Ляпко: «Мои аппликаторы – здоровье без лекарств»

Но он считает, что «сон – один из величайших создателей крепких нервных сил». «Если вы идете в постель с привычно уставшим телом, спокойным умом и пустым желудком, вы должны спать, как здоровый ребенок. У человека, который слишком устал и понервничал, 8–10 часов сна не снимают напряжения. Качество, а не количество – вот что имеет значение во сне! Это наипервейшее требование!» «Чтобы достичь гармонии, здоровья и счастья, вы должны осознать важную роль ОСВЕЖАЮЩЕГО КРЕПКОГО СНА! Сон должен быть глубоким и без сновидений».

И еще:

«Роскошь сиесты (полуденный сон). Мексика, Испания, Швейцария, Франция и Италия – наиболее высокоцивилизованные нации в мире, так как отдыхают в середине дня». «Они едят ленч, затем ложатся и погружаются в глубокий, дающий расслабление сон. Этот здоровый обычай был и в США, но, к несчастью, в современной Америке стал роскошью. Отказ от полуденного сна – высокая цена, которую заплатили так называемому прогрессу».

«Я начал наслаждаться СИЕСТОЙ еще тогда, когда работал упорно весь день без перерыва. Это было для меня величайшей радостью по воскресеньям, после полуденного ленча. Теперь мне кажется это символом свободы. После сиесты я чувствовал, что начал новый день».

«Послеполуденный отдых дает вам два дня вместо одного. От 30 минут до часа нужно перезаряжать свои батареи. Если бы я стал президентом США, мой первый лозунг был бы: „Два часа сна в середине дня – для каждого!“»

«Я считаю, что сон – наиболее важная часть создания КРЕПКОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ…»

«Ночь крепкого, расслабляющего, освежающего, восстанавливающего силы сна – ваше самое прекрасное страхование здоровья. Добивайтесь хорошего сна. Работайте, чтобы добиваться победы. Заставляйте его (сон) наполнять тело крепкой нервной силой. Сон – один из важнейших лучших друзей, добрых и излечивающих».

Там же на форуме мне попал в руки журнал «Академия здоровья и долголетия». В нем я увидела статью Юрия Ковальчука с названием «Удвоение сна с аппликаторами Ляпко».

Я открыла и прочла с середины. А по сути, это явилось продолжением знакомства с жизнеутверждающей энергией сильного духом человека: