Ленивая гениальная мама. Как отделить важное от неважного и наладить жизнь по методу «ленивого гения»

Когда настало время колледжа, мои эмоциональные качели повело в противоположную сторону и я попыталась быть гением в отношении своего тела. Я ограничила свою еду восемью сотнями калорий в день. Не восемнадцатью сотнями. Восемью. Пытаясь нарастить мускулы, я каждый день ходила в тренажерный зал и настолько неправильно использовала тренажеры для ног, что нанесла непоправимый вред коленям[19]. Я постоянно пыталась понять, украшает ли меня моя одежда или я просто девушка, которая слишком старается.

Мое восприятие собственного тела было ужасно искаженным, и ни ленивый, ни гениальный подход не помогли мне с этим справиться. Не переживать вообще и переживать слишком сильно – два пути, которые заводят вас в одно и то же место.

В тупик.

ПРОБЛЕМА ПОДХОДА «ВСЁ ИЛИ НИЧЕГО»

Речь может идти о физической форме, отношениях в браке, выборе одежды или любом другом вопросе, но наша привычная реакция сводится к альтернативе – или стараться сильнее, или сдаться. Ва-банк или пас. Всё или ничего.

Мы ждем начала совсем другого жизненного этапа, чтобы дети выросли, брак наладился, дома стали больше, а тела совершеннее. Мы не приглашаем друзей на ужин, потому что в доме еще не все доведено до ума, мы вообще не умеем готовить, а еще не можем понять, как поставить цветы в вазу, чтобы это не выглядело делом рук дошкольника.

Мы не можем сделать всё, поэтому не делаем ничего.

Мы в тупике.

Или мы используем произвольные моменты для перезагрузки, например первое января, чтобы создать совершенно новую систему для нашего дома, работы и тела, ожидая немедленных результатов и превращаясь в Халка, когда их не получаем. Мы всё бросаем, затем наступает следующая дата, и мы хватаемся за очередную идею.

Тоже тупик.

Мы думаем: «Что ж, наверное, пока ничего не получается, потому что я еще не нашла правильную систему!»

А вот и нет. Правильная система не сработает, если вы еще не назвали, что важно для вас, и она даже не начнет работать, если вы не признаёте ценность маленьких шагов.

Маленькие шаги выводят вас из тупика.

ПОЧЕМУ МАЛЕНЬКИЕ ШАГИ ВАЖНЫ

Возможно, вы думаете, что маленькие шаги – пустая трата времени. Я когда-то тоже так считала. Я верила, что маленькие шаги не дают больших результатов достаточно быстро. Они казались мне бессмысленными и раздражали, я думала: «Разве мне не должно хватать организованности на что-то большее, чем такая мелочь?»

Образ, который помог мне посмотреть на это под другим углом, я нашла у общественника-реформатора Якоба Рииса[20]: «Когда кажется, что ничего не помогает, я иду и смотрю, как каменотес работает над своим камнем, ударяя по нему, возможно, сто раз без какого бы то ни было результата. На сто первый удар камень раскалывается надвое, и я знаю, что к этому привел не последний удар, а все, что были до него».

Мы несправедливо недооцениваем то, что было раньше, но именно поэтому маленькие шаги и важны: они делают невидимую работу, закладывая основу.

Наверняка вы слышали от старшего поколения максимы вроде «Терпение и труд все перетрут» или «Если уж что-то стоит делать, это стоит делать хорошо». Все так. Но это может привести к выводу, что если мы в работе не потеем, то и пользы от нее нет. Это относится к физическим упражнениям, стирке и борьбе с одиночеством. Если мы не слишком сильно стараемся, чтобы что-то произошло, мы можем с тем же успехом сдаться, пока не появится возможность приложить нужное количество усилий.

Возможно, так подходят к своим целям и развитию подлинные гении, но «ленивый гений» начинает с малого.

Маленькие шаги просты.

Простые шаги легко повторять.

Повторение простых шагов поддерживает движение.

Движение, а не сразу финишная черта, – вот новая цель.

УБЕДИТЕСЬ В ТОМ, ЧТО ЦЕЛЬ ОПРАВДЫВАЕТ СРЕДСТВА

Даже если вы все еще фанат финишной черты, убедитесь в том, что она действительно для вас важна. Знаком ли вам какой-нибудь из этих сценариев?

• Вы думаете, что должны больше заниматься спортом, но делаете это, чтобы стать худой, потому что считаете, что худых людей ценят больше.

• Вы работающая мама и каждый вечер из последних сил готовите дома ужин, потому что уверены: мамы, которые готовят, ценнее тех, кто этого не делает.

• Вы комплексуете из-за того, что не учились в вузе, и ставите себе цель прочесть немыслимое число книг, потому что считаете: это сделает вас умнее и, следовательно, ценнее.

Я не говорю, что вам требуется сеанс психотерапии каждый раз, когда вы решаете изменить какую-то часть своей жизни, но, если вы прикладываете усилия в той области, которая ощущается как эмоциональное колесо для хомяка, возможно, стоит понять, зачем вы вообще это делаете. Если мотивация основана на том, что вам на самом деле неважно, вы либо доведете себя до истощения, стараясь слишком сильно, либо просто снова сдадитесь.

Делайте маленькие шаги к тому, что важно, и перестаньте оказываться в тупике.