Читаем Кодекс долголетия. Что заставляет нас стареть, зачем это нужно и как «обмануть» эволюцию: пошаговое руководство полностью

53 J. W. J. Beulens et al., “High dietary glycemic load and glycemic index increase risk of cardiovascular disease among middle-aged women: a population-based follow-up study.” Journal of the American College of Cardiology 50, no. 1 (July 2007): 14–21.

54 S. Sieri et al., “Dietary glycemic load and glycemic index and risk of cerebrovascular disease in the EPICOR cohort.” PloS One 8, no. 5 (January 2013): e62625.

55 R. O. Roberts et al., “Relative intake of macronutrients impacts risk of mild cognitive impairment or dementia.” Journal of Alzheimer’s Disease 32, no. 2 (January 2012): 329–39.

56 N. Cherbuin et al., “Higher normal fasting plasma glucose is associated with hippocampal atrophy: the PATH Study.” Neurology 79, no. 10 (September 2012): 1019–26.

57 C. Enzinger et al., “Risk factors for progression of brain atrophy in aging: six-year follow-up of normal subjects.” Neurology 64, no. 10 (May 2005): 1704–11.

58 D. D. Perlmutter, Grain Brain (New York: Little, Brown, 2013).

59 S. Austad, Why We Age (Wiley, 1997).

60 D. Lieberman, The Story of the Human Body (New York: Pantheon, 2013).

61 J. Diamond, “The worst mistake in the history of the human race.” discovermagazine.com, May 1, 1999.

62 R. Villegas et al., “Prospective study of dietary carbohydrates, glycemic index, glycemic load, and incidence of type 2 diabetes mellitus in middle-aged Chinese women.” Archives of Internal Medicine 167, no. 21 (December 2007): 2310–16.

63 R. Kuipers, “Fatty acids in human evolution: contributions to evolutionary medicine.” Кандидатская диссертация, Rijksuniversiteit Groningen, 2012.

64 K. Rees et al., “Mediterranean diet for the prevention of cardiovascular disease.” Cochrane Database of Systematic Reviews 8 (August 2013): CD009825.

65 R. Smith, «Are some diets „mass murder”?» BMJ (Clinical Research Ed.) 349 (December 2014): g7654.

66 J. Mattei et al., “Substituting homemade fruit juice for sugar-sweetened beverages is associated with lower odds of metabolic syndrome among Hispanic adults.” Journal of Nutrition 142, no. 6 (June 2012): 1081–87.

67 Q. Dai et al., “Fruit and vegetable juices and Alzheimer’s disease: the Kame Project.” American Journal of Medicine 119, no. 9 (September 2006): 751–59.

68 M. Aviram et al., “Pomegranate juice consumption for 3 years by patients with carotid artery stenosis reduces common carotid intima-media thickness, blood pressure and LDL oxidation.” Clinical Nutrition 23, no. 3 (June 2004): 423–33.

69 R. Krikorian et al., “Blueberry supplementation improves memory in older adults.” Journal of Agricultural and Food Chemistry 58, no. 7 (April 2010): 3996–4000.

70 P. Riso et al., “Effect of a wild blueberry (Vaccinium angustifolium) drink intervention on markers of oxidative stress, inflammation and endothelial function in humans with cardiovascular risk factors.” European Journal of Nutrition 52, no. 3 (April 2013): 949–61.

71 A. J. Stull et al., “Bioactives in blueberries improve insulin sensitivity in obese, insulin-resistant men and women.” Journal of Nutrition 140, no. 10 (October 2010): 1764–68.

72 R. A. Whitmer et al., “Central obesity and increased risk of dementia more than three decades later.” Neurology 71, no. 14 (September 2008): 1057–64.

73 M. Ashwell et al., “Waist-to-height ratio is more predictive of years of life lost than body mass index.” PloS One

9, no. 9 (January 2014): e103483.

74 L. C. Aiello et al., “Energetic consequences of being a Homo erectus female.” American Journal of Human Biology: The Official Journal of the Human Biology Council 14, no. 5 (January): 551–65.

75 J. M. Seddon et al., “Cigarette smoking, fish consumption, omega-3 fatty acid intake, and associations with age-related macular degeneration: the US Twin Study of Age-Related Macular Degeneration.” Archives of Ophthalmology 124, no. 7 (July 2006): 995–1001.

76 J. P. SanGiovanni et al., “The relationship of dietary lipid intake and age-related macular degeneration in a case-control study: AREDS Report No. 20.” Archives of Ophthalmology 125, no. 5 (May 2007): 671–79.

77 K. M. Connor et al., “Increased dietary intake of omega-3-polyunsaturated fatty acids reduces pathological retinal angiogenesis.” Nature Medicine 13, no. 7 (July 2007): 868–73.

78 E. Cho et al., “Prospective study of dietary fat and the risk of age-related macular degeneration.” American Journal of Clinical Nutrition 73, no. 2 (February 2001): 209–18.

Перейти на страницу:

Все книги серии Открытия века: новейшие исследования человеческого организма во благо здоровья

Похожие книги

Искусство быть желанной. Секреты гейши
Искусство быть желанной. Секреты гейши

Евгения Валентиновна Ванахт – врач, блогер, мастер энергетических практик, посвятившая изучению древних знаний 23 года. Автор 8 книг, которые уже полюбились читателям.«Моя дорогая читательница, ты держишь в руках уникальный труд, настоящее сокровище. В ней я собрала лучшие практики, медитации, секреты и осознания, которые помогут засиять твоей женственности и сексуальности. Для того чтобы ты разобралась, как применять знания на практике, я дополнила книгу наглядными кейсами своих учениц. Продвигаясь по главам книги, ты обретешь достоинство и мудрость, научишься принимать себя и мир вокруг. Много лет назад меня потрясли секретные техники гейш. Гейши соблазняют, не соблазняя. Очаровывают, не очаровывая. Берут в плен людские сердца, не прилагая к этому никаких усилий. Став твоей доброй подругой, эта книга поможет тебе построить жизнь твоей мечты».В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Евгения Валентиновна Ванахт , Евгения Ванахт

Альтернативная медицина / Эзотерика / Медицина и здоровье / Дом и досуг