообще могут начать обращаться к психотерапевтам, чтобы их пожалели. Здесь необходимо быть максимально аккуратным. В идеале, специалист должен посочувствовать вам, но обязан помочь решить проблему, из-за которой ты страдаешь, а не продолжать страдать вместе с тобой и постоянно тебя жалеть. Длительное чувство жалости усугубляет любое положение. Оно заставляет тебя усиливать фокус внимания на проблеме, а не на ее решении.

Проявление чувств – это не слабость. Но, убрав розовые очки и приняв реальность, ты увидишь, что жалость к себе – это величайшая слабость на планете Земля. Отсюда рождается уныние и тоска. А чем является уныние? Уныние входит в смертные грехи и не просто так. В большинстве случаев уныние – это следствие жалости к себе и непринятия тех условий, в которых оказался человек.