Красивая грудь за 30 дней

Питательная маска для груди. Эта маска отлично питает кожу груди, насыщает полезными веществами и может предупредить появление растяжек. Берете мягкое авокадо, снимаете кожицу и в блендере измельчаете. Этой кашицы нам понадобится пять столовых ложек. Следующие ингредиенты – овсяная мука, две или три столовых ложки и по чайной ложке масла виноградных косточек и масла кунжута. Хорошо все перемешать и наложить пасту, начиная от соска и по направлению к шее толстым слоем. Через двадцать минут смыть теплой водой.

Лифтинговая маска для груди. Грушу без кожицы измельчить в блендере и взять пять чайных ложек. Добавить столько же картофельного крахмала и 1 ч. л. масла виноградных косточек. Густота должна быть как у домашней сметаны. Массу можно просто наносить на грудь и зону декольте или взять марлю, сложенную в несколько слоев, пропитать в кашице и наложить. Снимать тогда, когда маска будет напоминать сухой застывший гипс. Это средство обновляет и омолаживает кожу груди, делает ее эластичной и мягкой на ощупь.

Каждую из этих масок применять один раз в неделю!

Диеты для красоты вашего тела и груди

Многие женщины жалуются, что всего за неделю умудряются набрать много лишних килограммов. А быстрый набор веса, как и его потеря, губительны для красоты нашей груди – при резком снижении массы тела грудь обвисает, становится тонкой, теряет упругость и привлекательность.

Так вот, чтобы этого не происходило, предлагаем воспользоваться особой диетой, которая не только предотвратит набор веса, но и в период ПМС сможет облегчить отеки и боль в груди – словом решить проблемы, связанные с задержкой жидкости в организме.

В этот период нужно сосредоточить свое внимание на продуктах, богатых витаминами В₆, Е и минералами – кальцием и магнием. Витамин Е содержат растительные масла, орехи, семена, авокадо, рыба, спаржа и коричневый рис; витамин В₆ – бобовые, ростки пшеницы, неочищенное зерно, рыба (особенно жирная), бананы, птица; кальций – молочные обезжиренные продукты, листовая зелень, семена, орехи, консервированная рыба; магний – орехи, чечевица, семена, коричневый рис и пшеничная крупа.

Что касается рыбы, то попробуйте в этот период приготовить вкусные и полезные блюда из лосося, тунца, форели, сардин, макрели и сельди.

Ешьте много овощей и фруктов, зелень. Пейте травяные отвары, воду, чай из шиповника, овощные соки.

Все перечисленные напитки являются хорошими мочегонными средствами и не позволяют лишней жидкости задерживаться в организме.

Помимо перечисленных в примерном меню продуктов два раза в день съедайте пригоршню семян или орехов (без соли), дыню или арбуз, плоды цитрусовых (в зависимости от сезона). Избегайте соленых продуктов, алкоголя, кофе, сладких газированных напитков и сахара. Ограничьте до минимума потребление сложных крахмалов (цельнозерновой хлеб, коричневый рис, картофель).

Примерное меню

Завтрак на каждый день: большая порция свежих фруктов и ягод, заправленная обезжиренным йогуртом и посыпанная семенами.

День первый

Обед: салат из коричневого риса, долек апельсина, кусочков авокадо, куриной грудки; добавить немного грецких орехов, кедровых орехов и зелень петрушки. Заправить салат маслом с уксусом, без соли. Подавать на листьях салата.

Ужин: 1 кусочек рыбного филе (например, лосося), запеченный (поджаренный), подать с салатом из помидоров и лука, заправленным смесью оливкового масла и бальзамического уксуса; 1 порция брокколи.

День второй

Обед: салат из спаржи, помидоров, вареной рыбы, латука и семечек, заправленный оливковым маслом и уксусом; 1 маленький ломтик зернового хлеба.

Ужин: 1 поджаренный стейк из рыбы с порцией вареной чечевицы; салат из огурцов, лука, сельдерея или любой зелени.

День третий

Обед: порция овощного супа; 1 ломтик темного ржаного хлеба; 1 апельсин.

Ужин: порция запеченного или жареного цыпленка со шпинатом, вареной чечевицей.

День четвертый

Обед: 100 г тунца, подавать с салатом из моркови и орехов, заправленным смесью масла и уксуса; 1 банан.

Ужин:

вареные бобовые (горох нут) смешать со слегка обжаренным болгарским перцем, заправить смесь маслом и уксусом; большая порция зеленого салата с различными травами.

День пятый

Обед: суп из спаржи; 1 маленький ломтик зернового хлеба; 1 апельсин.

Ужин: 1 небольшую целую рыбу поджарить или запечь, подать со слегка обжаренным миндалем. На гарнир – обжаренные или запеченные помидоры, зелень и 1 столовая ложка коричневого риса.

День шестой

Обед: жареное рыбное филе с салатом из зелени и огурцов плюс немного обезжиренной майонезной заправки.

Ужин: шашлык из кусочков свиного филе с колечками лука. Подавать со смесью из болгарского перца (желтого, красного, оранжевого), порезанного колечками и обжаренного в арахисовом масле (в конце добавить томатное пюре); 2 столовые ложки коричневого риса.

День седьмой