Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума!

Так что же мы имеем на выходе?

Может, российская медицина слишком консервативна, и любителям всего первозданного, девственного и антропософского некуда бежать?

Может, стоит пренебречь всеми возможностями традиционной медицины и искать альтернативные пути?

Нет, дорогой читатель, я против крайностей, которые, как правило, ни к чему хорошему не приводят.

Как ни парадоксально, я вижу задачу современного человека в том, чтобы просто быть разборчивым и осознанно подходить к вопросу лечения. Теперь вы знаете многое о подходах и внутренних ресурсах человека. О том, почему бывают болезни «без диагноза» и рецидивы. Используйте все ваши знания, взвешивайте, консультируйтесь с разными докторами, лечите разные болезни по-разному и подключайте все те возможности, которые предлагает современный разнообразный мир!

Глава 2

Движение – основа здоровья

Только не думайте, что в этой главе я буду рассказывать о том, насколько полезны спорт, каждодневная зарядка, пробежка и что движение – жизнь. Ну то есть немножко буду, конечно, но основной смысл не в этом. Скоро вы поймете, что смысл этой фразы намного шире и практичнее! Главное, чтобы правильное, здоровое движение сохранялось в нашем теле, пока мы ничего не делаем, причем во всем теле: полное кровоснабжение всех органов, свободное дыхание через нос, не ослабленный и не повышенный тонус всех мышц… – вот он, высший пилотаж! Похоже, это и есть здоровье. А мой инструктор по йоге утверждает, что гибкость – показатель молодости, и неважно, сколько вам лет, а развить гибкость можно в любом возрасте!

В этой главе мы посмотрим, как и почему отсутствие зажимов в теле и способность организма двигаться свободно и правильно влияют на ход всех физиологических процессов. Для начала мы рассмотрим остеопатию и кинезиологию – методы альтернативной медицины, но при этом широко распространенные и во многих странах общепризнанные, эффективность которых основана именно на свободе движения в теле. Это даст нам понимание того, как работает весь механизм.

А далее мы уделим внимание тому, как мы сами можем раскрепощать свое тело и обеспечивать ему свободу. Лучший способ – занятия йогой, потому что, как ни удивительно, именно йога в итоге собрала в себе все практики и движения, помогающие телу раскрепоститься. Впрочем, подобные упражнения можно называть как угодно, главное – понять их прекрасную суть. Человек, регулярно практикующий йогу, – сам себе остеопат или кинезиолог!

2.1. Кинезиология и остеопатия – здоровые движения во всем теле

Сейчас немного теории, чтобы разобраться с понятиями. Обещаю, это будет быстро и нескучно.

Итак, основные принципы остеопатии разработал американский хирург Э.Т. Стилл. Отметим, это был врач традиционной медицины, который сумел посмотреть на суть вещей чуть шире. Он сформулировал основные принципы остеопатии, главный из которых провозглашает, что в основе большинства заболеваний лежит нарушение структурноанатомического взаимодействия между органами. Другими словами, сильный зажим какой-то мышцы или незначительное смещение кости или органа в результате травмы могут приводить к серьезным болезням и нарушением работы различных внутренних органов. Например, удар копчика может привести к смещению положения почки и вялотекущему угнетению ее функции или незначительному изменению положения позвонков, что со временем разовьется в сильные мигрени. Самое интересное, что первоначально страдающий орган выглядит абсолютно нормально, и врач традиционной практики едва ли заподозрит подвох. Тем более если влиять на нашу многострадальную почку или сосуды головного мозга будут позвонки – даже непонятно, какой именно доктор традиционной медицины должен исследовать эту проблему и первым бить тревогу – ведь узкая врачебная специализация традиционных докторов не предполагает одновременного изучения проблем костей и почки/сосудов. Традиционный врач обнаружит дисфункцию намного позже, когда орган уже будет вовсю показывать сбой. Более того, скорее всего, он не сможет установить причину проблемы. С высокой вероятностью все закончится операцией и не очень хорошим исходом. А вот хороший остеопат с такими загадками, по идее, должен справляться на «раз-два», без оперативных вмешательств и видеть проблему намного раньше своего традиционного коллеги…

Э.Т. Стилл оформулировал главный постулат остеопатии, который звучит так: «Структура управляет функцией, функция определяет структуру».

А вот и другие, не менее важные, тезисы.

♦ Наше тело постоянно находится в движении: работает сердце, кровь идет по кровеносным сосудам, обогащая кислородом органы, дышат легкие. Нарушения любого сегмента этой взаимосвязанной цепи, кислородное голодание любого участка тела приводят к системным сбоям. Как вы видите, фраза «движение – жизнь» приобретает совершенно новый смысл!