Макияж за пять минут

Итак, будьте готовы к этому. Желательно (вдруг вы все-таки успеете) накладывать тональный крем дома. Или пользоваться тонирующим увлажняющим кремом со светоотражающим эффектом в качестве дневного – этим вы убьете сразу двух зайцев: и кожа защищена и увлажнена, и цвет у нее красивый.

Светофор первый. Маскируем недостатки. Что бросилось в глаза сразу же, когда вы увидели свое отражение? Покраснения вокруг носа? Быстренько замажем. Прыщик на лбу? И его коснемся. На пудру время остается, или уже ехать пора?

Светофор второй. Пудримся – для этого случая у вас всегда под рукой компактная пудреница, возможно, даже нескольких оттенков. Достаем румяна, блеск для губ. Если успеваем, смазываем губы увлажняющим питательным бальзамом – это подготовит губы к нанесению помады.

Светофор третий. Наносим румяна. Поскольку сноровка уже есть, это секундное дело. Тщательно растушуем, иначе вахтенный подумает, что вы больны пневмонией или вышли на тропу войны. Легонько коснитесь кисточкой с румянами лба (чуть-чуть, самую серединку) и подрумяньте верхние подвижные веки. Если успеваем – красим губы. Блеск для губ или жидкая помада идеально подойдут для этой цели. Аппликатором наносим небольшое количество блеска на середину губ и быстренько размазываем. Пока едете до следующего светофора, слегка сожмите губы, чтобы блеск распределился равномерно. Если красите губы помадой, то можно сделать это и кончиком пальцев. Для того чтобы вытереть потом руку, имейте под рукой влажную косметическую салфетку! Ею вы в мгновение ока сотрете все огрехи, если что-то вышло неудачно. На открывание бутылочки с лосьоном и смачивание ватного диска у вас просто не будет ни времени, ни лишних рук.

Светофор четвертый. Прозрачным гелем для ресниц или просто щеточкой расчесываем и закрепляем брови. Теперь высветляем область под бровью. Для этого удобны тени-карандаши или стики. Ими можно в считанные секунды провести линию и растушевать ее затем пальцем. Красим ресницы одного глаза. Следующий глаз красим на следующем светофоре или уже на стоянке. Кстати, как следует накрасить нижние ресницы в спешке маловероятно, так что оставьте это до ближайшего похода в дамскую комнату.

Вновь оценивающий взгляд в зеркало – уже лучше, не правда ли? Капелька духов – и вы в полной боевой готовности! Что ж, остается пожелать вам трудовых успехов!

Глава 5. Здоровая кожа – основа быстрого макияжа

От чего зависит наш внешний вид? От нашего здоровья. А от чего во многом зависит наше здоровье? Конечно, от правильного питания. Итак, что же должен включать рацион красивой женщины? В первую очередь продукты, содержащие витамины группы В.

1. Молоко, говядина, свинина, печень, почки, сердце, зеленый горошек, картофель, хлеб из ржаной муки, свежие пивные и пекарские дрожжи и пшеничные отруби. Во всех этих продуктах содержится витамин В1, или тиамин. Он регулирует углеводный обмен в организме, деятельность нервной системы и желудочно-кишечного тракта, тонизирует ткани. Так что, если ваша работа связана с серьезными умственными и нервными нагрузками, быстро стареет кожа или вы недавно перенесли тяжелое заболевание, вам необходим тиамин.

2. Здоровая и красивая кожа и зоркие глаза – в первую очередь результат воздействия на организм витамина В2, или рибофлавина. Рибофлавин участвует в углеводном обмене, усвоении и образовании белков и жиров. Кроме того, витамин В2 стимулирует работу печени, центральной нервной системы и участвует в кроветворении, отвечая за образование эритроцитов.

Признак недостатка рибофлавина – заеды, или трещинки в уголках губ, неожиданно появившаяся угревая сыпь.

Суточная доза этого витамина 2–3 мг в день. Рибофлавином богаты все молочные и кисломолочные продукты, особенно кефир, а также куриное мясо, говядина, постная свинина, рыба (треска, сельдь, скумбрия), овощи (горох, шпинат, цветная капуста, зеленый лук, укроп). 100 г говяжьей печени – это 150 % нормы этого витамина. Продукты, богатые рибофлавином, должны появляться на вашем столе ежедневно.

3. Витамин В3, или пантотеновая кислота, регулирует углеводный обмен и отвечает за образование пигмента в волосах. При недостатке этого элемента очень рано седеют волосы.

«Пантотеновая» означает «вездесущая». Она содержится практически во всех растительных и животных тканях. Особенно много ее в пивных дрожжах, печени, почках, яичном желтке, рисовых и пшеничных отрубях.

4. Недостаток витамина В6, пиридоксина, может спровоцировать дерматиты, он отвечает за тонус нервной системы. Содержится в печени, молодой баранине, молоке, картофеле, моркови, капусте, арбузе, мускусной дыне, бананах, авокадо, сое, инжире, изюме. Богаты пиридоксином пивные дрожжи, яичный желток, соевое масло, овсяная мука, неочищенный рис, зерна пшеницы, стручковые овощи. Оптимальное количество – 1–2 мг в день.