Кругом одни нарциссы. Как оградить себя от токсичных личностей

Люди с высокой самооценкой определенно имеют положительное представление о себе, но они также способны думать и о ком-то еще. Они так уверены в себе, что не против помочь другим людям. Они считают себя нравственными и стремятся принимать этически правильные решения.

Нарцисс тоже высокого мнения о себе, но большую часть времени он хвастается своими способностями. Он не кичится своими заботливостью, добротой и скромностью. Он видит себя победителем и намерен рассказывать об этом направо и налево. Он не будет скрывать, что он лучше всех. С чего бы?

Некоторые люди не умеют проигрывать. Они могут устроить скандал на пустом месте. Но знаете ли вы, что есть и люди, которые не умеют побеждать? У меня был такой знакомый. Если он выигрывал в пинг-понг, настольную игру или просто первым занимал очередь в туалет в местном пабе, он начинал издеваться, хвастаться и всячески грубить тому, кого он «победил». Он просто не понимал спортивного духа. И естественно, люди платили ему той же монетой. Его все ненавидели.

Ага! Значит, нарциссы – это те, у кого слабая самооценка?

Ну как сказать… Существует довольно распространенное мнение, что нарциссы на самом деле так ненавидят себя, что их воротит от собственного отражения в зеркале. Их поведение призвано это скрывать. Глубоко внутри они ужасно неуверенные в себе.

Все мы не раз слышали об этом. Еще в мои школьные годы люди говорили о школьных хулиганах, которые любили втихомолку избивать других: «В глубине души они просто очень неуверенные в себе». Даже в десять лет эта логика раздражала меня. Если парень такой неуверенный в себе, чего он лезет ко мне?

Я тоже был неуверенным, но ни на ком этого не вымещал. Если подумать, никто не был уверен в себе – откуда вообще взялась эта идея?

Некоторые психологи называют такое поведение маской. То есть предполагается, что под самодовольной рожей нарцисса скрывается крик о помощи. Ах ты бедный! Но это, как я уже сказал, сидит глубоко внутри.

Наверное, это слишком великодушное упрощение. Абсолютное большинство людей с паршивым детством и тяжелыми жизненными травмами точно не стремятся портить жизнь другим. Конечно, есть те, кто не может смириться со своим прошлым. Есть люди, которые чувствуют себя по-настоящему неуверенными. Но я говорю не о них. Я говорю о людях с нарциссическими чертами.

Когда-то я работал в очень крупной компании. У нас в отделе был парень, с которым происходили довольно странные вещи. Он был просто отъявленным хамом. Но вместо того чтобы перевести его в другой отдел или даже уволить, отдел кадров предложил ему психотерапию. Тех, кто подвергался его издевательствам, попросили потерпеть, не обращать внимания или сменить место работы. Ведь хулигану, наверное, в жизни пришлось нелегко.

Откровенное исследование реальных нарциссов

Нарциссов принято делить на две подкатегории: грандиозные нарциссы, то есть общительные и открытые, которых мы хорошо знаем и меньшая группа так называемых скрытых или уязвимых нарциссов. У них низкая самооценка, и их не так часто замечают.

Нет никаких оснований полагать, что грандиозные нарциссы, о которых в первую очередь рассказывает эта книга, на самом деле сомневаются в себе. Напротив, многочисленные исследования показывают, что взрослые с высокими показателями нарциссизма также имеют высокую самооценку. Эти люди довольны собой куда сильнее, чем средний человек. То же самое касается социопатов и психопатов. Они часто бывают чрезвычайно высокого мнения о себе.

Распространенные ответы в анкетах исследователей звучат примерно так: «Я чувствую себя ценным человеком, по крайней мере, наравне с другими» и «Я чувствую, что обладаю рядом хороших качеств».

Любой, кто считает, что имеет право на лучшую жизнь, не станет спорить с этими утверждениями. Но для настоящего нарцисса они слишком расплывчатые.

Я еще какой ценный человек – куда ценнее других! И я обладаю не просто рядом хороших качеств, а вообще всеми!

Ученым удалось создать довольно точные инструменты для измерения этого явления. Одна из систем, имплицитный ассоциативный тест (ИАТ), основана на идее, что вы отвечаете «я/не я» на ряд положительных и отрицательных слов. Этот инструмент измеряет скорость ваших ответов, чтобы определить, насколько вы в них уверены.

Люди с высокой самооценкой чаще всего ассоциируют себя со словами «хорошо» и «замечательно». Они не связывают с собой такие слова, как «ужасно» и «неправильно». Исследователи использовали этот принцип для выяснения того, что на самом деле чувствуют нарциссы глубоко внутри.

Результат оказался поразительным.

В глубине души большинство нарциссов совсем не чувствуют себя несчастными. Наоборот, они считают себя совершенно уникальными.

Нарциссу намного проще, чем не нарциссам, описать себя словами «хороший», «замечательный», «удивительный», «гениальный» и «правильный». При этом им легко дистанцироваться от таких слов, как «плохой», «бесполезный», «ужасный» и «неправильный».

Чтобы немного упростить, назовем это осознанной самооценкой. Но мы можем измерить и подсознательную самооценку.