Лучшие методики очищения по Болотову

У тех, кто питается с умом, вещества-очистители всегда наготове. Это не что иное, как пищевые волокна — клетчатка (пектин, лигнин, целлюлоза), в грибах это хитин. Все эти вещества не перевариваются в кишечнике и выделяются из организма со стулом. Однако связывающая способность этих веществ не бесконечна, и часть токсинов при активном их выбросе в просвет кишечника снова возвращается в организм. Чтобы этого не случилось, необходимо между очередными приемами пищи (обычно за два часа до еды) принимать более активные сорбенты и использовать иные методы профилактической очистки кишечника.

Вот, например, тибетский метод очистки — высасывание шлаков. Нужно взять в рот немного растительного масла и привести в движение мышцы таким образом, словно вы пытаетесь выполоскать из зубов кусочки застрявшей пищи. Высасывайте 5–6 раз в день по 1 минуте, после чего выплевывайте масло и споласкивайте рот водой со свежевыдавленным лимонным соком. Когда вы как следует освоите эту технику, то достаточно будет утреннего и вечернего полоскания по 10–15 минут. Есть и другие способы профилактической очистки.

Принимайте ежедневно 2–3 таблетки активированного угля. Воду для чая, супа и прочих нужд соберите в 3-5-литровую банку и бросьте на дно 2–3 таблетки активированного угля.

Чтобы почкам весело жилось

Усиление работы почек, однако, должно быть осуществлено мягко, то есть должен быть достигнут мягкий мочегонный эффект. Для этого наиболее пригодны естественные растительные продукты, обычно входящие в наш рацион питания, или же целебные травы и растения, специально используемые для усиления работы почек. Преимущество необходимо отдать тем продуктам и лечебным травам, которые одновременно усиливают работу печени и кишечника.

Усиление работы почек должно сочетаться с увеличением количества потребляемой человеком жидкости в виде соков, морсов, квасов, чаев, фруктовых и ягодных вод и т. д.

Таким образом фактически создается усиленное промывание организма, которое очищает все его ткани и органы от токсических продуктов. Общее ежедневное потребление жидкости в течение недели очистительной терапии должно составлять около 2,5–3,5 л. Пример такого очищения приводится в конце главы, вслед за рассказом о том, как следует готовить воду для очищающих процедур.

Не забудь и о печени…

Число продуктов питания растительного происхождения, стимулирующих деятельность печени, велико. По-видимому, исторически отбор человеком овощей и фруктов для окультуривания шел хотя и подсознательно, но именно в этом направлении. Надо отметить, что целый ряд диких ягод, используемых людьми в питании (таких как брусника, клюква) и обладающих свойством стимулировать работу печени, не были окультурены у нас лишь из-за очень больших их запасов в окружающих нас лесах и болотах. В Америке и Европе эти ягоды уже несколько десятилетий уверенно вошли в разряд культурного разведения.

Как питаться во время проведения Недели возрождения

Что касается Недели возрождения, то мы должны подчеркнуть, что в течение 7 дней приведенного выше цикла очищения вы должны с питанием получать нормальное количество витаминов и минеральных веществ.

Кроме того вы должны получать не только углеводы, но также белки и жиры в количестве, необходимом для активной деятельности. Эти нормы для взрослого человека в течение недели очистки организма должны составлять от 1800 килокалорий в день для людей, занятых умственным трудом, до 2500 килокалорий для тех, кто занимается физическим трудом или активной физкультурой. Конечно, при обычном режиме труда и обычном питании эти нормы, как правило, поднимают до 3000–5000 килокалорий в день с учетом уровня физической нагрузки человека. Но неделя энергетически обедненного питания не вызывает заметного перенапряжения организма, и затраты энергии без какого-либо истощения покрываются резервными запасами организма.

В то же время умеренное ограничение в питании в течение этой недели стимулирует выброс из разных органов в кровь застоявшихся токсических веществ, их нейтрализацию в печени и выведение из организма с мочой и калом. И при этом все системы организма работают в нормальных физиологических пределах.

В последний день очищающей мягкой терапии Недели возрождения человек почти не получает пищи, ограничивая себя настоями трав и соками. Именно в этот, последний день заканчивается очистка организма от шлаков.

Цикл очищения соками и отварами

Чтобы добиться устойчивого эффекта стимуляции деятельности всех органов, ответственных за очистку организма, необходимо все 7 дней недели употреблять большое количество жидкости (суммарно до 3,5 лв день) с настоями растительных активаторов работы почек, печени и кишечника. Для этой цели используются различные настои, квасы, соки и отвары растений.