Читаем Лонгевита. Революционная диета долголетия полностью

7. L. de Koning et al. Low-carbohydrate diet… cit.

8. M. Levine M et al., + V. D. Longo. Low protein… cit.

9. J. Guevara-Aguirre, A. L. Rosenbloom, P. Balasubramanian, E. Teran, M. Guevara-Aguirre, C. Guevara, P. Procel, I. Alfaras, R. De Cabo, S. Di Biase, L. Narvaez, J. Saavedra, V. D. Longo. GH Receptor Deficiency in Ecuadorian Adults Is Associated With Obesity and Enhanced Insulin Sensitivity // The Journal of Clinic Endocrinology & Metabolism, July 2015.

10. M. N. Harvie et al. The effects of intermittent or continuous energy restriction on weight loss and metabolic disease risk markers: a randomized trial in young overweight women // International Journal of Obesity, May 2011.

11. A. R. Barnosky, K. K. Hoody, T. G. Unterman, K. A. Varady. Intermittent fasting… cit.

Глава 9. Питание и псевдоголодание для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний

1. R. J. Colman, R. M. Anderson et al. Caloric restriction delays disease onset and mortality in rhesus monkeys // Science, 2009; R. J. Colman, T. M. Beasley et al. Caloric restriction reduces age-related and all-cause mortality in rhesus monkeys // Nature, April 2014.

2. R. J. Colman, R. M. Anderson et al. Caloric restriction… cit.

3. J. A. Mattison, G. S. Roth et al. Impact of caloric restriction on health and survival in rhesus monkeys from the NIA study // Nature, September 2012.

4. F. Sofi, F. Cesari et al. Adherence to Mediterranean diet and health status: meta-analysis // British Medical Journal, September 2008; M. A. Martinez-Gonzalez, M. Bes-Rastrollo et al. Mediterranean food pattern and the primary prevention of chronic disease: recent developments // Nutrition Reviews, May 2009; F. Sofi, R. Abbate et al. Accruing evidence on benefits of adherence to the Mediterranean diet on health: an updated systematic review and meta-analysis // American Journal of Clinical Nutrition, November 2010.

5. F. Sofi, C. Macchi et al. Mediterranean diet and health status: an updated meta-analysis and a proposal for a literature-based adherence score // Public Health Nutrition, December 2014.

6. R. Estruch, E. Ros, Mediterranean diet for primary prevention of cardiovascular disease // New England Journal of Medicine, August 2013; M. Guasch-Ferre, N. Babio et al. Dietary fat intake and risk of cardiovascular disease and all-cause mortality in a population at high risk of cardiovascular disease // American Journal of Clinical Nutrition, December 2015.

7. B. Bendinelli, G. Masala et al. Fruit, vegetables, and olive oil and risk of coronary heart disease in Italian women: the EPICOR Study // American Journal of Clinical Nutrition, February 2011; G. Buckland, N. Travier et al. Olive oil intake and breast cancer risk in the Mediterranean countries of the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition study // International Journal of Cancer, 2012; Y. Bao, J. Han, et al. Association of Nut Consumption with Total and Cause-Specific Mortality // The New England Journal of Medicine, November 2013.

8. M. Guasch-Ferre, N. Babio et al. Dietary fat intake… cit.

9. Ibidem.

10. T. T. Fung, R. M. van Dam, S. E. Hankinson, M. Stampfer, W. C. Willett, F. B. Hu. Low-carbohydrate diets… cit.

11. S. R. Preis, M. J. Stampfer et al. Dietary protein and risk of ischemic heart disease in middle-aged men // The American Journal of Clinical Nutrition, 92, 2010.

12. P. Lagiou, S. Sandin et al. Low carbohydrate, high protein diet and incidence of cardiovascular disease in Swedish women: prospective cohort study // British Medical Journal, 344, 2012.

13. A. Pan, Q. Sun et al. Changes in red meat consumption and subsequent risk of type 2 diabetes mellitus: three cohorts of US men and women // JAMA International Medicine, 173, 2013.

14. R. L. Walford, D. Mock, R. Verdery, T. MacCallum. Calorie restriction… cit.

15. Ibidem.

16. R. L. Walford, D. Mock, R. Verdery, T. MacCallum. Calorie restriction… cit.; L. Fontana, T.E Meyer, S. Klein, J. O. Holloszy. Long-term calorie restriction is highly effective in reducing the risk for atherosclerosis in humans // PNAS, April 2004.

17. D. Ornish. Intensive Lifestyle Changes for Reversal of Coronary Heart Disease // JAMA, December 1998.

18. D. M. Ornish, S. E. Brown, L. W. Scherwitz, et al. Can lifestyle changes reverse coronary atherosclerosis? The Lifestyle Heart Trial // Lancet, 336, 1990.

19. K. L. Gould, D. Ornish, L. Scherwitz et al. Changes in myocardial perfusion abnormalities by positron emission tomography after long-term, intense risk factor modification // JAMA, 274, 1995.

