Лягушка, слон и брокколи. Как жить и как не надо

Ещё одна из рекомендаций уже стала мемом в последние годы. Выделите время, чтобы испытать чувство благодарности за то, что у вас есть. Сантос рекомендует завести целый блокнот или даже блог, ну и понятное дело, какое-то небольшое время на размышления по этому поводу. И писать там можно самые банальные вещи: как приятно принять душ после тренировки, или посидеть у камина долгими зимними вечерами, или порадоваться тому, что у вас есть выбор того, что сожрать на ужин. Что интересно, польза будет вне зависимости и от формы, и от содержания. Идея в том, что вы берёте паузу, чтобы потратить на это пару минут своего внимания.

Второй способ, как наш мозг делает нас несчастными, – это сравнения не с абсолютными, а с относительными значениями чего-либо, то есть не с нулём, а с какой-то точкой отсчёта. Мы сравниваем количество мяса в неделю не с африканскими крестьянами. Почему-то для нас не имеет значения, что чего-то у нас и так довольно много.

Есть известное исследование про олимпийских медалистов. Те, кто завоевал золото, понятное дело, очень рады и в полном восторге от всего мероприятия. А бронзовые медалисты оказываются счастливее серебряных. Почему? Дело в точке отсчёта (49). Серебряные медалисты фиксируются на золотой медали, которую они могли бы заполучить. А альтернатива для бронзы – это вообще никакой медали.

Наш мозг выбирает те точки для сравнения, которые наиболее заметны в каждый конкретный момент, а не те, которые наиболее адекватны нашим целям и ценностям. И чаще всего эти точки окажутся среди жизни тех людей, которые живут круче нас. И это довольно херовая новость.

Но есть способы прервать этот процесс. Например, периодически заставлять себя пожить какое-то время без какой-либо замечательной и привычной вещи. Я знаю, вы сейчас подумали про телефон, но ладно, давайте что-нибудь не такое страшное. Например, пару жарких ночей провести без кондиционера, или пару холодных – без отопления. Тогда остальные дни в этом сезоне покажутся вам намного более волшебными. Как раз для этого жителям СССР каждое лето предоставляется бесплатное отключение горячей воды.

Если даже и не получается (или вообще по какой-то нелепой причине невозможно) обойтись без какой-то «нужной» вещи, можно, по крайней мере, попробовать провести мысленный эксперимент. «Что, если бы у меня этого всё-таки не было?». Можно задаться вопросом: «Что, если бы у меня не было этого жилья? Куда бы я делся? К кому бы я обратился за помощью?» Такая негативная визуализация может оказаться гораздо полезнее представления лужаек, бассейнов и Ламборгини: так вы, может быть, начнёте ценить то, что у вас есть.

Рекомендации Сантос основываются на исследованиях последних десятилетий, но её лекция наполнена отсылками к довольно старым философским идеям – Джона Стюарта Милла (Британия начала XIX века), Монтескьё (Франция, XVIII век) и Сенеки (римского стоика начала нашей эры).

Эти мыслители (да и другие тоже) смогли определить тенденции, которые всегда были присущи людям, и с тех пор ничего особо и не поменялось. Да, внешние маркеры статуса и успеха менялись, но вот реакция людей на них остаётся вполне предсказуемой.

Успех сам по себе совсем не плохая штука. Но и вино само по себе совершенно не плохая штука. И то, и другое могут принести радость и удовольствие. Но тирания успеха сродни алкоголизму. Можно иногда выпить. Можно иногда совершить что-нибудь великое. Но ни то, ни другое не должны замещать общение с друзьями или занятие любимым делом.

Заключение

Вот и всё. Мне было немного страшно заканчивать. Надеюсь, что вам тоже. Ведь теперь настала пора жевать брокколи, а не читать книжки. Хотя если брокколи жевать не получается, дальше будет список литературы для дальнейшего чтения. Если эта книга не помогла, возможно, помогут другие. Ну, или нет.

Я сам всегда так поступал: прочитаю книжку, а потом… читаю ещё одну книжку. Делать что-то легко. Делать правильные, важные вещи – нелегко. Непросто даже понять, что делать. А ещё сложнее начать делать главное, а не то, чего внезапно захотелось.

Иногда после какой-то книги я пытался что-то начать. Вот и вы тоже – попытайтесь. Это неудобно, я знаю. Есть куча всего интересного, срочного и даже (надеюсь) важного. Но попробуйте. Начните. Вдруг станет интересно? Напишите одну страницу, пялясь на пустой экран, и лягушка будет съедена. Заполните одну анкету. Отправьте одну заявку. Закончите один проект. Пробегите один километр. Сочините одну песню. Нарисуйте один эскиз. Дайте один совет. Купите одну акцию.

Потом второй, третий, десятый. Так брокколи войдёт в вашу диету.

А дальше попрёт. Пойдёт как по маслу! Так, глядишь, через пару лет будет съеден целый слон. Тогда я смогу сказать: я же говорил, у вас получится!

А если слон не будет съеден, скажу: я же предупреждал!