Код самоисцеления. Как голова может вылечить тело

Самоисцеление – это не краткосрочная программа.

При всей легкости и позитивном отношении к жизни нельзя пренебрегать возможностью внести свой личный вклад в самоисцеление и внимательность. Иначе мы рискуем стать жертвой других явлений, которые сопровождают нас уже долгие века: например, бесконечная история диет.

Искусственно созданный идеал красоты в виде тростниково-стройного тела, чьи образы обрушиваются на нас с каждого рекламного плаката, не только создает ажиотаж на рынке книг по диетам и глянцевых журналов. Он способствует появлению все больших разновидностей «средств для похудения» в форме коктейлей и пилюль, призванных сформировать у вас фигуру вашей мечты. Но уже давно доказано, что только смена привычек питания и достаточно интенсивные физические нагрузки на протяжении длительного времени могут гарантировать успех. Каждая новая попытка заставить себя посидеть еще на одной диете вызывает стресс, если она воспринимается как принуждение, или отказ, если мотивация идет не изнутри, а обусловлена прессингом ожиданий извне. К тому же многих подстерегает эффект «йо-йо», выражающийся в том, что после окончания курса похудевшие быстро наберут потерянный вес, а на следующий год снова втянутся в очередную программу, пытаясь создать у себя «пляжную» фигуру. Килограммы приходят и уходят, а стресс остается.

Самоисцеление – это не кратковременная программа, не экспресс-курс на выходных и не пачка волшебных пилюль, которые стоит только проглотить, и все станет отлично. Оно не имеет ничего общего с поверхностным подходом и «МакОсознанностью», а связано с внутренней позицией и долговременным процессом. Именно поэтому результат сохраняется на более долгий срок и гарантирует здоровье.

Однако чрезмерное внимание и осведомленность в этих вопросах могут превратиться в одержимость идеальным здоровьем, если оно становится гипертрофированным смыслом жизни, а самореализация – догмой. Такой подход часто выходит за рамки темы здорового питания.

Глава 22

Самооптимизация – выжать все до последней капли

В то время как с одной стороны делаются попытки устранить нездоровые привычки питания при помощи насильственных методов, с другой – дело доходит до «радикализации». Режимы питания все больше возводятся в абсолют, становятся более строгими, здоровые продукты превозносятся их адептами и приверженцами как суперъеда, а личная диета превращается в своего рода религиозный эрзац. Некоторые люди распространяют подобную информацию с одержимостью миссионеров-проповедников.

Хорошо, когда человек интересуется вопросами собственного здоровья. Полки в супермаркетах так плотно забиты готовыми продуктами и полуфабрикатами, что у многих может создаться впечатление, будто единственное место, где регулярно что-то готовят, – телевизор. Но есть и противоположное движение, чьи представители практикуют самые разные диеты – от меню каменного века до вегетарианства. Многие выдумывают тенденции, которые основаны на личных убеждениях, но поскольку твердых научных доказательств для этого недостаточно, делать обобщения едва ли резонно и корректно. И все же снова и снова приходится наблюдать, как одни люди демонстрируют свое моральное превосходство над другими.

В большинстве таких экстремальных случаев речь идет не только о здоровом питании и внимательном наслаждении едой, а о своеобразной самооптимизации. С этой тенденцией приходится сталкиваться не только на кухне.

Такова особенность нашего времени: мы воспринимаем возможность самореализации как обязанность. Мы стремимся управлять стрессом и следить за временем в офисе и на досуге, но не всегда делаем это, чтобы выкроить немного свободного времени или создать для себя некое «убежище». Чаще всего мы хотим одного – повысить собственную эффективность. Мы одержимы измерением своих показателей на спортивных занятиях – и не только потому, что это увеличивает наслаждение от нагрузок: мы оптимизируем собственную продуктивность. Здесь речь обычно не идет о большом спорте и высоких достижениях, где принята компьютеризированная система диагностики показателей организма и комплексное медицинское сопровождение и все упирается в последнюю цифру после запятой в процентных показателях. Кроме того, большой спорт чаще всего имеет мало отношения к здоровью – скорее это насилие над организмом. Но он выполняет и еще одну функцию – служит ориентиром для наших детей.

Намерения приверженцев самооптимизации можно понять. У многих людей создалось чувство, что в наше время разрушается все больше защитных барьеров, и они пытаются обеспечить себе безопасность своими силами. Однако защищенность нельзя приравнивать к несбалансированной и отнимающей силы гонке за повышением показателей и созданием преимуществ в конкурентной борьбе или соревновании. В этой гонке за молодостью, красотой и здоровьем есть только проигравшие. С такой жизненной позицией мы далеко не уйдем.