Легкий способ бросить курить электронные сигареты

Мне очень повезло: нашелся человек, который открыл мне глаза. В 1997 году я оказался в лондонском центре Аллена Карра, хотя и не верил в то, что он поможет мне. Я пришел туда не по своей воле, а по настоянию жены: она пообещала мне, что если после прохождения курса в этом центре я не брошу курить, она на протяжении как минимум следующих 12 месяцев не станет уговаривать меня отказаться от сигарет. Каково же было мое удивление (и удивление моей жены), когда после прохождения курса «Легкий способ бросить курить» я вышел из центра Аллена Карра с твердым убеждением, что больше никогда не закурю, хотя до этого выкуривал по 80 сигарет в день.

Я был так вдохновлен идеями Аллена и его методом, что всеми правдами и неправдами пытался уговорить Аллена Карра и Робина Хейли (который в то время был генеральным директором компании Allen Carr’s Easyway, а теперь является ее президентом) позволить мне присоединиться к делу всей их жизни – избавлению мира от курения. Мне снова очень повезло: я смог убедить их, и меня пригласили на работу в компанию. Обучение у Аллена и Робина стало одним из самых замечательных периодов моей жизни. Возможность считать Аллена не только своим наставником и учителем, но и другом – огромная честь.

За последние 20 лет в первом центре Аллена Карра в Лондоне с моей помощью бросили курить более 30 тысяч человек, а затем вместе с командой терапевтов я занимался распространением метода Аллена Карра по всему миру, от Лондона до Нью-Йорка, от Лос-Анджелеса до Москвы, от Мехико до Милуоки, от Сингапура до Сиднея и Сантьяго. В книге, которую вы держите сейчас в руках, изложена самая последняя и самая актуальная версия «Легкого способа» Аллена Карра, специально адаптированная к вашей проблеме: курению электронных сигарет.

Я работал над книгами Аллена на протяжении более чем двадцати лет, однако все благодарности и добрые отзывы, которых удостаиваются наши книги, я по-прежнему с радостью переадресовываю этому поистине великому человеку, ибо все эти книги по праву должны считаться его произведениями.

Я на собственном опыте убедился в том, что метод Аллена Карра может радикально изменить жизнь человека к лучшему. И теперь я без промедления передаю вас в самые надежные руки – в руки Аллена Карра и его «Легкого способа».

Джон Дайси,генеральный директор и старший терапевт компании Allen Carr’s Easyway

1. Чем вы травитесь?

В этой главе

• Этот метод отличается от других • Инструкции • Вы не одиноки • Продолжайте курить, пока не дочитаете эту книгу до конца

В какой бы форме вы ни принимали никотин, будь это электронные сигареты, система доставки никотина JUUL, система нагревания табака IQOS, любые другие девайсы или табачные изделия, в том числе бездымные, эта книга поможет вам избавиться от зависимости от никотина и стать свободным человеком без зависимости. В большинстве случаев, для ясности и краткости, мы будем использовать в книге общие термины «электронные сигареты», «вейпы», «вейпинг», «вейпер» и «зависимость от вейпинга», не делая различий между разными типами электронных сигарет и вейпов и стараясь избегать специфических сленговых выражений, принятых среди вейперов; мы также не станем каждый раз упоминать конкретные марки электронных сигарет, жевательного табака, снюса[2] и любых других табачных изделий, никотиносодержащих продуктов или устройств доставки никотина в организм, которые вы можете употреблять или использовать. Пусть это не помешает вам сосредоточиться на сути проблемы, даже если вы не пользуетесь электронными сигаретами, – надеюсь, вы с пониманием отнесетесь к тому, что невозможно каждый раз перечислять все без исключения формы употребления никотина и системы его доставки в организм.

Вы легко сможете бросить курить электронные сигареты.[3]

Большинство вейперов убеждены, что бросить курить электронные сигареты очень трудно. Нам говорят, что проблема заключается не только в физиологических проявлениях абстинентного синдрома (или, как его еще называют, синдрома отмены), но и в том, что нам приходится прикладывать волевые усилия, чтобы преодолевать тягу к курению.

Отличная новость заключается в том, что вам не понадобится сила воли, вам не придется страдать от неприятных симптомов в период абстиненции (выведения никотина из организма) или использовать заменители, не придется ощущать себя лишенным чего-то важного или чем-то жертвовать. Если в прошлом вы уже пытались бросить курить электронные сигареты и не смогли этого сделать, если вам казалось, что, отказываясь от электронных сигарет, вы лишаетесь чего-то важного или чем-то жертвуете, и поэтому в конечном итоге вы поддались искушению и снова стали курить, пусть эти неудачи вас не смущают.

Этот метод отличается от других.