Перейти на страницу:

Все книги серии Революция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия

А что, если они нам не враги? Как болезни спасают людей от вымирания
А что, если они нам не враги? Как болезни спасают людей от вымирания

Если вы когда-нибудь задавались вопросом, как человечество смогло выжить в этом полном опасностей мире, то вы по адресу. Генетик и врач Шарон Моалем выдвинул смелую гипотезу: выжить человечеству помогли… болезни! Мы не догадываемся о том, что все заболевания и то, как мы на них реагируем, – это многовековой результат нашего совместного следования по пути эволюции.[ul]Что общего у диабетика с древесной лягушкой?Как самостоятельно активировать у себя направленные мутации?Как солнцезащитные очки провоцируют солнечный ожог?Как научиться получать полезный витамин D из вредного холестерина?[/ul]На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой удивительной и, пожалуй, самой неоднозначной книге по генетике!Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Шарон Моалем

Научная литература / Прочая научная литература / Образование и наука
Грязные гены. «Большая стирка» для вашей ДНК. Как изменить свою наследственность
Грязные гены. «Большая стирка» для вашей ДНК. Как изменить свою наследственность

Много десятилетий считалось, что мы никаким образом не можем влиять на гены. Скорее, они влияют на нас. Однако это не совсем так. Что, если бы вам сказали, что гены могут «пачкаться», как рубашка или джинсы, а ваши жизнь и здоровье напрямую зависят от того, как часто вы устраиваете им «большую стирку»?Автор этой книги, доктор Бен Линч сравнивает наши действия по очистке генов с обыкновенной стиркой одежды и представляет собственноручно разработанную программу, которая предполагает и «замачивание», и прицельное «оттирание пятен» и «бережное отбеливание». Следуя его советам, вы сможете определить, какой ген у вас функционирует неправильно и что необходимо сделать, чтобы устранить проблему.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Бен Линч

Альтернативные науки и научные теории / Биология / Образование и наука
Лонгевита. Революционная диета долголетия
Лонгевита. Революционная диета долголетия

Мы привыкли к тому, что старение сопровождается заболеваниями, но всегда ли так происходит? И вообще — обязательно ли нам болеть и стареть?Сколько людей, столько и рецептов здорового образа жизни, и многие полагают, что их знаний и опыта достаточно, чтобы давать советы другим. Но ведь никто никогда не говорит: «Я часто летаю, так что могу управлять самолетом» или: «Я часто болею, поэтому из меня выйдет отличный врач».«Пытаться вылечить болезнь без нужных знаний — это то же самое, что чинить автомобиль, понятия не имея, как он работает», — здраво рассудил доктор Вальтер Лонго и, собрав и обработав результаты последних сенсационных открытий, написал эту книгу — руководство по пользованию собственным телом.Она даст представление о том, как функционирует наш организм и как улучшить его работу с помощью питания, чтобы нашу голову занимал список гостей на 110-й юбилей, а не список лекарств. Ведь жизнь — даже самая длинная — не обязательно сопровождается болезнями.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Вальтер Лонго

Здоровье / Научпоп / Документальное
Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни
Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни

Вы не задумывались, почему некоторые люди в 60 лет выглядят и чувствуют себя как в 40 и почему некоторые в 40 лет выглядят как 60-летние старики?Доктор Элизабет Блэкберн обнаружила биологический индикатор – теломеразу, которая восстанавливает теломеры, влияющие на продолжительность нашей жизни. Открытие принесло ей мировую славу и Нобелевскую премию. Согласно результатам ее исследования, все, что нам нужно, чтобы жить долго и счастливо, – это удлинить теломеры. В соавторстве с психологом Элиссой Эпель доктор Блэкберн написала книгу с уникальными рекомендациями, которые помогут защитить наши теломеры и повернуть вспять траекторию старения.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Элизабет Элен Блэкберн , Элисса Эпель

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература

Похожие книги

Легкий способ бросить курить
Легкий способ бросить курить

Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: «Легкий способ бросить курить», «Единственный способ навсегда бросить курить», «Легкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить» и другие. В прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он наконец не открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия. Аллен Карр выработал собственную методику отказа от никотина, известную теперь всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и справиться со своей зависимостью. Книги Аллена Карра изданы более чем на двадцати языках во многих странах мира. Десятки тысяч людей обратились за помощью в его клиники; число пациентов, бросивших курить благодаря использованию его метода, превышает 95% от общего количества обратившихся за помощью. Клиники Аллена Карра дают каждому курильщику гарантию исцеления от никотиновой зависимости и гарантию возврата денег, потраченных на курс лечения, в случае неудачи. Полный перечень клиник Аллена Карра приводится в конце этой книги.

Аллен Карр

Здоровье / Альтернативная медицина
Болезни глаз
Болезни глаз

Глаз человека это уникальный аппарат, который автоматически настраивается, фокусируется, приспосабливается к условиям среды… Глаза имеют сложнейшее строение, благодаря которому мы различаем цвета, можем видеть близко и далеко, при свете и в темноте, благодаря этому уникальному органу мы воспринимаем до 90 % информации окружающей нас. Нам остается только сохранить этот Божественный дар, уменьшить вредное воздействие стрессов, переутомления, вредных элементов в питании.В данной книге доступно рассмотрены основные болезни глаз. Представлены причины, симптомы, современные методы диагностики и лечения, а также средства народной медицины, направленные на поддержания 100 % зрения.Внимание! Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

С. Трофимов (ред.) , Генрих Николаевич Ужегов

Здоровье