Ленивая гениальная мама. Как отделить важное от неважного и наладить жизнь по методу «ленивого гения»

Подумайте о том, что вы делаете для подруги, которую любите. Вы приносите ей кофе просто так. Вы вразнобой пишете ей сообщения, чтобы показать, что цените ее. Вы предлагаете взять ее детей, чтобы она могла провести час в одиночестве. Ни одно из этих действий не имеет целью улучшить ее как личность или вдохновить на раскрытие потенциала. Это проявления доброты, просто потому что она любима.

И себя вы тоже можете любить и проявлять к себе искреннюю доброту.

Я знаю, что это непривычно. Я не говорю, что вы должны смотреть в зеркало и говорить своему отражению «Я тебя люблю», но эта идея лучше, чем смотреть в зеркало и говорить «Соберись», как я когда-то делала.

Ежедневные проявления доброты к себе – это не способ себя захваливать. Они помогут вам вспомнить, что Бог в вас и вокруг вас и он любуется вами именно такой, какая вы сейчас.

Проявляйте к себе доброту так же, как вы проявили бы ее к подруге. Каждый день с сочувствием и воодушевлением говорите с собой сегодняшней. Посидите в тишине, вдохните утренний воздух, почитайте без оправданий, вздремните, примите предложение подруги принести вам ужин. Посмотрите в зеркало и улыбнитесь себе. Вы не набросок, стремящийся к завершению; вы священная душа, созданная Богом.

Любите себя сегодняшнюю. Вы этого достойны.

ШАГ № 2: ПОРАЗМЫШЛЯЙТЕ О СЕБЕ ЗАВТРАШНЕЙ

Джеймс Клир[66] пишет: «Если вы хотите добиться высоких результатов, забудьте о постановке целей. Вместо этого сосредоточьтесь на своей системе».

Забавный поворот. Забыть о постановке целей? Именно так!

И знаете что? Книга, которую вы прямо сейчас держите в руках, учит вас, как выстроить систему, как создать структуру и ритм вокруг того, что для вас важно. Если вы начнете с этого, а не с фотографии «после», вы окажетесь на пути к познанию себя сегодняшней. Вы будете сердечно любить то место, в котором находитесь сейчас, и не будете в таком замешательстве оттого, что растете и становитесь лучше.

Создавая систему вокруг того, что имеет значение, не надо чрезмерно сосредоточиваться на конечной цели. Вместо этого подумайте, как чувствовать себя все более комфортно и входить в комнату с уверенностью и спокойствием.

Примите изменения. Вы не можете в сорок лет быть такой же, какой были в двадцать. Например, я не могу быть более худой, чем раньше, особенно учитывая, что максимально худой я была в девятнадцать лет, когда у меня было расстройство пищевого поведения и я целый год ела всего по восемьсот калорий в день. Просто смехотворно, что я иногда злюсь на себя, что больше не такая худая.

Вообще-то это было двадцать лет и три ребенка назад.

Так я оглядываюсь на прошлый «идеал», а не с добротой смотрю вперед и размышляю о том, кем становлюсь.

Обращайте внимание на свои шаги, на то, где вы были год назад и где оказались сейчас. Это не сравнение ради таблицы достижений или какого-то другого пустого признания.

Я, например, могу радоваться, что к третьему ребенку – хотя я все равно была уставшей и меня по-прежнему раздражали подгузники и бессонные ночи – как мать я чувствовала себя более уверенно. Возможно, я выглядела совсем не так, как мне бы хотелось, особенно в купальнике, но какая разница?

Разумеется, я безмерно восхищаюсь женским телом и тем, что оно способно на чудо рождения новой жизни, но я даже не это имею в виду. Мы должны перестать оценивать себя по тому, как выглядим, а вместо этого сосредоточиться на том, что чувствуем. Такое утверждение, возможно, вызовет у вас желание швырнуть эту книгу мне в голову. Но когда я вспоминаю, сколько сил тратила, критикуя себя за то, что не выгляжу как спортсменка, занимающаяся кроссфитом (хотя не делала ничего даже близко напоминающего кроссфит), то в эти моменты я снова должна практиковать доброту к себе.

Мое странное внутреннее устройство заставляет сравнивать себя с другими людьми. Я предъявляла к себе невозможно высокие требования и злилась на себя же за несоответствие им. Я обрушивалась на себя с критикой за то, что не могу собраться. Я отмечала эти моменты тревожными записями в дневнике и безумными планами тренировок.

Как ни парадоксально, я с меньшим вниманием отмечала моменты личностного роста, новообретенное спокойствие во время разговоров с детьми, развитие моих кулинарных способностей, большую, чем десять лет назад, уверенность, звучащую в моем голосе в общении с другими.

Сочувственно размышлять о том, кем вы становитесь, – это мощнейшее проявление доброты, и я до сих пор этому учусь.

Отмечайте моменты роста и цените их.

Мы добры к нашим друзьям. Мы подбадриваем их и поддерживаем их мечты. Мы рядом с ними в сложных ситуациях и не предлагаем непрерывно способы улучшить их жизнь. Мы обнимаем их, приносим кофе, заглядываем в глаза и говорим: «Я тебя люблю». Готова спорить, что с собой вы редко говорите с такой же добротой, если вообще это делаете. И вы точно не отмечаете свои успехи так же, как отмечаете успехи других людей.

Будьте добры к себе – с помощью слов на пути к той, кем вы становитесь, и с милосердием, когда действуете не спеша.