Мамина нелюбовь. Как исцелить скрытые раны от несчастливого детства

Рина сообщила, что во время своего первого опыта с этим упражнением она тревожно отсчитывала минуты, готовясь к тому, что партнер бросит ее. Через десять минут надежного присутствия своего партнера она смогла расслабиться и действительно осознать, что ее обнимают и что объятия достаточно безопасные для того, чтобы найти в них покой. Это был мощный опыт и новое понимание того, что она «достойна того, чтобы за нее постояли». Подумайте, сколько маленьких детей лишены такого полноценного внимания и уверенности в том, что они достаточно важны для того, чтобы мать отдала им все свое внимание на более длительный срок, чем самое короткое мгновение. Упражнения, подобные этому, помогут стереть этот глубокий отпечаток.

Ваша карманная Хорошая Мать

Точно так же, как считается, что малыш конструирует образ своей матери и носит его внутри себя, и это помогает ему в процессе последующего отделения и разграничения себя от матери, так и построение внутреннего чувства фигуры Хорошей Матери по существу создает карманную Хорошую Мать, которая повсюду с вами.

Это может быть просто нагромождением воспоминаний обо всех тех людях, которые выступали в роли Хорошей Матери, но это может быть и чем-то большим. Это может быть усвоением их любви и поддержки. Однажды у меня родился образ моего психотерапевта, которая держит в руках мое сердце и поддерживает меня с великой нежностью и преданностью. Было такое ощущение, что я могу взять этот образ в свое сердце, где он станет частью меня. Я также часто веду диалог с моим психотерапевтом в своем дневнике, где она иногда говорит удивительные вещи, хотя и никогда не расходится с тем образом человека, которого я знаю.

Процесс принятия и усвоения энергии Хорошей Матери не только умственный или психологический процесс. Погружение в любое из этих добрых чувств требует насыщения ими всего тела. Воспользуйтесь следующим коротким упражнением, чтобы способствовать процессу усвоения любого чувства или ресурсного состояния, которое вы хотите усилить. Вы можете применять его, чтобы впустить в свою жизнь заботу другого человека, помогающего вам воссоединиться с архетипом Хорошей Матери или даже с одной из ролей Хорошей Матери, описанной в главе 2.

Усиление ресурсного состояния (упражнение)

Начните с сознательного выбора того, что вы хотите глубже почувствовать и вобрать в себя. Начиная с простого намерения настроиться на это, заметьте, как вы впервые отмечаете свое осознание. Приходит ли оно в виде зрительного образа, конкретного ощущения в вашем теле, посредством другого сенсорного канала или комбинации каналов?

Отметьте, какое влияние это оказывает на ваше дыхание и мышечный тонус. Приносит ли это тепло или прохладу телу? Есть ли другие ощущения?

Можете провести это чувство через все ваше тело до кончиков пальцев ног?

Как эти ощущения влияют на вашу осанку? Открывает ли оно или поддерживает отдельные части тела?

Отметьте любые воспоминания или образы, которые приходят в голову.

Что вы можете использовать, чтобы напоминать себе об этом опыте? (Это может быть образ, слово, воспоминание об ощущении в вашем теле.)

Естественно, чем чаще вы будет практиковать подобное, тем более живым и прочным будет результат.

Усвоив фигуру привязанности или любую фигуру мудрости, вы можете обращаться к этой фигуре в трудное время. Сделав ее частью себя, вы становитесь более жизнестойким. В следующей главе мы расширим эту тему, чтобы включить Хорошую Мать, которую вы выращиваете внутри себя.

11. Работа с внутренним ребенком

Возможно, вы слышали фразу «Ребенок – это отец человека»[90], которая означает, что ребенок – основа, на которой строится взрослая жизнь. Решающее значение имеет то, каким основанием мы располагаем. Психологически устойчивый ребенок служит основанием жизнеспособного взрослого.